Schönheit, Fitness
Der Diätführer
Judith C. Rodriguez (Edel Germany)
Glyx-Diät, Hay'sche Trennkost, Volumetrics, Low Carb - alle versprechen Abnehm-Wunder. Doch welches ist die richtige Diät für mich? Und wie soll ich mich bei diesen unzähligen Diäten noch auskennen? (Vorschau verfügbar)
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The French Beauty Solution
Mathilde Thomas (Penguin Random House, 2015)
A New York Times bestseller! Cofounder of the international beauty company Caudalíe shares the simple, natural, time-tested beauty secrets she learned growing up in France that any woman can use to look younger, healthier, and more radiant without ...
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Flacher Bauch - Starker Rücken
Gabi Fastner, Ingrid Manhart (Meyer & Meyer Sport, 2018)
Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"? Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens noch nicht erreicht haben? (Vorschau verfügbar)
TCM-Ernährung für die Wechseljahre
Antonie Danz (Trias, 2022)
Für mehr Gelassenheit, Freude und Vitalität! Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, depressive Verstimmungen - vielen Frauen bereitet die Menopause einige Beschwerden.
Meine Sixpack-Challenge - In nur 2 Monaten zum Erfolg! Mit Übungsvideos online
Jan Hahn, Felix Bauer (GRÄFE UND UNZER, 2016)
Die Sixpack-Challenge kombiniert unterschiedliche Sport-Elemente: Workouts mit HIT-Ganzkörpertraining, Cardio- und Bauchmuskeltraining sowie einen Ernährungsplan, um den Muskelaufbau zu unterstützen.
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Trainingsbuch Halbrolle
Petra Schreiber-Benoit (Meyer & Meyer Sport, 2022)
Die Halbrolle® ist ein instabiles Sportgerät, das vielseitige Trainingsmöglichkeiten und Spaß verbindet.
Die Anatomie des Pilates
Abigail Ellsworth (Bielo, 2019)
Mit Die Anatomie des Pilates stoßen Sie in eine neue Dimension der weltbekannten Fitness-Methode für Muskelsynergie und die richtige Körperausrichtung vor. Für jede Übung zeigen Fotos und Illustrationen, wie die Zielmuskeln arbeiten.
Fit und stark nach der Schwangerschaft
Alexandra Rosenthal (Meyer & Meyer Sport, 2021)
Schritt für Schritt wieder fit werden nach der Schwangerschaft: Das wünschen sich viele Frauen. Alexandra Rosenthal ist selbst Mutter von zwei Kindern und weiß, wie turbulent der Alltag einer frisch gebackenen Mutter ist. (Vorschau verfügbar)
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Laufen mit Tigerfeeling für Sie und Ihn
Benita Cantieni (Südwest, 2012)
Benita Cantienis Erfolgsmethode für Läuferinnen und LäuferBenita Cantieni bringt Sie zum Laufen: mit Lust und Laune, beschwerdefrei und ohne Anstrengung. Dieses Buch bietet die Erfolgsmethode TIGERFEELING® für den ganzen Bewegungsapparat.
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Bulletproof Body
Ross Edgley (Riva Verlag, 2022)
US-Schauspieler Chris Hemsworth bezeichnet ihn als »Tier«, der einst stärkste Mann der Welt, Eddie Hall, als »Genie der Sportwissenschaft«.
Das Men's Health Natural-Bodybuilding-Buch
Tyler English (Falken, 2015)
100 % natürliche Muskeln! Zum muskelbepackten Körper in 24 Wochen - ganz ohne Doping und Anabolika? Mit dem wettkampferprobten "Men's Health Natural-Bodybuilding-Buch" kein Problem.
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Moderne Kräuterkosmetik selbst gemacht
Brigitte Bräutigam (Anaconda, 2020)
Schon vor Tausenden von Jahren entdeckte man, dass Pflanzen nicht nur als Nahrungsquelle, sondern auch als heilkräftige Mittel für Gesundheit und Schönheit dienen.
