Anleitung zur Achtsamkeit

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Produktdetails  
Verlag Dorling Kindersley
Auflage 2016
Seiten 224
Format 20,4 x 23,6 x 1,8 cm
Gewicht 867 g
ISBN-10 3831030081
ISBN-13 9783831030088
Bestell-Nr 83103008M

Produktbeschreibung  

Stress reduzieren und Ausgeglichenheit und Lebensfreude erhöhen mit der Achtsamkeits-Methode ist dies möglich. Dieses Buch führt anschaulich ins Thema ein. Fragebögen und Schritt für Schritt-Anleitungen zu Übungen und Meditationen machen es möglich, ungesunde Muster und Gewohnheiten loszulassen. Die praktischen Beispiele wiederum zeigen, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann. Dazu bieten die vielen liebevoll illustrierten Seiten Ratschläge, um zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit zu gelangen. Nehmen Sie sich und jeden Moment im Leben bewusster wahr.

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