Schönheit, Fitness

Typberatung, die anzieht

Stephanie Palm, Ursula Scholz (Anaconda, 2010)

Machen Sie das Beste aus Ihrem Typ! Sie fragen sich, ob Sie wirklich in jeder Hinsicht das Beste aus ihrem Typ machen? Oder Sie haben demnächst eine wichtige Präsentation und möchten sichergehen, dass Sie Selbstbewusstsein und Kompetenz ausstrahlen? (Vorschau verfügbar)

Core Performance Essentials

Mark Verstegen (Macmillan US, 2006)

A simplified companion to Core Performance outlines an easy-to-follow routine that can be performed in various rooms of a home or while traveling, in a guide that combines yoga principles with targeted exercises for improved flexibility, joint ...

Wunderschöne Hochzeitsfrisuren

Eric Mayost (mvg verlag, 2016)

Es soll der schönste Tag des Lebens werden. Dafür braucht man den perfekten Mann, das perfekte Kleid und natürlich auch die perfekte Frisur. Diese kann allerdings schnell sehr teuer werden. (Vorschau verfügbar)

Wer länger sitzt, ist früher tot

Frank Thömmes (Riva Verlag, 2017)

Schluss mit Rücken- und Nackenschmerzen Sitzen nimmt einen Großteil des Tages ein - ob in der U-Bahn, am Schreibtisch, in Besprechungen oder vor dem Fernseher. (Vorschau verfügbar)

Der Bikini-Body

Kayla Itsines (Fischer Taschenbuch, 2017)

Das erste Buch der Fitness-Ikone Kayla Itsines! Die angesagteste Fitnesstrainerin der Welt, Kayla Itsines, hat ein exklusives 28-tägiges Ernährungsprogramm entwickelt, in dem sie uns ihre Superfood-Geheimnisse verrät.

I make you sexy Fitnessbuch

Detlef D! Soost (Riva, 2014)

Mit 10 Weeks BodyChange® I make you sexy! hat der bekannte Choreograf und Motivationscoach Detlef D! Soost zusammen mit Wissenschaftlern eines der erfolgreichsten Abnehmkonzepte unserer Zeit entwickelt. (Vorschau verfügbar)

Ask the Coach - Antworten auf die häufigsten Fragen zu Training und Ernährung

Wolfgang Unsöld (Riva, 2017)

50 essenzielle Fragen aus dem Trainingsalltag, beantwortet vom derzeit erfolgreichste Trainer Deutschlands. Ask the Coach räumt mit den gängigsten Mythen und Irrtümern auf und zeigt Ihnen, wie Sie in kürzester Zeit sichtbare Fortschritte erzielen können. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte

Mark Lauren, Joshua Clark (Riva Verlag, 2011)

Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. (Vorschau verfügbar)

Faceforming mit Tigerfeeling für sie und ihn

Benita Cantieni (Südwest-Verlag, 2014)

Die natürliche Anti-Aging-Methode Faceforming - das ist Gesichtstraining mit der Erfolgsmethode Tigerfeeling®.

Rücken-Akut-Training, m. DVD

Ingo Froböse (Gräfe & Unzer, 2015)

80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr.

Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin

Marion Grillparzer (Südwest-Verlag, 2013)

Hüpfen auf dem Mini-Trampolin - das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken, laufen, tanzen, Yoga machen ...

Tigerfeeling - Das perfekte Beckenbodentraining für Sie und Ihn

Benita Cantieni (Südwest-Verlag)

Power aus dem Beckenboden für sie und ihn! Unser Beckenboden ist DAS Powerzentrum unseres Körpers. Eine optimal trainierte Beckenbodenmuskulatur kann deshalb für Gesundheit, Schönheit und Lebensfreude wahre Wunder wirken!

Laufen mit Tigerfeeling für Sie und Ihn

Benita Cantieni (Südwest-Verlag, 2012)

Benita Cantienis Erfolgsmethode für Läuferinnen und Läufer Benita Cantieni bringt Sie zum Laufen: mit Lust und Laune, beschwerdefrei und ohne Anstrengung. Dieses Buch bietet die Erfolgsmethode TIGERFEELING® für den ganzen Bewegungsapparat.

Pilates für Späteinsteiger (mit DVD)

Michaela Bimbi-Dresp, Michaela Bimbi- Dresp (Gräfe & Unzer, 2017)

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren.

Laufen - Das Einsteigerbuch

Billy Sperlich, Thorsten Dargatz (Gräfe & Unzer, 2017)

Das neue GU-Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer und bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt.

