Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! - 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden - SPIEGEL-Bestseller
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| Verlag | Gräfe & Unzer |
| Auflage | 04.09.2023 |
| Seiten | 192 |
| Format | 13,6 x 18,9 x 1,8 cm |
| Gewicht | 336 g |
| Reihe | Lebenshilfe Selbstcoaching |
| ISBN-10 | 3833890665 |
| ISBN-13 | 9783833890666 |
| Bestell-Nr | 83389066A |
Schritt für Schritt Angst und Panikattacken überwinden
Angst und Panikattacken können den Alltag einengen. Die Psychologin Klara Hanstein kennt diese Erfahrung aus eigener Betroffenheit. Sie erklärt verständlich, wie Angst im Gehirn und Nervensystem entsteht - und was helfen kann, den Angstkreislauf zu unterbrechen.
Erfahren Sie:
- wie Ängste im Gehirn und Nervensystem entstehen - damit Sie Ihre Reaktionen besser einordnen können,
- wie sich der Angstkreislauf unterbrechen lässt - für mehr Handlungsspielraum im Umgang mit Angst und Panik,
- welche einfachen Übungen Körper und Gedanken beruhigen können - um im Alltag Schritt für Schritt mehr Ruhe und Sicherheit zu finden.
24 einfache, liebevoll entwickelte Übungen unterstützen Sie dabei, Körper und Gedanken zu beruhigen und im Alltag wieder mehr Sicherheit zu finden.
Ein praxisnaher Selbsthilferatgeber mit verständlichem Wissen und konkreten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
Inhalt:
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Wenn Angst dein Leben bestimmt, bist du hier richtig
Lieber Körper, komm zur Ruhe
Liebe Gefühle, ihr könnt mir nichts tun!
Liebe Gedanken, ich glaube euch nicht alles
Zum guten Abschluss: Du schaffst es!
FAQ: Fragen, die mir immer wieder gestellt werden
Danke
Über die Autorin
