Schönheit, Fitness

Schlank und fit ohne Geräte

Johanna Fellner (Riva Verlag, 2017)

Schönheit kommt bekanntlich von innen und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren und Crashdiäten bewirken allerdings genau das Gegenteil. Sie führen zu Frust und die verlorenen Kilos sind meist schnell wieder drauf. (Vorschau verfügbar)

Jeder Tag zählt

Pete Williams, Mark Verstegen (Riva, 2018)

Mit seinem Buch Core Performance hat Mark Verstegen die Fitnessindustrie revolutioniert und funktionelles Training sowie die gezielte Stärkung der Rumpf- bzw. Core-Muskulatur populär gemacht.

Fit ohne Geräte - Die 90-Tage-Challenge für Frauen

Mark Lauren, Julian Galinski (Riva, 2014)

Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. (Vorschau verfügbar)

Faszien-Fitness - Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport

Robert Schleip, Johanna Bayer (Riva, 2014)

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte

Mark Lauren, Joshua Clark (Riva Verlag, 2011)

Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. (Vorschau verfügbar)

Dein bestes Training - 150 Tipps vom erfolgreichsten Trainer Deutschlands

Wolfgang Unsöld (Riva, 2016)

Autor & Profitrainer Wolfgang Unsöld ist derzeit einer der gefragtesten Experten, wenn es um leistungsorientiertes Kraft- und Konditionstraining geht. (Vorschau verfügbar)

Faszien-Krafttraining - Optimal Muskeln aufbauen, die Figur definieren und Verletzungen vorbeugen - das neue Gerätetraining nach dem Panther-Prinzip

Robert Schleip, Berengar Buschmann, Johanna Bayer (Riva, 2016)

Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach eine bessere Figur bekommen. (Vorschau verfügbar)

Natürlich fit und schlank - Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel

Ercan Demir, Julien Wolff (Riva, 2018)

Das Erfolgsgeheimnis von Fitnessstar Sophia Thiel Natürlich fit und schlank ist die Erfolgsformel von Ercan Demir, der als "Pumping Ercan" weit über die Bodybuilding-Szene hinaus bekannt ist. (Vorschau verfügbar)

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer

Brian MacKenzie, Glen Cordoza (Riva, 2016)

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. (Vorschau verfügbar)

Tattoo Art

Charly Castro, Francesco Cicero (Riva, 2018)

Ein Lookbook der besonderen Art! Dieses Buch stellt die spektakulärsten Motive von mehr als 70 angesehenen Künstlern zusammen. (Vorschau verfügbar)

Besser laufen mit der Pose Method®

Nicholas Romanov (Riva, 2018)

Ob Spitzensportler oder Hobbyathlet: Alle Läufer streben danach, besser zu werden, schneller und weiter zu laufen und Verletzungen zu vermeiden. Dieses Ziel kann mit der Pose-Methode erreicht werden. (Vorschau verfügbar)

Die Faszien-Rolle (nur Rolle)

Hersteller: Riva

Die so genannten Faszien spielen eine große Rolle für unser Wohlbefinden, die Beweglichkeit und Gesundheit. Das Paket enthält die Faszien-Rolle, ein Anleitungsposter und eine DVD mit zahlreichen Übungsvorschlägen und Tipps.

Naturkosmetik selber machen

Heike Käser (Freya, 2016)

Selbst hergestellte Naturkosmetik bewegt sich heute in einem fruchtbaren Spannungsfeld zwischen traditionellem Wissen und modernen Wirkstoffen und Herstellungsverfahren. (Vorschau verfügbar)

Der kleine Fitnesstrainer

Carola Bleis (Pohl-Verlag Celle, 2006)

Der kleine Fitnesstrainer enthält zahlreiche 10-Minuten-Programme, die den Körper von Kopf bis Fuß trainieren.

Fit ohne Geräte - Die 90-Tage-Challenge für Männer

Mark Lauren, Julian Galinski (Riva, 2014)

Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. (Vorschau verfügbar)

No Excuses: The next Level! Stahlhartes Training für einen stahlharten Body

Seyit A. Shobeiri, Jennifer Strunk (Falken, 2016)

Noch härter, noch besser! Nur wer sein Ziel fokussiert und seinen Body immer wieder vor neue Herausforderungen stellt, sieht Fortschritte und wird mit unglaublichen Resultaten belohnt.

