Funktionelles Mattentraining - Die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance
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| Verlag | Copress |
| Auflage | 2014 |
| Seiten | 160 |
| Format | 16,8 x 24,3 x 1,2 cm |
| Gewicht | 456 g |
| ISBN-10 | 376791168X |
| ISBN-13 | 9783767911680 |
| Bestell-Nr | 76791168A |
Gymnastische Übungen auf dämpfenden Matten am Boden sind die bedeutsamsten Trainingsmittel im funktionellen Training, und das Üben mit dem eigenen Körpergewicht gewinnt als Trainingsprinzip zunehmend an Bedeutung. Der Bewegungs-Experte Frank Thömmes interpretiert klassische gymnastische Trainingsinhalte neu und entwickelt auf Grundlage jüngster Erkenntnisse - z. B. im Hinblick auf das Fasziensystem - bedarfsgerechte und breit einsetzbare Übungen sowie komplette Programme.
Rezension:
»Ein optisch ansprechendes Buch für funktionelle (heil-)gymnastische Übungen auf der Matte (hier mit Unterstützung und ein wenig Werbung für die Firma Airex), die barfuß ohne Zusatzgeräte ausgeführt werden und in der Physiotherapie, aber auch bei fitnessbewussten Sportlern meist bekannt sind. Trainiert werden u. a. die Körpermitte (Core), die Faszien, Kraft, Stabilität und der Beckenboden. Unter den etwa 170 abgebildeten Übungen, 1 bis 2 pro Seite, sind Klassiker und neue Interpretationen. Auch das Balance Pad, bekannt aus »BeBalanced« desselben Autors, kommt zur Anwendung. Der Diplom-Sportlehrer hat bereits mehrere Bücher zu Fitness-Themen publiziert (zuletzt »Schlingentraining«) und ist laut Angabe im Buch bei Kongressen als Entwickler des Airex Mattenprogramms gefragt, das ab Juni 2014 auch als Fortbildung über das Internet gebucht werden kann. Das Buch ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet; selbst neben vielen ähnlichen sticht dieses mit Übersichtlichkeit und leicht em Zugang heraus.« ekz 2014/22