Burnout - Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang

Wer
unter Burnout
oder Depression leidet, fühlt sich oft
kraftlos und leer; eine tiefe, scheinbar
grundlose Traurigkeit frisst die Betroffenen
von innen heraus auf. Die ständige Erreichbarkeit, der damit verbundene Erwartungsdruck und
der vermeintlich eigene Wille, diesem zu entsprechen, machen sie krank. Auch Partner,
Eltern, Kinder, Freunde und Kollegen leiden darunter. Psychische
Erkrankungen sind längst ein Bestandteil der
Gesellschaft und Wirtschaft. Sie sollten weder ignoriert noch
verharmlost werden. Denn sie gefährden genau das, was Deutschland als wertvollsten
'Rohstoff' besitzt: das Personal, die
Arbeitnehmer - sprich: die Menschen.

Thomas
Mehr zeigt in anschaulicher und leicht verständlicher Weise anhand eigener
Erfahrungen auf, wohin diese Belastungen
führen können, welche Schlüsse man daraus für sein berufliches und
privates Leben ziehen sollte - und welche Auswege es
gibt. Daher richtet sich dieses Buch nicht
nur an Betroffene, sondern an alle,
die dabei helfen wollen, einen Menschen
zurück ins (Arbeits-)Leben zu holen. Hierzu
zählen unter anderem auch die Führungskräfte, die erheblich zur Genesung
des Betroffenen beitragen können.

Nutzen
auch Sie die Chance und
machen Sie sowohl privat als auch beruflich den Neuanfang zu
Ihrem Erfolg!

Vorwort

Teil 1
Kapitel 1: Das Burnout-Syndrom


Einführung


Grundlagen


Ursachen


Symptome


Diagnose 


Therapie


Vorbeugen 

Kapitel 2: Was Sie über Burnout wissen sollten 


Strategien für Angehörige und Freunde 


Wie sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber? 


Typische Burnout-Merkmale


Burnout-Phasen 


FAQs - Häufig gestellte Fragen 


Wissenswertes 

Teil 2
Kapitel 3: Berufliche Veränderung


Wiedereingliederung - so wird es gelingen 


Neuorientierung nach dem Burnout


So gelingt der Neustart im Job 


Berufliche Laufbahn leicht gemacht


Vom Chef zum Mitarbeiter


Downshifting - Tipps für den Rückschritt 


Erfolgreich ohne Personalverantwortung 


Bewerbung - Offenheit und Transparenz


Ist die Selbstständigkeit eine Option? 

Kapitel 4: Burnout und ...


Achtsamkeit 


Selbstliebe 


Mindset 


Empowerment 


Arbeit 


Resilienz - die seelische Widerstandsfähigkeit! 


Selbstvertrauen

Teil 3
Kapitel 5: Führung und Verantwortung 


Was Sie als Arbeitgeber tun können 


Burnout und die Rolle der Führungskraft 


Burnout bei Führungskräften 


Beruflicher Wiedereinstieg nach dem Burnout 


Wiedereingliederung - was Sie als Führungskraft wissen müssen


Burnout-Prävention für Führungskräfte

Kapitel 6: Nützliches für den Alltag


Work-Life-Balance


Die Not-to-do-Liste 


Zehn Tipps gegen Burnout 


Übungen gegen Verspannungen


Progressive Muskelentspannung 


Hygge - so funktioniert Glücklichsein

Teil 4
Kapitel 7: Ein neuer Weg


Neustart - alles auf Anfang 


Grenzen setzen - warum Nein sagen wichtig ist 


Lebensqualität erhalten 


Mentale Gesundheit stärken 


Wie man Stress in Flow umwandeln kann 


Selbstbewusstsein stärken 


Loslassen lernen 


Lebensenergie gewinnen 

Schlusswort 

Wörterverzeichnis 

Quellenverzeichnis