Schönheit, Fitness

Faszientraining für Sport & Fitness, m. Relaxroll-Faszienrolle

Siegbert Tempelhof, Daniel Weiss, Anna Cavelius (Gräfe & Unzer, 2015)

Faszien durchdringen als Netzwerk des Lebens unseren ganzen Körper und spielen bei jeder Bewegung mit. Sie sind entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit bei Sport und Fitness, aber auch für Prävention und Rehabilitation.

Functional Training

Juan C. Santana (Riva, 2016)

Ob Kraft-, Ausdauer- oder Leistungssteigerung, sportartspezifische Übungen oder Programmentwicklung - dieses Standardwerk des amerikanischen Elitetrainers Juan Carlos Santana ist eine umfassende Ressource für jeden Athleten, Coach und Trainer. (Vorschau verfügbar)

Mit Nordic Walking durchs Jahr

Christian Griesche, Hans Otzen (Edition Lempertz, 2009)

12 interesante Touren rund um Köln/Bonn empfohlen von Heide Ecker-Rosendadl (Olympiasiegerin und ehemalige Weltrekordhalterin in Weitsprung und Fünfkampf) und Irmgard Förster Cheftrainerin des Deutschen Nordic Walking und Inliner Verband e.V.

Perfektes Hanteltraining

Christoph Delp (pietsch Verlag, 2005)

Zahlreiche Übungen werden, nach den zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, beschrieben und in Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. (Vorschau verfügbar)

Fitness-Paket: Quäl dich - Diät + Workout (2 Bücher)

Nico Stanitzok, Viola Booth, Marco Petrik, Jessica Dannheimer (Gräfe & Unzer)

2 Bücher, um den inneren Schweinehund endlich zu besiegen, in einem Paket zum Vorzugspreis! - Quäl dich - Die Diät & Quäl dich - Das Workout

Sehnen lügen nicht

Achim Achilles (Heyne, 2017)

Er kann es einfach nicht lassen. Zehn Jahre nach seinem sportlichen Debüt auf den hinteren Plätzen fragwürdiger Volksläufe juxt sich Achim Achilles unverdrossen durch die skurrile Welt von Millionen deutschen Freizeitsportlern.

Ask the Coach - Antworten auf die häufigsten Fragen zu Training und Ernährung

Wolfgang Unsöld (Riva, 2017)

50 essenzielle Fragen aus dem Trainingsalltag, beantwortet vom derzeit erfolgreichste Trainer Deutschlands. Ask the Coach räumt mit den gängigsten Mythen und Irrtümern auf und zeigt Ihnen, wie Sie in kürzester Zeit sichtbare Fortschritte erzielen können. (Vorschau verfügbar)

Muskeltraining für Frauen

Joan Pagano (Dorling Kindersley, 2015)

Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele! (Vorschau verfügbar)

Trendlooks für jedes Haar

Anne Thoumieux (Dorling Kindersley, 2016)

Frisuren aus Großmutters Zeiten erleben heute ein Revival und sind keineswegs altmodisch, sondern wieder topaktuell! (Vorschau verfügbar)

Beauty-Schule

Boris Entrup (Dorling Kindersley, 2014)

Wie finde ich MEINEN Stil? Wie mache ich mehr aus meinem Typ? Wie schminke ich mich am besten fürs Büro? Wie verändere ich meinen Stil? Antworten auf diese Fragen gibt Make-up-Artist Boris Entrup in Beautyschule. (Vorschau verfügbar)

Mein Leben in Balance - Pilates

Soasick Delanoe, Sophie Ruffieux, Elisabeth Liebl, Isabelle Maroger (scorpio, 2018)

Immer mehr Menschen leiden an Rückenschmerzen durch Fehlhaltungen und zu vieles Sitzen. Fitnessjournalistin Soasick Delano?

Pilates

Alan Herdman (Nietsch, 2014)

Pilates - die bewährte Mischung aus Kraft- und Dehnübungen, kombiniert mit bewusster Atmung - gilt schon lange nicht mehr als Geheimtipp unter Sportlern, Tänzern und Schauspielern.

Bauch, Beine, Po intensiv

Nina Winkler (Gräfe & Unzer, 2009)

Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen - dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie.

Faszientraining

Siegbert Tempelhof, Daniel Weiss, Anna Cavelius (Gräfe & Unzer, 2015)

Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen.

