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Fit & Vital in jedem Alter

Fit & Vital in jedem Alter - Das tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm

Taschenbuch
von Klaus Moosmann
14,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Limpert
Auflage 2023
Seiten 138
Format 16,6 x 0,8 x 24,0 cm
Gewicht 346 g
ISBN-10 3785319983
ISBN-13 9783785319987
Bestell-Nr 78531998A
Produktbeschreibung  

An guten Ratschlägen, wie man sein Wohlbefinden steigern kann, gibt es gewiss keinen Mangel. Zumeist geht es um die gesunde Ernährung, das Vermeiden von negativem Stress oder Bewegungstipps, die sich üblicherweise auf Ausdauer und das Trainieren der Muskeln reduzieren oder den Besuch von Fitnessstudios erforderlich machen. Dieses Praxisbuch verfolgt einen anderen Ansatz, denn es sagt zunächst dem "inneren Schweinehund" den Kampf an, da es keine Ausreden zulässt! Verbinden Sie an jedem Tag einfach ca. 15 Minuten lang Aktivitäten, die Sie ohnehin verrichten, mit Übungen aus den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Zum Beispiel beim Zähneputzen: die ersten 30 Sekunden auf einem Bein, die zweiten auf dem anderen ... Bereits nach kurzer Zeit werden Sie erleben, welche positiven Auswirkungen das "tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm" auf Körper, Geist und Seele hat und dieses Buch nicht mehr missen wollen.

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