Aktiv und beweglich mit 60+
Gabi Fastner (Meyer & Meyer Sport, 2022)
Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? (Vorschau verfügbar)
Pilates mit Kleingeräten
Stefanie Rahn, Christian Lutz (Meyer & Meyer Sport, 2019)
Der Einsatz von Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten u. v. m., schafft eine schier unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. (Vorschau verfügbar)
Cholesterin- und Fett-Ampel
Sven-David Müller (Trias, 2022)
Cholesterin, Fette & Kalorien auf einen Blick Mit der richtigen Ernährung können Sie das Risiko für Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt reduzieren - die Lebensmittel-Klassifikation in diesem Buch hilft Ihnen dabei.
Der einfachste Kalorienzähler für Diabetiker
Chris Cheyette, Alexandra Kolm, Yello Balolia (Trias, 2022)
Nährwerte ganz einfach abschätzen Schluss mit abstrakten Portionsgrößen in unübersichtlichen Nährwerttabellen! Mit diesem Buch gelingt das Kalorienzählen intuitiv.
Essen gegen Herzinfarkt
Caldwell B. Esselstyn (Trias, 2022)
Herzgesund mit pflanzenbasierter Ernährung Koronare Herzkrankheiten sind vermeidbar oder umkehrbar, der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Ernährung. So haben auch hohe Werte an Cholesterin und Bluthochdruck keine Chance. Dr.
Fit for Life
Joshua Kozak (Dorling Kindersley, 2018)
Fit im Alter dank funktionellem Training! Das perfekte Fitness-Buch für alle, die jung und gesund bleiben wollen: Dieses wirksame Anti-Aging-Workout mit Trainingsplänen und Programmen für individuelle Ziele und verschiedene Fitness-Level ermöglicht ... (Vorschau verfügbar)
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Schnelle Haar- und Make-Up-Ideen
Boris Entrup (Dorling Kindersley, 2018)
Deutschlands bekanntester Make-up-Artist Boris Entrup, seit Jahren nationaler Make-up Artist von Maybelline New York und allen ein Begriff aus Heidi Klums Model-Castingshow "Germany`s next Topmodel", bringt mit seinen Beauty-Tipps jede Frau zum ... (Vorschau verfügbar)
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Strahlend Schöne Haut
Abigail James (Dorling Kindersley, 2018)
Pssst ... in diesem Haut-Buch werden echte Beauty-Geheimnisse gelüftet. Dieser praktische und umfassende Ratgeber enthält das gesamte Schönheitspaket: Fakten zur Funktion unserer Haut, Tipps zu Bedürfnissen für jedes Alter und jeden Hauttyp sowie ... (Vorschau verfügbar)
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Männer 40+
Matt Roberts (pietsch Verlag, 2020)
Ab 40 steigt bei Männern der Östrogenspiegel und das Testosteron sinkt, was dazu führt, dass sich an Bauch und Taille leichter Fett ansammelt und die Muskelmasse abnimmt. (Vorschau verfügbar)
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Das Women's Health Abnehm-Buch
Gabriele Giesler, Martina Steinbach (Südwest, 2015)
Der Stoffwechselturbo: auf schlank programmiert! Ihr Stoffwechsel brennt auf Sparflamme und die Waage steht trotz Sport still?
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Das Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch
Martina Steinbach (Südwest, 2016)
Knackig & sexy Ein flacher Bauch, beneidenswert schlanke Beine und ein perfekter Knack-Po - so sieht schon bald Ihr Spiegelbild aus!
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Fit und schlank mit Hula Hoop
Corinna Loroff (Südwest, 2021)
Der Hula Hoop ist zurück!So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer.
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Yoga für dich und überall
Ursula Karven (Goldmann, 2009)
"Dehn & Gähn" oder "Fernseh-Fakir"? Ursula Karven zeigt, wie es geht!Herrliche 2-Miuten-Übungen, die in jeden Alltag passen.
