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Die kleine Yoga-Schule

Die kleine Yoga-Schule

Gebundene Ausgabe
von Anke Wellner-Kempf, Anke Wellner- Kempf
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Produktdetails  
Verlag Dorling Kindersley
Auflage 2016
Seiten 192
Format 17,6 x 22,4 x 1,6 cm
Gewicht 647 g
Übersetzer Anke Wellner-Kempf
ISBN-10 3831030448
ISBN-13 9783831030446
Bestell-Nr 83103044M
Produktbeschreibung  

Yoga lässt uns innerlich zur Ruhe kommen und schenkt neue Energie. Die kleine Yoga-Schule macht den Einstieg für Anfänger besonders leicht: Dieses Buch erklärt die Grundlagen und führt in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen. 47 Übungen von einfach bis fortgeschritten werden anhand von bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen vorgestellt. Viele Tipps helfen, Haltungsfehler zu vermeiden und die Übung an das eigene Leistungsniveau anzupassen. Jedes der Kapitel endet mit beispielhaften Trainings-Abfolgen, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und sich auf verschiedene Ziele wie Dehnung oder Rückenübungen konzentrieren. So kann man die Sequenzen leicht in den Alltag integrieren und auf die eigene Bedürfnisse eingehen.

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