Wechseljahre sind wie Pubertät, nur schöner! - Die besten Ernährungstipps und 40 gesunde Rezepte

Die Wechseljahre sind keine Krankheit - sie sind ein Zweiter Frühling. TCM-Expertin Katharina Ziegelbauer zeigt, wie Frauen ab 40 mit Traditioneller Chinesischer Medizin ihre Hormonbalance auf natürliche Weise stärken können, ganz ohne Hormone.

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme - hinter diesen Beschwerden stecken aus Sicht der TCM konkrete energetische Muster, die sich gezielt über Ernährung, Kräuter und Lebensstil ausgleichen lassen. Dieser ganzheitliche Gesundheitsratgeber erklärt verständlich, welche Syndrome den eigenen Körper betreffen, und liefert mit 40 vegetarischen Rezepten alltagstaugliche Werkzeuge zur Selbsthilfe.

Doch das Buch geht tiefer. Es hinterfragt, warum wir das Älterwerden fürchten, und lädt dazu ein, die Menopause als kraftvolle Wandlungsphase anzunehmen - warmherzig, undogmatisch und mit der Überzeugung, dass natürliche Hilfe in der Menopause bereits in der eigenen Küche beginnt.

Ideal für gesundheitsbewusste Frauen, die einen positiven, selbstbestimmten Weg durch die Wechseljahre suchen.

Hilfe, ich werde alt!
Woher kommt die Angst?
Eine heilsame Einstellung zum Körper und zum Alter
Ein ganz besonderer Freund: Unser Bauch Von einer Lebensphase in die nächste
'Was ich im Netz fand, hat mich eher schockiert, als dass es mir half' (Interview mit Gela Löhr)

Was passiert mit meinem Körper?
Hormone auf der Achterbahn
'Die Schulmedizin sieht die Frau als Hormonmangelwesen' (Interview mit Alex Broll)
Zweiter Frühling

Typische Beschwerden - Ursachen und Therapie Ursachenforschung aus Sicht der TCM
Leber-Qi-Stagnation
Leber-Blut-Mangel
Milz-Qi-Mangel
Nieren-Yin-Mangel
Nieren-Yang-Mangel

Beschwerden von A bis Z - kurz und bündig
Beschwerden und was Sie dagegen tun können
'Wir betrachten Patientinnen in ihrer Ganzheit' (Interview mit Florian Ploberger)