Das Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch
Martina Steinbach (Südwest, 2016)
Knackig & sexyEin flacher Bauch, beneidenswert schlanke Beine und ein perfekter Knack-Po - so sieht schon bald Ihr Spiegelbild aus! Mit dem "Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch" sind lästige Pölsterchen und Problemzonen nämlich definitiv Geschichte.
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Ein starker Körper kennt keinen Schmerz
Werner Kieser (Heyne, 2015)
Das Standardwerk zur ErfolgsmethodeWerner Kieser hat ein gesundheitsorientiertes Programm entwickelt, in dessen Mittelpunkt der Aufbau von Muskelkraft steht.
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Das perfekte Training
Seyit A. Shobeiri, Martin Werner, Stefania Lou (Südwest, 2017)
Das neue Buch vom Top-Trainer Seyit Ali Shobeiri, einer der besten Fitness-Coaches Deutschlands, bringt mit seinem neuen Trainingsprogramm jeden dazu noch mehr aus sich herauszuholen.
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Power for YOU - LAUFEN!
Marie-Luise Klietz (EMF Edition Michael Fischer, 2019)
Vom ersten Lauf bis zum Halbmarathon
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Das Men's Health Functional Training
Oliver Bertram (Südwest, 2017)
Clever funktionell trainieren Functional Training ist mehr als herkömmliches Krafttraining, denn isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out.
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Das Ayurveda-Programm für jeden Tag
Vinod Verma (nymphenburger, 2002)
Ayurveda ist eine altindische Lehre, die darauf beruht, dass der Körper nur dann gesund sein kann, wenn sich der Mensch im inneren Gleichgewicht befindet.Dr.
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Laufen
Frank Shorter (Dorling Kindersley, 2017)
Joggen ist gesund, entspannt und lässt überflüssige Pfunde auf der Strecke! Damit es ab jetzt richtig gut läuft, gibt's in diesem kompetenten Trainingsbuch Lauftipps nach Maß - von Olympiasieger und Marathonläufer Frank Shorter. (Vorschau verfügbar)
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Get strong
Alex Silver-Fagan (Dorling Kindersley, 2017)
Size Zero? Nein danke! Dieses Fitness-Buch führt mit Trainings- und Ernährungstipps zum durchtrainierten Körper, es macht Frauen nicht nur schlank - sondern stark. (Vorschau verfügbar)
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Gut essen bei Diabetes
Astrid Büscher, Angelika Friedl (Stiftung Warentest, 2022)
Lecker essen, das Leben genießen Der gesunde Genuss-Ratgeber bei einer Diabetes 2 Erkrankung Schlemmen trotz Diabetes? Geht das überhaupt? Diabetes ist eine Erkrankung, die für einen erhöhten Blutzuckerspiegel sorgt. (Vorschau verfügbar)
Deine mentale Genussreise
Iris Holzer (Europäische Verlagsgesellschaften, 2022)
Nachdem ich selbst (vor mehr als 20 Jahren) von einer Essstörung betroffen war, mich selbst geheilt habe und ab diesem Zeitpunkt unzählige Bücher, Seminare, Workshops, Kurse und Ausbildungen absolviert habe, kann ich behaupten ein Experte in den ...
Ayurveda: Einfach machen
Ariane Hotzel (BMU Media, 2021)
Ayurveda: Körper und Geist stärken für mehr Vitalität und Lebenslust im Alltag und Beruf inkl. Tipps einer Ayurveda-Ärztin - der 360-Grad Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene "Gesundheit ist nicht alles, ...
Ein Arsch - ein Ziel
Anna Kraft, Erik Jäger (GRÄFE UND UNZER, 2017)
Wow-Hintern in nur 30 Tagen! Ein knackiger Hintern ist der neue Sixpack und steht neben diesem ganz oben auf der Wunschliste vieler Frauen. Mit Stars wie Kim Kardashian, Shakira und J.
