Schönheit, Fitness

I make you sexy Fitnessbuch

Detlef D! Soost (Riva, 2014)

Mit 10 Weeks BodyChange® I make you sexy! hat der bekannte Choreograf und Motivationscoach Detlef D! Soost zusammen mit Wissenschaftlern eines der erfolgreichsten Abnehmkonzepte unserer Zeit entwickelt. (Vorschau verfügbar)

Beauty

Lauren Conrad (Moderne Verlagsges. MVG, 2013)

Ob vor der Kamera oder hinter den Kulissen, Stilikone Lauren Conrad hat viel Zeit und Mühe investiert, um von den Profis zu lernen und ihren Look zu perfektionieren. Nun teilt sie endlich ihre Beauty-Geheimnisse mit dir. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte

Mark Lauren, Joshua Clark (Riva Verlag, 2017)

Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte - Die 90-Tage-Challenge für Frauen

Mark Lauren, Julian Galinski (Riva, 2014)

Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. (Vorschau verfügbar)

Haare flechten

Abby Smith (mvg verlag, 2015)

Dieses Buch ist der ultimative Guide für wundervoll geflochtenes Haar, von eleganten Brautfrisuren bis hin zum lockeren Freizeit-Dutt. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte

Mark Lauren, Joshua Clark (Riva Verlag, 2011)

Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. (Vorschau verfügbar)

Werde ein geschmeidiger Leopard

Kelly Starrett, Glen Cordoza (Riva, 2016)

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. (Vorschau verfügbar)

Werde ein geschmeidiger Leopard

Kelly Starrett, Glen Cordoza (Riva, 2016)

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. (Vorschau verfügbar)

Faszienstretching - Diagnose, Behandlung, Training

Ann Frederick, Chris Frederick (Riva, 2016)

Dieses Handbuch für Trainer und Therapeuten beschreibt fundiert und verständlich, wie die Methode funktioniert, wie sie sich von anderen Faszienbehandlungen unterscheidet und wie sie in allen Bereichen des Bewegungsapparates angewendet werden kann. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte - Die 90-Tage-Challenge für Männer

Mark Lauren, Julian Galinski (Riva, 2014)

Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. (Vorschau verfügbar)

5-Minuten-Frisuren für jeden Tag

Victoria Posa (mvg verlag, 2017)

Am Morgen zählt jede Minute, keine Frau kann sich stundenlang im Bad mit ihren langen Haaren beschäftigen. Doch auch mit wenig Zeit muss man nicht auf eine perfekt gestylte Frisur verzichten. (Vorschau verfügbar)

50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte

Marcel Doll (Riva, 2017)

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. (Vorschau verfügbar)

Faszien-Krafttraining - Optimal Muskeln aufbauen, die Figur definieren und Verletzungen vorbeugen - das neue Gerätetraining nach dem Panther-Prinzip

Robert Schleip, Berengar Buschmann, Johanna Bayer (Riva, 2016)

Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach eine bessere Figur bekommen. (Vorschau verfügbar)

Zöpfe, Twists und Knoten

Melissa Cook (mvg verlag, 2016)

Endlich haben die Zeiten vom immer gleichen Pferdeschwanz ein Ende! Ob Schule, Büro oder Ausgehen am Abend - in diesem Buch werden über 30 Frisuren für den Alltag und besondere Anlässe Schritt für Schritt erklärt, so dass sie kinderleicht ... (Vorschau verfügbar)

Der Badass-Body-Plan

Christmas Abbott, Maggie Greenwood-Robinson (Riva, 2015)

Bereit für den Körper deiner Träume? Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. (Vorschau verfügbar)

Trainieren wie im Knast

Paul Wade (Riva, 2015)

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. (Vorschau verfügbar)

Faszien-Fitness

Robert Schleip, Johanna Bayer (Riva, 2014)

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. (Vorschau verfügbar)

Functional Training für Frauen

Valerie Bönström, Katharina Brinkmann (Riva, 2016)

Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschinen. (Vorschau verfügbar)

Krafttraining - Die Enzyklopädie

Jim Stoppani (Riva, 2016)

Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. (Vorschau verfügbar)

Naturkosmetik aus dem Thermomix®

Elisabeth Engler (Riva, 2018)

Der Thermomix® kann mehr als Kochen, denn es lassen sich darin auch vielerlei Pflegeprodukte für Haut und Haar zaubern. (Vorschau verfügbar)

Schlank - straff - sexy in 8 Wochen

Allison Westfahl (Riva, 2016)

Schlank, straff und sexy wird man - entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften - nicht, indem man streng Diät hält oder stundenlang monotones Ausdauertraining betreibt. (Vorschau verfügbar)

Schöne Locken

Lorraine Massey (mvg verlag, 2015)

Locken an die Macht! Welcher Lockenkopf kennt das nicht: Das Glätteisen verliert ständig den Kampf gegen die Naturwellen, Haar- und Stylingprodukte versagen und insgeheim wünscht man sich einfach nur glatte, unkomplizierte und immer gut aussehende ... (Vorschau verfügbar)

Starker Rücken ohne Schmerzen

Eric Goodman, Peter Park (Riva, 2016)

Unzählige Menschen quälen sich regelmäßig mit Rückenschmerzen und wissen nicht, dass sie selbst etwas dagegen tun können. (Vorschau verfügbar)

Fit mit dem Miniband

Marcel Doll (Riva, 2016)

Das Miniband - obwohl schon lange bekannt - findet immer öfter den Weg in unterschiedliche Trainingsbereiche, vom Krafttraining über Functional Training bis in die Physiotherapie und Rehabilitation. (Vorschau verfügbar)

Hochintensiv trainieren

Mario Adelt (Riva Verlag, 2017)

Wozu mehrmals pro Woche stundenlang im Studio Krafttraining machen, wenn zwei Einheiten à 20 Minuten mit der HIT-Methode die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse bringen? (Vorschau verfügbar)

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer

Brian MacKenzie, Glen Cordoza (Riva, 2016)

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. (Vorschau verfügbar)

Calisthenics - Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training

Ashley Kalym (Riva, 2015)

Calisthenics zeigt, wie man eine erstaunliche Ganzkörperfitness erlangen kann, indem man ausschließlich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand verwendet. (Vorschau verfügbar)

SEALfit in 8 Wochen - Trainiere wie ein Navy SEAL und erlange außergewöhnliche körperliche und mentale Stärke

Mark Divine (Riva, 2015)

Der ehemalige Navy SEAL Commander Mark Divine macht in diesem Buch das Fitnessgeheimnis der SEALs der Öffentlichkeit zugänglich. (Vorschau verfügbar)

Die MELT-Methode

Sue Hitzmann (Riva, 2018)

Millionen Menschen weltweit haben - oft bedingt durch Bewegungsmangel und einen vorwiegend sitzenden Lebensstil - mit chronischen Schmerzen zu kämpfen.

Fit ohne Geräte - Anatomie

Mark Lauren (Riva, 2014)

Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training. (Vorschau verfügbar)