Gesundheit, Fitness

Die Ratschläge der Hildegard von Bingen

Verlag: Regionalia Verlag

Der Mensch im Einklang mit der Natur

HIIT High Intensity Interval Training für Frauen

Sean Bartram (Dorling Kindersley, 2016)

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist ein angesagtes Thema. Das körperlich intensive, aber extrem effektive Intervalltraining bringt Ihren Stoffwechsel 48 Stunden auf Touren und hilft Ihnen länger jung zu bleiben, Kraft aufzubauen, besser ... (Vorschau verfügbar)

Das gesunde Knie

Heike Höfler (Meyer & Meyer Sport, 2016)

Das Knie ist eines der meist beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag sind die Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. (Vorschau verfügbar)

Diabetes

Rudy W. Bilous (Dorling Kindersley, 2001)

In diesem Ratgeber erläutern Fachärzte alles Wissenswerte über Symptome, Behandlungsmethoden und Selbsthilfe in knapper, allgemein verständlicher Form. (Vorschau verfügbar)

Functional Fitness für Zuhause mit Lamar und Chris

Lamar Lowery, Christopher Lowery (Meyer & Meyer Sport, 2017)

In Ihrem neuen Buch präsentieren der Functional-Fitness-Experte Lamar und der Fitnesstrainer Chris Lowery effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten, die mit wenig Aufwand zuhause oder im Freien durchgeführt werden können. (Vorschau verfügbar)

30 Minuten Entspannte Augen am PC

Barbara Brugger (GABAL, 2012)

Heutzutage arbeiten zwei Drittel der Beschäftigten regelmäßig am PC - und das nicht nur in den typischen Bürojobs. Auch privat sitzen wir häufig vor dem Bildschirm. Das wirkt sich auf Dauer negativ auf die Sehkraft aus. (Vorschau verfügbar)

Egal, ich ess das jetzt!

Anna Funck (Droemer/Knaur, 2019)

Anna Funck isst sich ein Jahr lang durch alle Ernährungstrends. Sie lässt kein Superfood aus, isst Chia-Samen, zuckerfrei, Desserts mit Avocado, intervallfastet und lebt nach Paleo und Low-Carb.

Endlich Nichtraucher!

Allen Carr (Goldmann, 2012)

All jenen, die bereit sind, mit dem Rauchen endgültig Schluss zu machen, zeigt dieses Buch den Weg.

Naturmedizin für die Seele

Jörg Zittlau (Heyne, 2018)

Natürliche Hilfe, wenn die Seele streikt Ängste, Depressionen, Schlafstörungen oder Schmerzen - noch immer wird zu schnell und zu oft zu klassischen Psychopharmaka gegriffen.

Heilen mit Smoothies

Chantal Sandjon, Anna Cavelius (Irisiana, 2017)

Gesundheit ist bunt! Dieses Buch zeigt, wie sich die heilungsfördernde Kraft vitaminreicher Smoothies optimal nutzen lässt.

Bodybuilding, Massive Muskeln

Berend Breitenstein (Rowohlt TB., 2007)

Bodybuilder wollen massive Muskeln. Dieses Buch zeigt die dafür effektivsten Übungen und ein leicht nachvollziehbares 3-Monats-Programm. Der Aufbau von massiven, kompakten Muskeln ist ein ganz wesentliches Trainingsziel im Bodybuilding.

Alles halb so schlimm

Stephan H. Nolte (Kösel, 2017)

Häufig suchen Eltern bei jedem ersten Krankheitszeichen ihres Kindes sofort einen Arzt auf. Dabei wäre es meist gesünder und stressfreier, das Kind erst einmal zu beobachten und mit Ruhe abzuwarten.

Functional Fitness - That's It! Lamars beste Workouts und Trainingspläne

Lamar Lowery (Meyer & Meyer Sport, 2015)

Functional Fitness - That s it! enthält Übungen, die sich auf Aktivitäten konzentrieren, die jeder in seinem täglichen Leben braucht, um gesund, fit und erfolgreich zu sein. (Vorschau verfügbar)

Bodyweight Training mit Mike Diehl

Mike Diehl, Felix Grewe (Meyer & Meyer Sport, 2017)

Mit seinen bewährten Bodyweight-Übungen und Motivationstipps spornt Mike Diehl nicht nur Spezialeinheiten der Bundeswehr, Schauspieler, Politiker und hochrangige Wirtschaftsbosse regelmäßig zu Höchstleistungen an, sondern auch Tennisstars wie Grand ... (Vorschau verfügbar)

Die Frau mit den 48 1/2 Krankheiten

Martina Frei (Eichborn, 2018)

Warum kann es beim Autofahren durchaus Sinn machen, seine Geldbörse aus der Gesäßtasche zu entfernen? Was hat es mit der so genannten Silofüller-Krankheit auf sich?

