Fit ohne Geräte für Frauen - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Optimale Resultate bei 3 x 30 Minuten Training pro Woche
Verlag | Riva Verlag |
Auflage | 2019 |
Seiten | 176 |
Format | 19,2 x 24,2 x 1,8 cm |
Gewicht | 544 g |
ISBN-10 | 3742308556 |
ISBN-13 | 9783742308559 |
Bestell-Nr | 74230855A |
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Klappentext:
Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.