Achtsamkeit im Großstadtdschungel

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100 Übungen für praktisch jeden Ort - von A wie Auto bis S wie Supermarkt

von Christa Spannbauer
Kartoniert/Broschiert
Herder, Freiburg, 2019, 128 Seiten, Format: 13,4x18,4x1,1 cm, ISBN-10: 3451031876, ISBN-13: 9783451031878, Bestell-Nr: 45103187M
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Produktbeschreibung

Meditieren an der Straßenkreuzung, während des Anstehens in der Supermarktschlange eine Körperübung durchführen und den Unmut, der beim Im-Stau-Stehen zum Feierabend aufkommt, mit Guter-Laune-Musik wegzaubern. Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer zeigt uns nicht nur, wie man persönliche Stressfaktoren erkennt, sondern auch, wie man mit einfachen Übungen einen entspannten Weg durch den Dschungel der Großstadt findet.

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