Ernährung

Einfach schlank und fit

Sophia Thiel (Riva, 2016)

Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. (Vorschau verfügbar)

The Biggest Loser - Die besten Rezepte zum Abnehmen

Verlag: Riva, 2017

Dieses Buch bietet Ihnen einen ausführlichen Ernährungsplan mit 60 Rezepten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks, die Ihnen beim Abnehmen helfen, aber trotzdem satt machen.

Wie der Weizen uns vergiftet

Julien Venesson (Riva, 2014)

Ärzte, Ernährungsberater und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfehlen uns, als Basis einer gesunden Lebensweise täglich mehrere Portionen Getreide zu essen. (Vorschau verfügbar)

Abnehmen wie ein Mann - Mit Ernährungsplan speziell für Männer und 60 einfachen und leckeren Rezepten

Joseph Feuerstein (Riva, 2016)

Männer ticken anders als Frauen - und sie nehmen auch anders ab. Mit Ernährungsplan speziell für Männer und 60 einfachen und leckeren Rezepten. In nur 12 Wochen bis zu 9 Kilo weniger wiegen. (Vorschau verfügbar)

Alles beginnt mit dem Essen

Dallas Hartwig, Melissa Hartwig (Riva, 2015)

Alles beginnt mit dem Essen entwirft einen verständlichen, ausgewogenen und nachhaltigen Plan, wie Essgewohnheiten dauerhaft umgestellt werden können, um das Leben tiefgreifend und nachhaltig zu verändern. (Vorschau verfügbar)

Iss Fett, werde schlank

Mark Hyman (Riva, 2016)

Endlich dürfen wir wieder fett essen - und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. (Vorschau verfügbar)

Abnehmen mit hCG - einfach und kompakt

Carola Ralumi (Riva, 2015)

Diäten mit hCG sind zurzeit in aller Munde. Das Hormon soll das Hungergefühl unterdrücken und wird daher von gut Betuchten schon seit Jahren zur Begleitung kalorienarmer Fastenkuren eingesetzt. (Vorschau verfügbar)

Das große Buch der Paläo-Ernährung

Diane Sanfilippo, Bill Staley, Robb Wolf (Riva, 2014)

Nie war es leichter, sich ohne Kalorienzählen, Diätkost oder Hungergefühl gesund zu ernähren und dabei abzunehmen, ohne das Gefühl zu haben, etwas entbehren zu müssen. (Vorschau verfügbar)

Intermittierendes Fasten

EatSmarter! (Riva, 2018)

2 Tage Diät pro Woche sind genug. An den restlichen fünf Tagen kann man essen, was man will - und nimmt trotzdem ab. Das ist das Konzept des intermittierenden Fastens bzw. der 5:2-Diät. (Vorschau verfügbar)

Basenfasten

Sabine Wacker (Trias, 2013)

Basenfasten to go Frisches Obst und Gemüse, Fertigprodukte, Konserven - beim Einkaufen im Supermarkt oder Bioladen begegnet uns so einiges. (Vorschau verfügbar)

Basenfasten kurz & bündig

Sabine Wacker (Trias, 2016)

Die Erfolgsmethode auf den Punkt gebracht! Basenfasten ganz knackig: dieses Buch liefert Ihnen alles wirklich Wichtige rund um die Erfolgsmethode - ideal zum schnellen Einstieg. (Vorschau verfügbar)

Die 50 besten Säure-Killer

Maria Lohmann (Trias, 2016)

Sauer macht lustig? Leider nicht immer! Denn wenn unser Körper übersäuert ist, wird es eher ungemütlich: unsere Haut wirkt fahl, wir fühlen uns schnell müde und stressempfindlich, und der Stoffwechsel fährt einen Gang zurück. (Vorschau verfügbar)

Fitness Sweets - Mit 60 kalorienarmen und eiweißreichen süßen Rezepten

Sophia Thiel (Riva Verlag, 2017)

Sophia Thiel hat Zigtausenden jungen Frauen geholfen, abzunehmen und ihre Traumfigur zu erreichen. Und Sophia isst gern Süßes. Denn Ungesundes vom Speiseplan zu streichen, heißt noch lange nicht, auf jeglichen Genuss verzichten zu müssen. (Vorschau verfügbar)

Gesund essen während der Schwangerschaft

W. A. Walker (Riva Verlag, 2007)

Himbeeren mit Bratkartoffeln - die Essenswünsche von Schwangeren sind oft ausgefallen. Dabei sollten Frauen gerade in dieser Zeit ganz besonders auf die richtige Ernährung achten. (Vorschau verfügbar)

Lektine - das heimliche Gift

Miriam Schaufler, Walter A. Drössler (Riva, 2017)

Diese schockierende Erkenntnis aus der Ernährungsmedizin wird alle Gesundheitsbewussten erschüttern: Viele beliebte Obst-, Gemüse- und Getreidesorten enthalten schädliche Proteine, die uns krank machen können, sogenannte Lektine. (Vorschau verfügbar)