Das Fitness-Minimalprogramm

Ingo Froböse (Gräfe & Unzer, 2015)

Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestsellerautor Prof. Dr.

Beweg dein Hirn

Matthias Nowak, Jörg Seewald (Gräfe & Unzer, 2017)

Mit diesem Übungsbuch kann jeder - vom Kindergartenkind, Schüler, Studenten und Berufstätigen bis zum Senior - sofort effektiv seine geistigen Fähigkeiten auf allen Ebenen verbessern.

Rücken-Akut-Training, m. DVD

Ingo Froböse (Gräfe & Unzer, 2015)

80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr.

Fit! Die besten Workouts von GU

Verlag: Gräfe & Unzer, 2015

Fit sein liegt im Trend! Ob Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken wollen, die Ausdauer trainieren, sich Auspowern oder nur leichte Sofa-Workouts machen wollen, ob Pilates, Übungen ohne Geräte oder MaxFF, in diesem Buch finden Sie für jeden ...

Miniband-Fitness, m. DVD

Barbara Klein (Gräfe & Unzer, 2017)

Das Miniband - in der Handhabung total leicht und praktisch - ist ein Alleskönner in Sachen Fitness: Beim Krafttraining lassen sich damit die Muskeln von Kopf bis Fuß gezielt ansprechen.

Meine Sixpack-Challenge - In nur 2 Monaten zum Erfolg! Mit Übungsvideos online

Jan Hahn, Felix Bauer (Gräfe & Unzer, 2016)

Die Sixpack-Challenge kombiniert unterschiedliche Sport-Elemente: Workouts mit HIT-Ganzkörpertraining, Cardio- und Bauchmuskeltraining sowie einen Ernährungsplan, um den Muskelaufbau zu unterstützen.

Faszien Tuning

Miriam Wessels, Heike Oellerich (Gräfe & Unzer, 2017)

Faszien? Faszinierend! Der Bindegewebs-Bodysuit ist mitverantwortlich für unsere Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund und macht beweglich!

Home Fitness

Hans A. Bloss, Christopher Bloss, Holger Krakowski-Roosen (pietsch Verlag, 2013)

Mit diesem Buch erhält der Leser eine kompetente Entscheidungshilfe, welches Gerät für seine persönlichen Bedürfnisse am besten geeignet ist. Nach einem Eingangscheck kann er sich selbst ein Trainingsprogramm zusammenstellen. (Vorschau verfügbar)

Faceforming mit Tigerfeeling für sie und ihn

Benita Cantieni (Südwest-Verlag, 2014)

Die natürliche Anti-Aging-Methode Faceforming - das ist Gesichtstraining mit der Erfolgsmethode Tigerfeeling®.

Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin

Marion Grillparzer (Südwest-Verlag, 2013)

Hüpfen auf dem Mini-Trampolin - das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken, laufen, tanzen, Yoga machen ...

Pilates für Späteinsteiger (mit DVD)

Michaela Bimbi-Dresp, Michaela Bimbi- Dresp (Gräfe & Unzer, 2017)

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren.

Laufen - Das Einsteigerbuch

Billy Sperlich, Thorsten Dargatz (Gräfe & Unzer, 2017)

Das neue GU-Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer und bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt.

Kokoskosmetik

Stellina Huvenne (Nietsch, 2017)

Das neue Beauty-Wunder für Haut und Haar: Wie Kokosöl uns schön macht! Die Kokosnuss schenkt Vitalität und hält körperlich sowie geistig fit, denn dieses Superfood ist ungemein reich an wertvollen Nähr- und Vitalstoffen.

Fit in 7 x 7 Sekunden

Gerd Schnack (Kösel, 2000)

Stretching mit den 7 Hanseaten Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt\'s und zwickt\'s? Kein Problem.

Fitness für Vielsitzer, m. DVD

Ekard Lind (Gräfe & Unzer, 2017)

Ungefähr zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir im Sitzen. Egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Sitzen ist allgegenwärtig und wir haben uns daran gewöhnt.

Das XCO-Power-Training

Frank Thömmes, Andreas Sasse (BLV Buchverlag, 2008)

Ein perfektes Fitnessstudio, das in eine kleine Tasche passt, das individuelles Training ermöglicht, das in die Bewegungsmuster vieler Sportarten integriert werden kann? Maximaler Workout bei schonenden, physiologischen Bewegungen?