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Die Squat-Bibel

Die Squat-Bibel - Der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge

Taschenbuch
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Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2018
Seiten 144
Format 17,0 x 24,0 x 1,2 cm
Gewicht 444 g
ISBN-10 3742305301
ISBN-13 9783742305305
Bestell-Nr 74230530A

Produktbeschreibung  

Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung im Kraft- und Athletiktraining und wenn es darum geht, die Gelenkmobilität in Hüfte und Knie sowie die Körperhaltung zu verbessern. Dabei sind zahlreiche Muskeln und Gelenke gleichzeitig im Einsatz: von den Oberschenkeln über das Gesäß und den Rücken bis zu Schultern und Armen. Wirft man jedoch einen Blick in Fitnessstudios, sieht man viele Trainierende - egal, ob erfahren oder unerfahren -, die die Kniebeuge selbst ohne Gewicht technisch mangelhaft ausführen. Der ehemalige Profigewichtheber Dr. Aaron Horschig, der das Bewegungsmuster der Kniebeuge als Olympiateilnehmer im Gewichtheben perfektioniert hat, zeigt, wie jeder durch kleine Veränderungen in der Körperhaltung schmerzfrei, sicher und technisch perfekt trainieren und maximale Leistung erbringen kann. Bildfolgen zeigen, wie die perfekte Kniebeuge gelingt, wie Knie-, Fuß- und Hüftgelenk beweglicher werden, mehr Core-Stabilität erreicht wird und Überkopfbewegungen einfacher ausgeführt we rden können. Die Squat-Bibel ist das Standardwerk für die perfekte Kniebeuge.

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