Schönheit, Fitness
Slim Kick - Kampfsporttraining, das richtig reinhaut.
Marie Mouroum, Valerie Kurth (Gräfe & Unzer, 2016)
Das Full-Body-Workout ohne Geräte für alle, die sich richtig auspowern wollen. Nur wenige Sportarten fordern und fördern den gesamten Körper so effektiv wie das Kickboxen. Sei Teil des neuen Trends und kick dich fit für ein besseres Körpergefühl.
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Shut up and run
Robin Arzón (Gräfe & Unzer, 2018)
"Get Off Your Ass & Go For A Run! " - Robin ArzónEgal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen!
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Easy Splits
Eiko (Rowohlt TB., 2017)
«Magic Cleaning» für Geist und Seele - für einen selbstbewussteren, stressfreien und achtsamen Alltag.
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(R)evolutionäre Bewegungen
Andreas Fischer (Meyer & Meyer Sport, 2021)
In diesem außergewöhnlichen Buch erfährst du, warum der Mensch nur 10 grundlegende Bewegungen braucht, um sein ganzes Leben lang gesund und leistungsfähig zu sein.
50 Workouts - Muskelaufbau
Thorsten Tschirner (Riva Verlag, 2021)
Du wünschst dir einen wohlgeformten Körper? Du möchtest abnehmen oder einfach fitter werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu beseitigen?
Einfach richtig fit werden
Elena Biedert (Meyer & Meyer Sport, 2021)
Einfach richtig fit werden ist als ganzheitliches Fitnessprogramm für Frauen über eine Dauer von 12 Wochen aufgebaut. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf einem bestimmten Ziel, wie z. B.
Functional Training - für Zuhause
Harald Gärtner (Bruckmann, 2015)
Functional Training stammt aus der Physiotherapie und ist das ganzheitliche Beweglichkeitstraining für bessere Koordination. Durch das gezielte Trainieren ganzer Muskelgruppen erzielen Sie Effekte, die an Fitnessgeräten so nicht möglich sind. (Vorschau verfügbar)
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Men's Health - Fitness-Paket (4 Bücher)
Verlag: Falken
4 Bücher im Paket: Clever funktionell trainieren. Die Power-Workouts zum Schlankwerden. Starke Faszie - starker Body. Das Sixpack-Training.
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Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft
Thorsten Dargatz, Andrea Röwekamp (Copress, 2021)
Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern.
Die einfachsten Fuß-Übungen aller Zeiten
Mellany Galla, Arndt Fengler (Trias, 2021)
Stärken Sie Ihre Füße Sie plagen sich schon länger mit Fußproblemen herum? Haben einen Hallux, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß? Systematische und regelmäßige Fuß-Gymnastik würde dagegen helfen.
Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken
Andrea Röwekamp (Copress, 2021)
Nie mehr Rücken! Endlich schmerzfrei mit Fitnessband und Gymnastikball Mit diesem Sportbuch gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an: Diplomsportlehrerin und Rückenschulleiterin Andrea Röwekamp stellt Ihnen effektive Übungen vor, mit ...
WOMEN'S HEALTH DER FITNESS-KOMPASS
Oliver Bertram (pietsch Verlag, 2021)
Auch wer regelmäßig trainiert und Sport treibt, kennt das: der Trainingserfolg stellt sich nicht ein, oder das Training macht plötzlich keinen Spaß mehr.
WOMEN'S HEALTH Functional Bodyweight-Training
Oliver Bertram (pietsch Verlag, 2021)
WOMENS´S HEALTH bietet Fitnessinteressierten mit diesem Band einen umfassenden Trainingsansatz mit über 150 Top-Moves für Muskeln, Faszien und Gelenke an die Hand - für jedes Fitnesslevel, mit oder ohne Tools, immer und überall machbar.
Natur pur - Kosmetik selber machen
Sara Duménil (Bassermann, 2020)
20 Naturkosmetik-Rezepte für Hautcreme, Bodylotion, Shampoo, Duschgel, Haarseife, Deodorant, Abschminkgel, Badebomben, Zahnpasta u.v.m. Für Gesicht, Körper, Haare und Wohlbefinden. Mit Selbsttest zur Bestimmung des eigenen Hauttyps.
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Looking good naked
Mark Maslow (Südwest, 2016)
Du möchtest nackt gut aussehen? Auch wenn gern versprochen wird, dass du ohne Geräte am besten zur Traumfigur kommst, die nackte Wahrheit ist: Mit ein paar Kurzhanteln erreichst du mehr als mit jeder anderen Trainingsform.
