Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst! - Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung
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| Verlag | Gräfe & Unzer |
| Auflage | 21.12.2024 |
| Seiten | 192 |
| Format | 19,0 x 25,0 x 1,7 cm |
| Gewicht | 648 g |
| Reihe | GU Fitness |
| ISBN-10 | 3833894814 |
| ISBN-13 | 9783833894817 |
| Bestell-Nr | 83389481A |
Dein Alter steht nicht nur im Pass - es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder 'BioAge' verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.
Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test - deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:
- Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken
- Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen
- Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben
- Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen
- Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden
HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!
Inhalt:
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dein BioAge - der Schlüssel zu einem langen Leben
Stichwort: biologisches Alter
Wie alt bist du wirklich?
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