Achtsamkeit - Ruhiger, bewusster und glücklicher durch den Alltag - Leitfaden für mehr Zufriedenheit

Mit einfachen Meditations-Techniken zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Den Blick auf die wesentlichen Dinge des Lebens zu lenken hilft dabei, sich selbst besser zu verstehen, Stress zu reduzieren und mit sich und seiner Welt im Einklang zu sein.
Achtsamkeit ist eine tiefgründige Lebenseinstellung, die es mit Geduld zu erlernen und in den Alltag zu integrieren gilt - dieser Ratgeber zeigt wie.

Cover mit partieller UV-Spotlackierung

Einleitung
Was ist Achtsamkeit?
Das Hier und Jetzt begrüßen
Die Wurzeln der Achtsamkeit
Achtsamkeit und ich
Beginnen Sie jetzt
Einstellungen und Hindernisse
Grundlegende Einstellungen
Der Anfängergeist
Neugier
Nicht urteilen
Akzeptanz
Geduld
Vertrauen
Nichts anstreben
Loslassen
Mitgefühl
Und viele mehr ...