Ernährung

Bauch über Kopf

Stefanie Wilhelm (Kailash, 2017)

Wie wir uns gesund und glücklich essen Stefanie Wilhelm ist im wahrsten Sinne "happy": Die Ernährungsberaterin bloggt mit Hingabe auf ihrem Blog "healthyhappysteffi".

Der Terror der Gesundesser

Werner Bartens (Goldmann, 2015)

Lebe ich gesund? Trinke ich zu viel Bier? Esse ich genug Obst? Bin ich fit? Viele Fragen - und gute Ratschläge allüberall. "Experten" kommen mit Vorschriften, denen wir uns beugen sollen.

LOGI durch den Tag

Franca Mangiameli (Systemed, 2016)

Mit LOGI durch den Tag 125.000 Tagespläne unter 1.600 Kalorien und 80 g Kohlenhydrate Tausende Rezeptideen für schlanke LOGI-Tage unter 1.

Wir wollten niemals auseinandergehen

Mara Andeck, Lucinde Hutzenlaub, Anja Koeseling (Bastei Lübbe, 2016)

Als sich die Freundinnen Anja, Lucinde und Mara nach viel zu langer Zeit endlich wiedertreffen, stellen sie entsetzt fest: Früher waren sie dick befreundet, jetzt sind sie dick und befreundet.

Zero Belly

David Zinczenko, Imke Brodersen (Goldmann, 2016)

Warum sind manche Menschen scheinbar mühelos schlank und anderen will das Abnehmen trotz Training einfach nicht gelingen? Das Geheimnis steckt in den Genen. David Zinczenko zeigt in seinem aktuellen Buch, wie man Fettspeicher-Gene deaktiviert.

So kriegt die Leber ihr Fett weg!

Julia Seiderer-Nack, Julia Seiderer- Nack (Südwest, 2016)

Von der neuen Volkskrankheit Fettleber ist aktuell jeder dritte bis vierte Erwachsene über 40 Jahren in den westlichen Industrienationen betroffen - Tendenz steigend.

4 Blutgruppen - Das große Kochbuch

Peter J. D'Adamo, Kristin O'Connor (Piper, 2014)

4 Blutgruppen: Rezepte für jeden Tag. Nach dem Konzept der "4 Blutgruppen für ein gesundes Leben" entwickelte Dr. Peter D'Adamo gemeinsam mit Kristin O'Connor köstliche und gesunde Gerichte, die sich leicht nachkochen lassen.

RESET

Melissa Hartwig, Dallas Hartwig, Gabriele Lichtner (Goldmann, 2016)

Noch einmal bei null anfangen! Was Ihre Gesundheit und Ihr Körpergewicht angeht, ist das jetzt möglich - in nur 30 Tagen! Mit dem sensationellen neuen RESET-Programm und den trendigen Rezepten haben es bereits Tausende geschafft - und Sie können es auch!

Scheißschlau

David Perlmutter (Goldmann, 2018)

Hinter jedem fitten Geist steht ein starker Darm Hirntraining mal anders: Der Neurologe und Bestsellerautor Dr.

Ab heute vegan

Patick Bolk (Ventil, 2013)

Vegan essen und leben - wie geht das eigentlich? Dieser Ratgeber für den Einstieg in ein Leben ohne tierische Produkte zeigt, wie man einfach und genussvoll vegan essen und leben kann.

Das Anti-Jojo-Prinzip

Ingo Froböse (Nikol Verlag, 2018)

Diäten scheitern meist am Jojo-Effekt, denn wird dem Körper weniger Nahrung zugeführt, als er benötigt, verbraucht er einfach weniger Energie. Wird wieder normal gegessen, gehts mit den Pfunden schnell noch über das Ausgangsgewicht hinaus.

Ketoküche zum Genießen

Bettina Matthaei, Ulrike Gonder (Systemed, 2016)

Köstlich kreativ keto-kulinarisch kochen. Ganz wenige Kohlenhydrate, extra viel Genuss! Die ketogene Ernährung gewinnt nicht nur immer mehr Liebhaber, sondern auch an Renommee in der Wissenschaft.

Lebensaktive Enzyme

Wolfgang Spiller (Natura Viva, 2001)

Das Power-Prinzip der Gesundheit

Leicht abnehmen! Geheimrezept Eiweiß

Hardy Walle, Nicolai Worm (Systemed, 2016)

LEICHT ABNEHMEN! Geheimrezept Eiweiß. Wer effektiv und dauerhaft abnehmen und dabei eine gute Figur machen möchte, setzt auf Eiweiß. Das ist ein offenes Geheimnis.