Slim Kick - Kampfsporttraining, das richtig reinhaut.

Marie Mouroum, Valerie Kurth (Gräfe & Unzer, 2016)

Das Full-Body-Workout ohne Geräte für alle, die sich richtig auspowern wollen. Nur wenige Sportarten fordern und fördern den gesamten Körper so effektiv wie das Kickboxen. Sei Teil des neuen Trends und kick dich fit für ein besseres Körpergefühl.

Hochintensiv trainieren

Mario Adelt (Riva Verlag, 2017)

Wozu mehrmals pro Woche stundenlang im Studio Krafttraining machen, wenn zwei Einheiten à 20 Minuten mit der HIT-Methode die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse bringen? (Vorschau verfügbar)

Haare flechten 2.0

Abby Smith (mvg verlag, 2018)

Endlich kann weiter geflochten werden! Erfolgsautorin und YouTuberin Abby Smith zeigt 45 neue, kreative Frisuren, die durch die detailgenaue Bebilderung und die verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jedermann bzw. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte für Frauen - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Joshua Clark, Mark Lauren (Riva Verlag, 2013)

Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. (Vorschau verfügbar)

Foam Rolling - Die effektivsten Faszienmassagen für mehr Beweglichkeit, eine schnellere Regeneration und weniger Verletzungen

Kyle Stull (Riva, 2018)

Foam Rolling - ein echter Alleskönner für Muskeln und Gewebe Foam Rolling ist eine feste Komponente im Sport- und Therapiebereich. (Vorschau verfügbar)

Wer länger sitzt, ist früher tot

Frank Thömmes (Riva Verlag, 2017)

Schluss mit Rücken- und Nackenschmerzen Sitzen nimmt einen Großteil des Tages ein - ob in der U-Bahn, am Schreibtisch, in Besprechungen oder vor dem Fernseher. (Vorschau verfügbar)

I make you sexy Fitnessbuch

Detlef D! Soost (Riva, 2014)

Mit 10 Weeks BodyChange® I make you sexy! hat der bekannte Choreograf und Motivationscoach Detlef D! Soost zusammen mit Wissenschaftlern eines der erfolgreichsten Abnehmkonzepte unserer Zeit entwickelt. (Vorschau verfügbar)

Laufen im Flow

Mihaly Csikszentmihalyi, Philip Latter, Christine Weinkauff Duranso (Riva, 2018)

Mental fit zu sein ist eine der Grundvoraussetzungen für sportlichen Erfolg - das bestätigt jeder Läufer, der seinen Sport ernst nimmt. (Vorschau verfügbar)

Die MELT-Methode

Sue Hitzmann (Riva, 2018)

Millionen Menschen weltweit haben - oft bedingt durch Bewegungsmangel und einen vorwiegend sitzenden Lebensstil - mit chronischen Schmerzen zu kämpfen.

Funktionelles Hanteltraining

Christoph Delp (Riva, 2016)

Seit Jahrhunderten werden Hanteln zur Körperkräftigung genutzt. Auch für das moderne funktionelle Training eignet sich das traditionelle Sportgerät hervorragend. Der gesamte Körper lässt sich mit Hanteln effizient trainieren. (Vorschau verfügbar)

HET - Hocheffizient trainieren

Christian Zippel (Riva, 2018)

Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit - und behält den Kopf frei. (Vorschau verfügbar)

Optimale Regeneration mit Yoga und BLACKROLL®

Shida Pourhosseini (Riva, 2018)

Erfolgreiche Zusammenarbeit mit BLACKROLL®: über 30?000 verkaufte Exemplare von Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL® BLACKROLL®-Produkte sind ein etabliertes Hilfsmittel im Leistungs- wie Hobbysport. (Vorschau verfügbar)

Crawling Fitness

Johannes Randolf (Riva Verlag, 2018)

Crawling ist der Fitnesstrend aus den USA, auf den Sportler, Hollywoodstars und Supermodels schwören. (Vorschau verfügbar)

Natürlich fit

Felix Klemme (Droemer/Knaur, Knaur Balance, 2017)

TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber knackiges Workout.