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Die Foodwerkstatt
Sebastian Lege (Systemed, 2022)
MACH AUCH AUS DEINER KÜCHE EINE FOODWERKSTATT! Warum? Weil du besser essen willst. TV-Foodexperte Sebastian Lege macht s möglich. Er hat in seiner Werkstatt Lieblings-Fast-Food- und Convenience-Gerichte unter die Lupe genommen und neu zusammengesetzt. (Vorschau verfügbar)
Bodyforming für Frauen
Gabi Fastner (BLV, 2014)
Schnell und effektiv zur Traumfigur! Nur 2 x wöchentlich 30 Minuten üben: sanftes Krafttraining für einen wohlgeformten Körper. Trainieren mit Kleingeräten: Ballkissen, Brasil, Topanga, Gymnastikball, Belt, Balanceboard, Thera-Band® und mehr.
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Ernährung bei Rheuma
Lena Böhm, Marcus Köller (Maudrich, 2022)
Mit der Ernährung das Entzündungsgeschehen lindernSchmerzen, eingeschränkte Bewegungsfähigkeit, Appetitlosigkeit - die Rheumatoide Arthritis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die im Alltag oft zu starken Belastungen führt. (Vorschau verfügbar)
Groupfitness - Cardio Basics & Variationen
Anke Haberlandt, Ilka Holst (Meyer & Meyer Sport, 2022)
Seit vielen Jahrzehnten begeistert das Groupfitness-Training mit seiner Vielseitigkeit ein großes Publikum. (Vorschau verfügbar)
50 Box-Übungen
Christian W. Haase (Quintessenz, 2022)
Kompakte Trainingskarten mit einer Auswahl von 50 Übungen, die dir beim Crosstraining in der Box begegnen.
Arthrose
Oskar Peter Spandl (Burg, 2022)
Zum AutorOskar Peter Spandl, Jahrgang 1934, studierte Psychologie, naturwissenschaftliche Anthropologie und Humangenetik. Nach der Promotion arbeitete er an der Technischen Universität München und an der Ludwig-Maximilian-Universität München.
Das Verjüngungs-Kochbuch
Nina Ruge, Stephan Hentschel (Gräfe & Unzer, 2022)
Das erste Kochbuch, mit dem man sich jünger essen kann Das erste Kochbuch, mit dem man sich jünger essen kann Wissenschaftsjournalistin und Bestellerautorin Nina Ruge und Spitzenkoch Stephan Hentschel haben sich für dieses Buch zusammengetan - ...
Das eigene Maß
Margrit Hasselmann, Irina Rasimus (Edigo, 2022)
Die Themen Essen und Figur sind Dauerbrenner: Wir diskutieren im Freundes- oder Kollegenkreis die neueste Diät, Ernährungsumstellungen oder den ultimativen Fitness-Tipp - und sind doch nie zufrieden mit den Ergebnissen.
Das große Arthrose-Kochbuch
Sven-David Müller, Christiane Weißenberger (Schlütersche, 2022)
- Alles Wissenswerte über eine arthrosegerechte Ernährung in einem Buch- Über 130 Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben wie: Kilokalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Cholesterin, Natrium, Kalium und MagnesiumMit der richtigen Ernährung ... (Vorschau verfügbar)
Easy UNVERPACKT
Unverpackt e.V. - Verband der, Lena Wagner, Shabnam Beus (oekom, 2022)
In diesem Buch erfährst du, wie einfach unverpacktes Einkaufen ist. Du wirst in CO2-sparendes Einkaufen eingeführt und erhältst viele Tipps und Inspirationen für einen nachhaltigen Alltag! Bist du noch nicht vertraut mit Unverpackt-Läden?
Ernährung, die uns schützt
Dorothea Portius (Gräfe & Unzer, 2022)
Typgerechte Ernährung für Gesundheit bis ins hohe Alter - mit der natürlichen Gesundformel von Prof. Dr. Portius Typgerechte Ernährung für Gesundheit bis ins hohe Alter - mit der natürlichen Gesundformel von Prof. Dr.