Milchallergie und Laktoseintoleranz

Nora Kircher (Hädecke, 2008)

Die aktualisierte und erweiterte Neuausgabe des Bestsellers bietet umfassenden und gut verständlichen Rat bei Unverträglichkeit von Milchprodukten. (Vorschau verfügbar)

Milchfrei leben - Glutenfrei leben

Nora Kircher (Hädecke, 2009)

Im Alltag genussvoll und leichter leben ohne Milch und ohne Gluten! Hilfe aus eigener Erfahrung mit praxisnahen Informationen für Patienten und vielen Rezepten und Tipps für den Alltag. (Vorschau verfügbar)

Schlank durch Achtsamkeit

Ronald Pierre Schweppe (Systemed, 2019)

-Auf den Körper hören lernen und dadurch abnehmen Das Ziel der Achtsamkeit ist inneres Gleichgewicht. Das Idealgewicht ist nur eine erfreuliche "Nebenwirkung". (Vorschau verfügbar)

Schüßler-Salze - Der Abnehmplan

Verlag: Droemer-Knaur, 2009

Viele Menschen möchten ihrem Körper etwas Gutes tun. Hätten gerne ein paar Kilo weniger auf ihren Hüften oder möchten im Frühjahr einfach ihren Stoffwechsel entschlacken. Naturheilpraktikerin Maria Lohmann zeigt, wie leicht das geht - mit ausgewählten ...

Selbstheilung mit den eigenen Händen

Otto Bong, Eva Bong, Heidi Velten (scorpio, 2018)

Redewendungen wie "Das hat mir fast das Herz gebrochen" oder "Mir ist eine Laus über die Leber gelaufen" sind wohlbekannt. Sie machen deutlich, wie konkret körperlich wir auf die emotionalen Aspekte unseres Lebens reagieren.

Vegan leben - Detox

Greta Lipp (scorpio, L.E.O. Verlag, 2015)

Gegen Umweltgifte und die Giftstoffe, die unser Körper selbst produziert, hilft auch eine vegane Ernährung nichts. Hier erfahren Sie, warum und wie Sie verschiedene Detox-Kuren am besten mit einem veganen Lebensstil verbinden.

Paleo-Diät für Einsteiger

Elisabeth Lange (Gräfe & Unzer, 2015)

Wer sich von der Ernährung und dem klugen Lebensstil unserer frühen Vorfahren aus der Steinzeit inspirieren lässt, ist auf dem besten Weg zu einer guten Figur.

2 Tage Diät sind genug

Michael Despeghel (Riva Verlag, 2013)

60 Prozent der Männer und 43 Prozent der Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Die Mehrheit von ihnen würde lieber heute als morgen die überflüssigen Pfunde loswerden. (Vorschau verfügbar)

Achtsam abnehmen - Das Praxisbuch

Ronald Pierre Schweppe (Systemed, 2019)

-Das Praxisbuch zum achtsamen Abnehmen Entdecken Sie das Geheimnis innerer und äußerer Leichtigkeit Nicht die Kalorien sind schuld, wenn wir zu viel wiegen, sondern unsere Geisteshaltung. (Vorschau verfügbar)

Crashkurs Kochen

Martina Kittler (Gräfe & Unzer, 2008)

Der Auszug aus dem elterlichen Heim ist geglückt; nun heißt es Selbstversorger werden. Die Frage ist nur wie? Da aller Anfang schwer und vielleicht auch gar nicht so klar ist, wie man es eigentlich angehen soll, hilft der Crashkurs-Kochen.

Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip

Ingo Froböse (Gräfe & Unzer, 2014)

Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg.

Das große Buch der Paläo-Ernährung

Diane Sanfilippo, Bill Staley, Robb Wolf (Riva, 2014)

Nie war es leichter, sich ohne Kalorienzählen, Diätkost oder Hungergefühl gesund zu ernähren und dabei abzunehmen, ohne das Gefühl zu haben, etwas entbehren zu müssen. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte - Kraftstoff

Mark Lauren (Riva, 2016)

Die Bestseller-Reihe Fit ohne Geräte hat Mark Lauren weltweit dafür bekannt gemacht, jeden Mann und jede Frau in kürzester Zeit in Topform bringen zu können - egal ob Berufssoldat, Hobbysportler oder Couchpotato. (Vorschau verfügbar)

How to eat better

James Wong (ZS Zabert und Sandmann, 2018)

Mit den richtigen Rezepten und Tricks das Beste aus jedem Lebensmittel herausholen. Ganz ohne Superfoods oder teure Küchengeräte. Besser und gesünder essen, das geht ganz einfach.

Iss einfach gut

Holger Stromberg (Systemed, 2013)

Der amtierende Koch der Fußball-Nationalmannschaft lässt sich in die Töpfe gucken. Nachhaltige Küche für jeden! Ein sehr persönliches Ernährungskonzept.

Laktose-Intoleranz

Doris Fritzsche (Gräfe & Unzer, 2009)

Wenn Milchprodukte Bauchweh machen: Menschen, die von Laktose-Intoleranz, auch Milchzuckerunverträglichkeit genannt, betroffen sind, haben bis zur Diagnosestellung nicht selten einen langen Leidensweg hinter sich.