Gesund mit Vitalpilzen

Michaela Döll (Herbig, 2019)

Vitalpilze helfen bei vielen Beschwerden und werden in der asiatischen traditionellen Heilkunde, in der naturheilkundlichen Medizin und in der modernen Mykotherapie eingesetzt.

Appnehmen! Fit und schlank mit Smartphone & Fitnesstracker

Carolin Bildner (BILDNER Verlag, 2018)

Abnehmen und das Gewicht halten: Mit Freude und Smartphone-App zu dauerhaftem Erfolg! Viele quälen sich mit einer Diät, um schon nach kurzer Zeit wieder die alten Pfunde auf den Rippen zu haben.

30 Minuten Business-Meditation

Monika A. Pohl (GABAL, 2013)

Wenn im Berufsalltag der Termindruck steigt und ein Meeting das nächste jagt, sehnen wir uns oft schon nach dem nächsten Urlaub. Doch auch Arbeitszeit ist Lebenszeit. (Vorschau verfügbar)

Homöopathie Sanfte Selbsthilfe

Sven Sommer (Gräfe & Unzer, 2006)

Hausapotheke der Homöopathika - der erste Ratgeber mit einem Wegweiser, der von den Beschwerden direkt zum passenden Mittel führt. Mit ausgesuchten Mitteln zur Behandlung von Kindern und von Erwachsenen. (Vorschau verfügbar)

Kompaktkurs Rücken - Anatomie, Muskeltraining, Stretching

Oscar Morán Esquerdo, Oscar Morán Esquerdo, Isabel Arechabala (HEEL Verlag, 2011)

Schmerzfreier Rücken - Anatomie - Stretching - Muskeltraining Optimieren Sie mit der neuen Kompakt-Serie das Training der Problemzonen. (Vorschau verfügbar)

Achtsam werden

Matthias Ennenbach (Trias, 2016)

Entdecke das Glück der Achtsamkeit Kennen Sie das Geheimnis trotz Stress und Sorgen im Alltag das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren? (Vorschau verfügbar)

Basenfasten

Sabine Wacker (Trias, 2013)

Basenfasten to go Frisches Obst und Gemüse, Fertigprodukte, Konserven - beim Einkaufen im Supermarkt oder Bioladen begegnet uns so einiges. (Vorschau verfügbar)

Blackroll Rücken, m. DVD

Kay Bartrow (Trias, 2016)

Tausche Rückentraining gegen Blackroll. Ziept und zwickt es Sie manchmal nach einem langen Arbeitstag im Büro? Mit Rückenschmerzen kämpfen viele Menschen, aber deshalb gleich zum Physiotherapeuten oder ins Fitness-Studio gehen ist nicht jederfraus Sache. (Vorschau verfügbar)

Entschleunigen

Regina Tödter (Trias, 2016)

Entdecke das Glück der Langsamkeit Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. (Vorschau verfügbar)

Faszientraining für Sportler

Kay Bartrow (Trias, 2016)

Entspannte Faszien - mehr Leistung! Sie sind ambitionierter Freizeit- oder Profisportler, Physiotherapeut oder Trainer? Sie legen Wert auf ein ausgeglichenes Training, das optimal an die jeweilige Sportart angepasst ist? (Vorschau verfügbar)

Klevers Kompass Kalorien & Fette 2017/18

Katrin Klever, Johanna Dries (Gräfe & Unzer, 2016)

Klevers Kompass Kalorien und Fette - der unschlagbare Klassiker, der seit Jahrzehnten durch Inhalt, Form und Umfang seine Benutzer überzeugt. Übersichtlich gestaltete Tabellen führen schnell und sicher zu mehr als 8000 aktuellen Kalorien- und Fettwerten.

Yoga - Das große Praxisbuch

Mark Kan (Nietsch, 2013)

Mark Kan legt in seinem großen Praxisbuch eine umfassende Einführung in das System des Yoga als natürliches Heilungssystem für Körper und Geist jenseits von Bodystyling und Fitnesstrends vor.

Befreite Atmung, m. Übungs-DVD

Christian Opitz (Nietsch, 2012)

Die Befreite Atmung eine bei uns fast unbekannte, hocheffektive Atemmethode wurde bereits in der Bhagavad Gita angedeutet, von einigen mündlichen Überlieferungen des Taoismus gelehrt und entspricht den Erkenntnissen russischer Wissenschaftler über ...

Fitness für die Zellen mit Phytonährstoffen

Milan Hartmann (Nietsch, 2018)

Frische und naturbelassene pflanzliche Lebensmittel sind voller heilsamer Kräfte. Die wissenschaftliche Forschung erkennt immer mehr, dass es vor allem die Phytonährstoffe (auch sekundäre Pflanzenstoffe genannt)

15 Minuten Pilates für jeden Tag, m. DVD

Verlag: Dorling Kindersley, 2014

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Dieses Trainingsset mit Buch und DVD bietet perfektes Coaching - zum Superpreis! (Vorschau verfügbar)