Kokoskosmetik

Stellina Huvenne (Nietsch, 2017)

Das neue Beauty-Wunder für Haut und Haar: Wie Kokosöl uns schön macht! Die Kokosnuss schenkt Vitalität und hält körperlich sowie geistig fit, denn dieses Superfood ist ungemein reich an wertvollen Nähr- und Vitalstoffen.

Natürlich fit

Felix Klemme (Droemer/Knaur, Knaur Balance, 2017)

TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber knackiges Workout.

Fit in 7 x 7 Sekunden

Gerd Schnack (Kösel, 2000)

Stretching mit den 7 Hanseaten Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's? Kein Problem.

Fitness für Vielsitzer, m. DVD

Ekard Lind (Gräfe & Unzer, 2017)

Ungefähr zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir im Sitzen. Egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Sitzen ist allgegenwärtig und wir haben uns daran gewöhnt.

Der Muskel-Guide ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Daniel Gärtner (BLV Buchverlag, 2014)

Übungen für alle Muskelgruppen und den ganzen Körper mit Trainingsplänen für Anfänger und Fortgeschrittene. Mit präzisen anatomischen Zeichnungen für maximalen Erfolg.

Thera-Band® für Schulter und

Simone Tatay (BLV Buchverlag, 2012)

Die Last auf den Schultern, die Angst im Nacken - Redensarten, die jeder kennt. Fast jeder kennt auch die Auswirkungen auf diesen sensiblen Bereich des Körpers, die unser bewegungsarmes, oft hektisches Leben mit sich bringt: verspannte Schultern, ...

Das XCO-Power-Training

Frank Thömmes, Andreas Sasse (BLV Buchverlag, 2008)

Ein perfektes Fitnessstudio, das in eine kleine Tasche passt, das individuelles Training ermöglicht, das in die Bewegungsmuster vieler Sportarten integriert werden kann? Maximaler Workout bei schonenden, physiologischen Bewegungen?

Das perfekte Training

Seyit A. Shobeiri, Martin Werner, Stefania Lou (Südwest-Verlag, 2017)

Das neue Buch vom Top-Trainer Seyit Ali Shobeiri, einer der besten Fitness-Coaches Deutschlands, bringt mit seinem neuen Trainingsprogramm jeden dazu noch mehr aus sich herauszuholen.

Killerbody

Fajah Lourens, Ingrid Ostermann (Südwest-Verlag, 2017)

Hol dir den Traumbody! Schlank und sexy in 12 Wochen? Wer mit dem erfolgreichen "Killerbody"-Diätprogramm trainiert, schafft das garantiert. Überflüssige Pölsterchen schmelzen dank der step-by-step bebilderten Übungen und Trainingspläne bald dahin.

Yoga! Die besten Übungen

Anna Trökes (Gräfe & Unzer, 2016)

Yoga liegt im Trend! Ob Sie mit Yoga einfach rundum fit werden oder gezielt Ihre Gelenke mobilisieren wollen, ob Sie die entspannende Wirkung von Yogaübungen suchen oder Ihrer Seele etwas Gutes tun wollen, Ihre Hormone in Balance und Ihren Körper ...

Seife, Duft & Badeschaum

Gill Farrer-Halls, Gill Farrer- Halls (Stocker, 2009)

ISBN 978-3-7020-1161-1 Gill Farrer-Halls SEIFE, DUFT & BADESCHAUM Natürliche Kosmetik selbstgemacht 128 Seiten, durchgehend farbig bebildert, Großformat, 21,6 x 28 cm, brosch. (Vorschau verfügbar)

Trainingsbuch für echte Männer

Detlef Romeike (pietsch Verlag, 2012)

Hier erfahren sie alles über richtiges Training, gesunde Ernährung und Regeneration. Detlef Romeike erklärt, was "Mann" im Training beachten muss, um Erfolg zu haben. (Vorschau verfügbar)

Shampoo, Creme & Bodylotion

Gill Farrer-Halls, Gill Farrer- Halls (Stocker, 2008)

An meine Haut lasse ich nur ... selbstgemachte Kosmetika! Mit den Rezepturen des Buchs "Shampoo, Creme & Bodylotion. (Vorschau verfügbar)

Mann pack's an

Christoph Delp (pietsch Verlag, 2008)

Dieses Buch macht faule Männer munter. Es zeigt mit ausgefeilten Trainingsmethoden, wie man schnell in Form kommt, fit wird und es auch bleibt. (Vorschau verfügbar)

10 Minuten Make-up

Boris Entrup (Dorling Kindersley, 2013)

Make-up kann die Persönlichkeit betonen, Stärken hervorheben und einen Look komplettieren. In 10 Minuten Make-up gelingt es Boris Entrup, die Looks der internationalen Laufstege für jede Frau nachvollziehbar zu machen und für die tägliche Anwendung ... (Vorschau verfügbar)