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Proteinfasten - Das Kochbuch

Proteinfasten - Das Kochbuch - Ohne Heißhunger zum Wunschgewicht | Effektiv Fett verlieren, nachhaltig abnehmen ohne Verzicht mit eiweißreichen Gerichten und Shakes

Taschenbuch
von Veronika Pichl
18,00 €
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Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2025
Seiten 144
Format 16,8 x 1,4 x 24,0 cm
Gewicht 362 g
ISBN-10 3742329081
ISBN-13 9783742329080
Bestell-Nr 74232908A
Produktbeschreibung  

Du möchtest effektiv abnehmen, Muskeln aufbauen und dabei satt und zufrieden bleiben? Proteinfasten kombiniert die Vorteile des Intervallfastens mit einer optimalen Eiweißversorgung - für maximale Effizienz bei einfacher Umsetzung.

Was ist Proteinfasten?
Proteinfasten, der neueste Ernährungstrend, ist eine Form des Intervallfastens. Dabei wird in der Regel über 18 Stunden gefastet, gefolgt von einem sechsstündigen Essensfenster. Die Besonderheit des Proteinfastens besteht darin, dass auf eine hohe Eiweißzufuhr während der Mahlzeiten geachtet wird und in der nahrungsfreien Zeit Eiweißshakes konsumiert werden. Genau das macht diese Ernährungsform so interessant für Sportler_innen und alle, die abnehmen wollen, da die optimale Eiweißversorgung hilft, Muskelmasse aufzubauen, Körperfett abzubauen und lange satt zu bleiben.

Faste dich satt, stark und schlank!
Damit du dich dabei nicht nur proteinreich, sondern auch abwechslungsreich ernährst, enthält dieses Buch 50 leckere eiweißreiche Rezeptideen mit und ohne Proteinpulver, zum Beispiel herzhafte Medaillons mit Champignonsauce und Karottennudeln, knackigen Rote-Bete-Feta-Salat oder süße Protein-Pancakes. Für die Fastenphasen gibt es kreative Ideen für Eiweißshakes. Die High-Protein-Mahlzeiten sind schnell zubereitet und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Proteinfasten - der perfekte Mix aus Intervallfasten und High-Protein-ErnährungMit dem 18:6-Fastenrhythmus und ausgewogener Eiweißzufuhr effektiv abnehmen, Muskeln aufbauen und lange satt bleibenEiweißshakes mit und ohne Proteinpulver: schnell, lecker und perfekt in deinen Alltag integrierbar - die ideale Unterstützung für deine Proteinfasten-Reise!

Autorenporträt  
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