Yoga - Die besten Übungen für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit

Stärkung für Körper und Seele - Die Kraft der indischen Yoga-Lehre

Yoga ist der optimale Ausgleich für unseren stressigen Alltag. Es kann uns helfen, das Leben gelassener zu meistern und ist gleichzeitig ein effektives Training für den ganzen Körper. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene - dieses Buch ist der ideale Begleiter für Ihren persönlichen Yoga-Weg.
- Ausführliche Beschreibungen der 90 wichtigsten Yoga-Übungen mit Angaben zur Wirkung auf Körper und Seele
- Interessante Einblicke in die Philosophie des Yoga und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können
- Verschiedene Yoga-Arten, wirkungsvolle Atemtechniken und traditionelle Mudras im Überblick

Cover aus Papier mit Leinenstruktur

Yoga-Übungen
- Übungen im Stehen
- Übungen im Sitzen
- Armbalancen
- Rückwärtsbeugen
- Vorwärtsbeugen
- Übungen für die Körpermitte
- Umkehrhaltungen
- Entspannungsübungen
- Sonnengruß
Yoga-Arten
- Ashtanga Yoga
- Bikram Yoga
- Hatha Yoga
- Iyengar Yoga
- Juvamukti Yoga
- Kundalini Yoga
- Restorative Yoga
- Yoga-Trends
Philosophie des Yoga
- Der achtgliedrige Pfad des Yoga
- Chakras
- Mudras
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