Fleischfrei
Wort & Bild Verlag (Wort & Bild Verlag, 2022)
Lecker geht auch ohne Fleisch Geht's auch mal ohne Fleisch? Und ob! Auf Fleisch zu verzichten ist nicht nur ein wertvoller Betirag für eine nachhaltige Lebensweise, es ist auch gesünder. Dabei geht es aber keineswegs um einen dogmatischen Verzicht.
Low Carb in der Schwangerschaft
Annett Schmittendorf (Systemed, 2022)
Low Carb/LOGI von Anfang an Mutter und Kind profitieren, wenn weniger Kohlenhydrate in den Bauch kommen Was essen, wenn sich Nachwuchs angesagt hat? Dazu gibt es in allen Kulturen reichlich Regeln und Normen, Vorstellungen und Mythen. (Vorschau verfügbar)
MEN'S HEALTH - Best Fashion 01_2022
Verlag: Motorbuch Verlag, 2022
BEST FASHION präsentiert aktuelle Modetrends für Männer. In opulenten Bildstrecken werden die Key-Looks der führenden Designer und Fashion Labels vorgestellt.
Mit Bewegung geht alles besser
Hans A. Bloss (Avoxa, 2022)
Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist ein Leben lang fit. Vor allem Menschen über 40 bemerken diesen Effekt und fühlen sich dadurch energetischer und glücklicher. (Vorschau verfügbar)
Pussy Yoga
Coco Berlin (Komplett Media, 2019)
Dieser Tischaufsteller hilft mit 365 Übungen Tag für Tag den Beckenboden wieder zu aktivieren und nachhaltig zu stärken.
Wechseljahre sind wie Pubertät, nur schöner!
Katharina Ziegelbauer (Kneipp, 2022)
Egal, ob Sie sich vor, am Beginn oder bereits mitten in den Wechseljahren befinden - die Traditionelle Chinesische Medizin ist der perfekte Begleiter durch diese herausfordernde Zeit. (Vorschau verfügbar)
Faszientraining
Verlag: Dorling Kindersley, 2016
Egal ob Sie im Alltag stundenlang am Schreibtisch sitzen oder stehen müssen die meisten Menschen sind durch die einseitigen Belastungen des täglichen Berufslebens in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt. (Vorschau verfügbar)
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Pilates
Alycea Ungaro (Dorling Kindersley, 2015)
Ausgelaugt, keine Kondition und kein Elan für das Fitnessstudio? Geben Sie sich einen Ruck, denn mit diesen 60 Übungen nach Pilates trainieren Sie auch im Wohnzimmer effizient und schonend. (Vorschau verfügbar)
Bodyweight-Training.; .
Christoph Delp (pietsch Verlag, 2019)
Der neue, durch die Wissenschaft unterstützte Trend ist, beim Fitness-Krafttraining ganz auf Geräte und andere Hilfsmittel zu verzichten, weil Bodyweight-Übungen umfassend auf den Bewegungsapparat wirken und sowohl die Muskulatur als auch das ... (Vorschau verfügbar)
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Krafttraining
Derek Groves, Glen Thurgood, Len Williams (Dorling Kindersley, 2011)
Fit for LifeKräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. (Vorschau verfügbar)
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Pilates Power - Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
Monica Ivancan (EMF Edition Michael Fischer, 2018)
Pilates ist ihr Fitness-Geheimnis - Monica Ivancan ist nicht nur ein international bekanntes Supemodel und TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. (Vorschau verfügbar)
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Burning Balance - Das Beste aus High Intensity Training HIT und Yoga
Anna-Maria Jansen (EMF Edition Michael Fischer, 2019)
Die Revolution im Functional Training - Intensives Krafttraining und YogaDie Fusion von HIT (Burn) und Yoga (Balance) verstärkt die Effekte von Anspannung und Entspannung. (Vorschau verfügbar)
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