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Natur pur - Seifen selber machen für Gesicht, Körper, Haare, Zähne, Rasur
Amélie Boué (Bassermann, 2020)
Selbst gemachte Seife ist ökologisch sinnvoll und tut der Haut gut. Unter den 16 Rezepten für Körper, Gesicht und Haare findet sich für jeden Geschmack und jeden Hauttyp die geeignete Seife.
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Men's Health Abnehmen ohne Geräte
Oliver Bertram (Falken, 2015)
Die Power-Workouts zum Schlankwerden Endlich weg mit dem Speck: Das Abnehmen-ohne- Geräte-Programm bringt jeden Mann in Bestform! Egal, ob Sie 5 oder 50 Kilo zu viel haben, beachtliche Erfolge sind schon nach 4 Wochen möglich.
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Best Body Plan
Anna Lewandowska (Südwest, 2016)
Werde fit wie Anna Live healthy - be happy! Gesund zu leben muss nicht schwer sein, sondern macht Spaß - das zeigt Anna Lewandowska mit ihrem "Best Body Plan".
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Das Women's Health Abnehm-Buch
Gabriele Giesler, Martina Steinbach (Südwest, 2015)
Der Stoffwechselturbo: auf schlank programmiert! Ihr Stoffwechsel brennt auf Sparflamme und die Waage steht trotz Sport still?
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Faceforming mit Tigerfeeling für sie und ihn
Benita Cantieni (Südwest, 2014)
Die natürliche Anti-Aging-Methode Faceforming - das ist Gesichtstraining mit der Erfolgsmethode Tigerfeeling®.
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Killerbody
Fajah Lourens (Südwest, 2017)
Hol dir den Traumbody! Schlank und sexy in 12 Wochen? Wer mit dem erfolgreichen "Killerbody"-Diätprogramm trainiert, schafft das garantiert. Überflüssige Pölsterchen schmelzen dank der step-by-step bebilderten Übungen und Trainingspläne bald dahin.
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Das perfekte Training
Seyit A. Shobeiri, Martin Werner, Stefania Lou (Südwest, 2017)
Das neue Buch vom Top-Trainer Seyit Ali Shobeiri, einer der besten Fitness-Coaches Deutschlands, bringt mit seinem neuen Trainingsprogramm jeden dazu noch mehr aus sich herauszuholen.
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Catpower
Benita Cantieni (Südwest, 2014)
Kraftvolle Leichtigkeit und entspannte Aufspannung"Catpower" ist Benita Cantienis persönlichstes Buch. Hier erzählt sie ihre Geschichte, wie sie ihre Art der Körperarbeit entdeckt und entwickelt hat.
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Das Runner's World Laufbuch für Marathon und Halbmarathon
Jennifer Van Allen, Bart Yasso, Amby Burfoot, Pamela Nisevich Bede, Ulrike Kretschmer, Pamela Nisevich Bede (Südwest, 2017)
Erfolgreich finishen! Ob erstes oder schnellstes Rennen, wie auch immer das eigene Ziel lautet: "Das Runner's World Laufbuch für Marathon und Halbmarathon" liefert alles Wissen, um voller Power über die Ziellinie zu laufen.
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Moderne Kräuterkosmetik selbst gemacht
Brigitte Bräutigam (Anaconda, 2020)
Schon vor Tausenden von Jahren entdeckte man, dass Pflanzen nicht nur als Nahrungsquelle, sondern auch als heilkräftige Mittel für Gesundheit und Schönheit dienen.
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athleticflow
Nora Kersten, Simon Kersten (Südwest, 2019)
Der neueste Fitness-Trend Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe.
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Das Men's Health 15-Minuten-Workout-Buch
Selene Yeager (Falken, 2016)
Maximaler Trainingserfolg in nur 15 Minuten Können Sie sich vier Mal die Woche 15 Minuten fürs Training freischaufeln?
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Das Men's Health Functional Training
Oliver Bertram (Südwest, 2017)
Clever funktionell trainierenFunctional Training ist mehr als herkömmliches Krafttraining, denn isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out.
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Das Men's Health Sixpack-Buch
Oliver Bertram (Falken, 2016)
Das Sixpack-Training mit Erfolgsgarantie! JETZT NOCH MEHR INHALT: Plus 33 neue Übungen für Ihren Waschbrett-Look! Sie träumen von einem flachen Bauch mit definierten Muskeln?
5,99€ inkl. MwSt.
