Entspannung

Visualisierte Atemreise

Steffen Ulrich Keim (Schirner, 2020)

Der schnellste Weg zu innerer Klarheit Innere Reisen wirken nicht nur entspannend - sie können noch viel mehr!

Yin Yoga, m. 40 Übungsktn.

Iris Schwarz (Südwest, 2015)

Mein Yin Yoga Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der einen wunderbaren Ausgleich zum hektischen Alltag bietet und aktivere Yogastile sehr gut ergänzen kann.

Strala Yoga

Tara Stiles, Judith Elze (Droemer/Knaur, Knaur Balance, 2017)

Tara Stiles präsentiert in ihrem Buch STRALA YOGA ihr gleichnamiges Yoga-Programm. "Strala" ist ein Kunstwort und bedeutet "von innen scheinen" oder "strahlen". Das wird erreicht durch ein Zusammenspiel von Balance, Stärke und Achtsamkeit.

Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken

Inge Schöps (Droemer/Knaur, Knaur MensSana, 2018)

Die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Sie stellt ca. 20 Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur vor.

Das kleine Buch vom Yoga

Lucy Lucas (Heyne, 2020)

Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und den Kopf freizubekommen.

Die Fünf Tibeter ganz einfach

Barbara Simonsohn (Schirner, 2020)

Energie und Lebensfreude, körperlicher Elan und geistige Beweglichkeit, Ausstrahlung und spirituelle Entfaltung - all das können Sie erreichen, indem Sie wenige Minuten täglich die Fünf "Tibeter" ausführen.

Rasant entspannt

Norbert Fessler (Trias, 2020)

Entspannung to go Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und viel zu wenig Zeit für aufwendige Entspannungsprogramme - das kommt Ihnen bekannt vor? Genau dann, wenn der Alltag sehr hektisch ist, ist es am wichtigsten, dem Körper kurze Pausen zu gönnen.

Yoga für Einsteiger

Barbra Noh, Ute Witt (BLV Buchverlag, 2017)

Die besten Yoga-Übungen mit Variationen und besonders stimmungsvollen Fotos. Vier Übungsfolgen mit Phasenfotos, z.B. für gute Laune und das Sonnengebet. Yoga: Geschichte, die verschiedenen Stile, Philosophie, Atemtechniken.

Detox Ganzheitlich entgiften

Barbara Heiner (BLV Buchverlag, 2015)

Ganzheitlich entgiften und entschlacken: die Bausteine für ein eigenes, individuell passendes Detox-Programm zusammenstellen mit konkreten Kur-Plänen. Ernährung: Rezepte für alle Mahlzeiten und für Getränke.

Einatmen. Ausatmen. Da sein

Corinne Sweet, Judith Elze, Marcia Mihotich (O. W. Barth, 2016)

Achtsamkeit wird immer beliebter und ist in allen Lebensbereichen anwendbar. Egal, ob schwierige Entscheidungen getroffen werden müssen, ein voller Arbeitstag auf einen wartet oder der Bus nicht kommt - Corinne Sweet bringt mit ihren leicht ...

Stell dir vor, du wachst auf

Michael Kurth (Rowohlt TB., 2018)

Der Weg zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Freude im Leben - den suchen wir alle auf die eine oder andere Weise. Denn wir leben meist zu wenig im Hier und Jetzt und machen uns zu viele Sorgen um das, was sein wird oder sein könnte.

PhysioFlowYoga®

Alexandra Hägler, Angelika Brauner, Gisela Rüger, Ulli Seer (BLV Buchverlag, 2016)

Auch für Männer: Sport-Yoga verletzungsfrei trainieren. Exklusiv entwickelt: die Kombination aus Yoga und modernstem physiotherapeutischem Wissen. Schrittweise Stärkung durch Pre-Yoga-Übungen und Einsteigervarianten der jeweiligen Asanas.

Der freie Atem und der Lichtseelenprozess

Heinz Grill (Schwab (Heinrich), 2019)

Übungen und Grundlagen zur Atemschulung und zur Entwicklung eines freien Menschenbildes Mit 172 Abbildungen, davon 85 farbige Fotos, 42 schwarz-weiss-Fotos und 45 Zeichnungen, Hardcover, 255 Seiten, 19,00 Eur(D), 19,50 Eur(A)

Die Kraft der Berge

Ned Morgan (Dorling Kindersley, 2020)

Achtsamkeit & Entschleunigung in den Bergen: Wellness für Körper und Seele. Folgen Sie dem Ruf der Berge!

Sophrologie. Die Kunst des starken Ichs

Florence Parot (Dorling Kindersley, 2020)

Mit Sophrologie zu neuer Achtsamkeit: Sophrologie ist eine in den 60er Jahren entwickelte Heilmethode für Körper und Geist , die stressbedingten Beschwerden entgegenwirkt und Ihnen zu einem starken Ich und neuer Energie verhilft.

