Atme dich glücklich - Einfache Übungen, die dir helfen, entspannter zu werden, dir weniger Sorgen zu machen und dein Selbstvertrauen zu stärken. Mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit
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| Verlag | Riva Verlag |
| Auflage | 2022 |
| Seiten | 128 |
| Format | 17,6 x 1,6 x 24,6 cm |
| Gewicht | 478 g |
| ISBN-10 | 3742320432 |
| ISBN-13 | 9783742320438 |
| Bestell-Nr | 74232043A |
Sei stark, sei glücklich, sei du selbst so finden Kinder ab 8 Jahren zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe!
Stress kann auch für Kinder zur echten Belastung werden ob aufgrund von schulischen Anforderungen, Ärger mit den Freunden, körperlichen Veränderungen oder persönlichen Unsicherheiten. Umso wichtiger ist es, ihnen Wege zu zeigen, um mit Gefühlen und schwierigen Situationen klarzukommen. Psychologin Mallika Chopra zeigt, dass und wie Meditation dabei helfen können.
Mit über 30 abwechslungsreichen und modern illustrierten Übungen führt sie Kinder ab acht Jahren an die Themen Meditation, Atmung, Yoga und Achtsamkeit heran. Sie gibt ihnen einfache Methoden an die Hand, mit denen sie ihr Selbstbewusstsein stärken, besser mit Druck umgehen und Energie tanken können. Manche Techniken helfen, runterzufahren und zu entspannen, Kopfschmerzen zu beseitigen oder die Konzentration zu schärfen. Andere fördern den Schlaf und die Verarbeitung von Emotionen. So können Kinder den Alltag mit mehr Gelassenheit meistern und sich für Herausforderungen wappnen.
Rezension:
"Ziel des Buches ist es, Kindern zu helfen, einen sicheren, glücklichen und ruhigen Anker in sich selbst zu finden. Wunderschön. Wer also selbst Kinder, Patenkinder oder kleine Bekannte hat: Dies ist eine tolle Aufmerksamkeit für mehr achtsame Momente - von klein auf." YOGA AKTUELL