Low-Carb

Nicolai Worm, Doris Muliar (Riva Verlag, 2011)

"Low carb", also kohlenhydratarm, zu leben, ist der Esstrend der Zukunft. Auch in den deutschsprachigen Ländern setzt sich in der Ernährungswissenschaft mehr und mehr die Einsicht durch, dass üppige Mengen Zucker und Stärke die Hauptverantwortung ... (Vorschau verfügbar)

Meine bessere Hälfte

Alexandra Gregus (Riva, 2018)

Sie hat sich halbiert und gewann als erste Frau The Biggest Loser Alexandra Gregus gewann im Frühjahr 2017 die 9. Staffel des TV-Abnehmformats The Biggest Loser. (Vorschau verfügbar)

Die ultimative New York Diät

David Kirsch (Riva, 2007)

Als Supermodel Heidi Klum nur 8 Wochen nach der Geburt ihres Sohnes für die Victoria's Secret Show wieder in Form sein wollte, wandte sie sich an David Kirsch. (Vorschau verfügbar)

Die Hashimoto-Diät

Vanessa Blumhagen (mvg verlag, 2014)

Hashimoto Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, in deren Verlauf der Körper die eigene Schilddrüse angreift und letzten Endes zerstört. Über zehn Millionen Menschen in Deutschland, v. a. Frauen, leiden daran. (Vorschau verfügbar)

Handbuch Nahrungsergänzung

Philipp Rauscher (Riva, 2018)

Orientierung im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel Nahrungsergänzungsmittel sind heute so beliebt wie nie zuvor. (Vorschau verfügbar)

Schlank & satt mit der Kraft der Hormone

Jillian Michaels, Mariska van Aalst (Riva Verlag, 2018)

Fällt es Ihnen schwer, abzunehmen oder Ihr Körpergewicht zu halten? Das muss nicht an mangelnder Disziplin liegen, sondern kann seine Ursache auch im Hormonsystem haben. (Vorschau verfügbar)

Abnehmen ohne Diät und Sport

J. J. Smith (Riva, 2019)

Von der Autorin von Grüne Smoothies mit über 22.000 verkauften Exemplaren Abnehmen ohne Kalorienzählen, Hungern, Verzicht, Diät und Sport - aber mit Genuss?

Die Adipositas-Kur mit hCG

Matthias Jünemann (Riva, 2014)

In unserem Gehirn existiert ein Areal, welches für die Ansammlung übermäßigen Fetts am und im Körper verantwortlich ist.

Die besten Low-Carb-Abendessen

Verlag: Riva, 2018

Der Nachfolger zu Das große Low-Carb-Kochbuch - wieder aufwendig und wunderschön bebildert Bei der Low-Carb-Ernährung isst man nur wenig Kohlenhydrate. So nimmt man auf gesunde Art und Weise ab. (Vorschau verfügbar)

Nichtraucher werden ... und es für immer bleiben

Edgar Turm (mvg verlag, 2015)

Haben Sie es entgegen allen guten Vorsätzen schon wieder getan? Eine Zigarette geraucht? Zur Verdauung? Zum Runterkommen? Oder einfach, weil es gerade so gut gepasst hat? (Vorschau verfügbar)

Intuitiv essen

Uwe Knop (Riva Verlag, 2017)

Seit Jahren folgt ein Ernährungstrend auf den anderen, immer wieder wird uns suggeriert, dass wir uns nur gesund ernähren, wenn wir Fleisch von unserer Speisekarte streichen, Fette meiden oder auf Kohlenhydrate verzichten. (Vorschau verfügbar)

Zuckerfrei in 30 Tagen

Verlag: Riva, 2019

Das erste Workbook für den Ausstieg aus der Zuckersucht Du kannst an keinem Kuchen vorbeigehen ohne zuzugreifen? "Weniger Zucker essen" gehört jedes Jahr wieder zu deinen Neujahrsvorsätzen? (Vorschau verfügbar)

Das Bento-Box-Kochbuch

Makiko Itoh (Riva, 2018)

Der Foodtrend Meal Prep auf Japanisch: Bento-Boxen sind beliebter denn je Bento-Boxen sind die japanische Form der Tupperware und bieten oft mehrere Fächer für verschiedene Speisen. (Vorschau verfügbar)

Superfoods

Rose Marie Donhauser (Südwest, 2017)

Beste Preis-Leistung: Iss dich gesund! Superfoods sind Lebensmittel und Heilmittel zugleich - eine Bereicherung für jede Ernährungsweise!

Appnehmen! Fit und schlank mit Smartphone & Fitnesstracker

Carolin Bildner (BILDNER Verlag, 2018)

Abnehmen und das Gewicht halten: Mit Freude und Smartphone-App zu dauerhaftem Erfolg! Viele quälen sich mit einer Diät, um schon nach kurzer Zeit wieder die alten Pfunde auf den Rippen zu haben.