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Muskeln - Die Taschenbibel
Pat Manocchia (Südwest, 2012)
Starke Muskeln: wenig FettMuskeltraining bedeutet Fitness und Bodystyling zugleich und ist der Klassiker unter den Sporttrends. Ein konsequent durchgeführtes Muskeltraining reduziert den Körperfettanteil, bessert die Gesundheit und das Leistungsvermögen.
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Kompaktkurs Rücken - Anatomie, Muskeltraining, Stretching
Oscar Morán Esquerdo (HEEL Verlag, 2011)
Schmerzfreier Rücken - Anatomie - Stretching - Muskeltraining Optimieren Sie mit der neuen Kompakt-Serie das Training der Problemzonen. (Vorschau verfügbar)
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Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm, m. DVD
Kristin Adler, Arndt Fengler (Trias, 2016)
Faszien - rundum fit und geschmeidig.Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. (Vorschau verfügbar)
8,99€ inkl. MwSt.
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Ätherische Pflanzendüfte
Brunhilde Bross-Burkhardt (Umschau Buchverlag, 2004)
Stellen Sie sich vor, Sie spazieren an einem warmen Junitag durch einen Rosengarten und atmen den wunderbaren Duft des edlen Gewächses ein. Oder Sie schnuppern gern an Lavendelblüten und fühlen sich gleich umhüllt und beruhigt.
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Functional-Training-Anatomie
Mary Kate Feit, Kevin Carr (Riva Verlag, 2021)
Zielgenaues Training für sportliche Höchstleitung! Sie möchten noch leistungsfähiger und erfolgreicher in Ihrer Sportart werden?
Krafttraining - Die Anatomie verstehen
Austin Current (Dorling Kindersley, 2021)
Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper
Schnelligkeit beginnt im Gehirn
Lars Lienhard (Riva Verlag, 2021)
Die Revolution des Schnelligkeitstrainings! Wie Sie mit Neuroathletik sportliche Spitzenleistungen erzielen. Schnelligkeit ist oft der ausschlaggebende Faktor, der im Sport über Sieg oder Niederlage entscheidet.
Ganzheitliches Faszien-Training
Daniel Gärtner (EMF Edition Michael Fischer, 2020)
Das revolutionäre Trainingskonzept für Ihre Faszien!Mehr Power, weniger Schmerzen und eine bessere Körperhaltung - wer möchte das nicht? (Vorschau verfügbar)
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PARFUM: Alles über die Welt der Düfte
Collectif Nez, Jeanne Doré (Prestel, 2021)
Von Ambra bis Zitrusnote: eine Enzyklopädie des Dufts Parfüm - die meisten von uns verwenden es täglich und die Wahl unseres Lieblingsdufts ist Ausdruck unserer Persönlichkeit. Jährlich kommen weltweit rund 2.000 neue Düfte auf den Markt.
Faszientraining
Dr. med. Siegbert Tempelhof, Daniel Weiß, Anna Cavelius (Nikol Verlag, 2021)
Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik
Power for YOU - MACH DICH STARK!
Antonia Elena (EMF Edition Michael Fischer, 2019)
Power-Training und Rezepte für deinen perfekten Body
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Haarbänder
Alice Tate (mvg verlag, 2021)
30 einfache und stylische Frisuren mit Tüchern und Schals
Stretching
Karin Albrecht (Trias, 2021)
Stretch dich gesund Nicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. Ihr Nacken ist verspannt und Ihr Knie zwickt. (Vorschau verfügbar)
10 Minuten Make-up
Boris Entrup (Dorling Kindersley, 2013)
Make-up kann die Persönlichkeit betonen, Stärken hervorheben und einen Look komplettieren. In 10 Minuten Make-up gelingt es Boris Entrup, die Looks der internationalen Laufstege für jede Frau nachvollziehbar zu machen und für die tägliche Anwendung ... (Vorschau verfügbar)
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Haar-Sprechstunde
Michael Rogall (Herbig Franckh-Kosmos, 2021)
Gesunde Lösungen für schönes Haar
Strahlend Schöne Haut
Abigail James (Dorling Kindersley, 2018)
Pssst ... in diesem Haut-Buch werden echte Beauty-Geheimnisse gelüftet. Dieser praktische und umfassende Ratgeber enthält das gesamte Schönheitspaket: Fakten zur Funktion unserer Haut, Tipps zu Bedürfnissen für jedes Alter und jeden Hauttyp sowie ... (Vorschau verfügbar)
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Eine Prise Natur
Alena Flatz (Bucher, 2021)
Alena Flatz gelingt es mit diesem Buch überzeugend ihr großes Wissen über DIY-Naturkosmetik weiterzugeben; darüber hinaus bietet sie private Einblicke in ihr naturverbundenes Familienleben auf dem Lande.