Yoga für Einsteiger

Tara Fraser (Bassermann, 2013)

Yoga für jeden! Yoga baut Stress ab, schenkt neue Energie und ist ein echtes Wundermittel gegen Durchhänger.

Yoga für Skeptiker

Ulrich Ott (Droemer/Knaur, 2020)

Der Neurowissenschaftler und Yoga-Praktizierende Ulrich Ott erklärt Yoga aus Sicht der Wissenschaft. Diese moderne Herangehensweise räumt mit allen Zweifeln und Bedenken über Yoga auf.

Mein Neustart mit Yoga

Nicola Jane Hobbs, Petra Frese (Südwest, 2019)

Yoga für mehr Lebensfreude Yoga hat ein ungeheures Potenzial: Es hilft Ängste zu überwinden, Stress abzubauen, Träume zu realisieren oder einfach den Alltag glücklicher und gesünder zu erleben.

Achtsam werden

Matthias Ennenbach (Trias, 2016)

Entdecke das Glück der Achtsamkeit Kennen Sie das Geheimnis trotz Stress und Sorgen im Alltag das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren? (Vorschau verfügbar)

Bauch, Beine, Po, m. DVD

Hannah Fühler (Bassermann, 2017)

Der Weg zu einer schönen Figur Wirksamstes Mittel gegen Problemzonen sind Bewegung und gesunde Ernährung. Eigentlich ganz einfach - doch das Durchhalten ist schwer. Es gibt aber eine Lösung: der Personal Trainer.

Das Muße-Prinzip

Nicole Stern (Arkana, 2016)

Innehalten, Durchatmen, zu sich kommen. Innere Ruhe finden. In einem Wort: Muße! Danach sehnen sich immer mehr Menschen - weil sie spüren, dass es genau das ist, was Seele und Körper wieder ins Gleichgewicht bringt.

Das Yoga-ABC

Kristin Rübesamen (Kailash, 2014)

Das ideale Geschenk für alle Yoga-Fans Dieses Buch ist keine Übungsanleitung oder ein sanftmütiger Ratgeber. Es ist eine leichtfüßige und zugleich tiefsinnige Reflexion über Yoga als Lebensform.

Deine Zeit zu Leben

Karin Björkegren Jones (Landwirtschaftsverlag, 2017)

Können wir lernen, Stress zu reduzieren? Ja, absolut. Es wird nur einige Zeit dauern. Eine der wichtigsten Herausforderungen des Lebens ist es, mit Stress fertig zu werden.

Detox mit Yin und Yang Yoga

Stefanie Arend (Südwest, 2014)

Sanft entschlacken mit Yoga Stefanie Arend, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, hat selbst jahrelang nach einer Möglichkeit gesucht, ihren verschlackten Körper zu heilen.

Entfalte dein Körperglück!

Jasmin Kirstein (Irisiana, 2014)

Ganzheitlich fit und ausgeglichen Manchmal steht einem der Sinn nach mehr Energie, manchmal fehlt einem die nötige Ruhe, an anderen Tagen wünscht man sich mehr Beweglichkeit.

Entschleunigen

Regina Tödter (Trias, 2016)

Entdecke das Glück der Langsamkeit Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. (Vorschau verfügbar)

Faszientraining für Sportler

Kay Bartrow (Trias, 2016)

Entspannte Faszien - mehr Leistung! Sie sind ambitionierter Freizeit- oder Profisportler, Physiotherapeut oder Trainer? Sie legen Wert auf ein ausgeglichenes Training, das optimal an die jeweilige Sportart angepasst ist? (Vorschau verfügbar)

Faszienyoga - Die effektivsten Übungen für jeden Bindegewebstyp

Mattheus Els (Irisiana)

Die Faszien gezielt kräftigen mit Yoga Traditionelles Yoga unterstützt das Bindegewebe durch intensive Dehnung und gezielte Körperwahrnehmung.

Gesund durch Yin Yoga

Stefanie Arend (Südwest, 2016)

So stärken Sie Ihre Selbstheilungskräfte mit Yin Yoga Yin Yoga stärkt nicht nur Ihren Körper, macht ihn vitaler und leistungsfähiger, sondern hilft Ihnen auch bei vielen typischen Alltagsbeschwerden.

Handbuch Massage

Verlag: Komet, 2013

Eine sanfte Massage fördert auf wundervolle Weise Wohlbefinden und Gesundheit. Dieses kompakte Handbuch führt anschaulich und leicht verständlich in die Grundlagen und alle Grundtechniken zur Selbst- und Partnermassage ein. (Vorschau verfügbar)