Fit und gesund mit Natural Movement
Daniel Müller, Bernd Reicheneder (Riva Verlag, 2021)
Ganzheitlich fit mit Natural Movement Nutzen Sie die natürlichen Bewegungen, für die Ihr Körper gemacht ist, um schonend und effektiv zu trainieren und beweglich zu bleiben. Kinder bewegen sich ganz selbstverständlich. (Vorschau verfügbar)
Fit und schlank mit Hula Hoop
Corinna Loroff (Südwest, 2021)
Der Hula Hoop ist zurück! So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer.
Abnehmen in den Wechseljahren
Svenja Huber (Eulogia, 2020)
Stoffwechsel anregen, Fett verbrennen und gesund abnehmen + Anti Aging Ernährung
Get strong
Alex Silver-Fagan (Dorling Kindersley, 2017)
Size Zero? Nein danke! Dieses Fitness-Buch führt mit Trainings- und Ernährungstipps zum durchtrainierten Körper, es macht Frauen nicht nur schlank - sondern stark. (Vorschau verfügbar)
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Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm
Kristin Adler, Arndt Fengler (Trias, 2021)
Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit
HIIT High Intensity Interval Training für Frauen
Sean Bartram (Dorling Kindersley, 2016)
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist ein angesagtes Thema. Das körperlich intensive, aber extrem effektive Intervalltraining bringt Ihren Stoffwechsel 48 Stunden auf Touren und hilft Ihnen länger jung zu bleiben, Kraft aufzubauen, besser ... (Vorschau verfügbar)
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Pilates Power - Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
Monica Ivancan (EMF Edition Michael Fischer, 2018)
Pilates ist ihr Fitness-Geheimnis - Monica Ivancan ist nicht nur ein international bekanntes Supemodel und TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. (Vorschau verfügbar)
5,99€ inkl. MwSt.
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Eine kleine Rührkunde
Janine T. Bohlmann (Freya, 2020)
Viele Selbstrührer haben sich mit den Themen rund um Hautpflege und Kosmetik intensiv beschäftigt. Sie beherrschen die Eigenschaften der Rohstoffe aus dem Effeff, entwickeln neue Rezepturen, einige destillieren ihre eigenen Hydrolate oder stellen ...
Pilates Power - Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
Monica Ivancan (EMF Edition Michael Fischer, 2018)
Pilates ist ihr Fitness-Geheimnis - Monica Ivancan ist nicht nur ein international bekanntes Supemodel und TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. (Vorschau verfügbar)
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Naturseifen selber machen für Gesicht, Körper, Haare, Zähne, Rasur. Für jeden Haut- und Haartyp. Ökologisch, nachhaltig,
Amélie Boué (Bassermann, 2021)
Mit Rezepten für Haarseifen, Rasierseifen, Zahnpasta und Körperseifen -
Contour & Confidence more than just make up
Mrs Bella (FISCHER Kinder- und Jugendtaschenbuch, 2018)
Die erfolgreiche Beauty-Influencerin verrät ihre Make-Up-Geheimnisse! Infotext: Die erfolgreiche Beauty-Influencerin Mrs. Bella verrät ihre Make-up-Geheimnisse!Mrs.
Als Mängelexemplar
8,99€ inkl. MwSt.
Statt: 16,00€1
Der Bikini-Body
Kayla Itsines (Fischer Taschenbuch, 2017)
Das erste Buch der Fitness-Ikone Kayla Itsines!Die angesagteste Fitnesstrainerin der Welt, Kayla Itsines, hat ein exklusives 28-tägiges Ernährungsprogramm entwickelt, in dem sie uns ihre Superfood-Geheimnisse verrät.
Als Mängelexemplar
10,99€ inkl. MwSt.
Statt: 24,99€1
Laufen
Frank Shorter (Dorling Kindersley, 2017)
Joggen ist gesund, entspannt und lässt überflüssige Pfunde auf der Strecke! Damit es ab jetzt richtig gut läuft, gibt's in diesem kompetenten Trainingsbuch Lauftipps nach Maß - von Olympiasieger und Marathonläufer Frank Shorter. (Vorschau verfügbar)
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Königin Kniebeuge
Patrick Meinart (BodyLIFE Medien, 2021)
Krafttraining mit der Mutter aller Übungen