Ernährung

Egal, ich ess das jetzt!

Anna Funck (Droemer/Knaur, 2019)

Anna Funck isst sich ein Jahr lang durch alle Ernährungstrends. Sie lässt kein Superfood aus, isst Chia-Samen, zuckerfrei, Desserts mit Avocado, intervallfastet und lebt nach Paleo und Low-Carb.

Heilen mit Smoothies

Chantal Sandjon, Anna Cavelius (Irisiana, 2017)

Gesundheit ist bunt! Dieses Buch zeigt, wie sich die heilungsfördernde Kraft vitaminreicher Smoothies optimal nutzen lässt.

Appnehmen! Fit und schlank mit Smartphone & Fitnesstracker

Carolin Bildner (BILDNER Verlag, 2018)

Abnehmen und das Gewicht halten: Mit Freude und Smartphone-App zu dauerhaftem Erfolg! Viele quälen sich mit einer Diät, um schon nach kurzer Zeit wieder die alten Pfunde auf den Rippen zu haben.

Kalorien mundgerecht für unterwegs

Verlag: Umschau Buchverlag, 2010

Über 1.500 Lebensmittel und somit mehr als 7.000 Nährstoffangaben im kleinsten "Unterwegs-Format". Die Auswahl der Lebensmittel ist speziell auf die Nahrungsaufnahme außer Haus ausgerichtet. (Vorschau verfügbar)

Das hCG Kochbuch

Anne Hild (Kamphausen, Aurum im Kamphausen Verlag, 2014)

Wie kann ich während der Diät mit einer beschränkten Auswahl an geeigneten Lebensmitteln und vor allem ohne Fett, Zucker und Kohlenhydrate trotzdem schmackhaft essen? (Vorschau verfügbar)

Die hCG-Diät

Anne Hild (Kamphausen, Aurum im Kamphausen Verlag, 2011)

Schnell ein paar Kilos verlieren? Wer möchte das nicht! Dieses Buch macht es möglich: Mit einer homöopathischen Aufbereitung des Hormons hCG wird das überfl üssige Fett einfach weggeschmolzen - ganz ohne den lästigen Jo-Jo-Effekt oder negative ... (Vorschau verfügbar)

Gesundheit in Balance

Petra Neumayer (LebensBaum, Kamphausen, 2005)

Wie Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen

Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle 2018/19

Ibrahim Elmadfa, Erich Muskat, Doris Fritzsche (Gräfe & Unzer, 2017)

Die Nährwert-Kalorien-Tabelle ist seit Jahren der erfolgreichste und bei Ernährungsexperten anerkannte Klassiker. Über 20.000 Nährwertangaben bieten einen fundierten Überblick über die Nahrungsmittel, die wir täglich zu uns nehmen.

Zucker - der heimliche Killer

Kurt Mosetter, Anna Cavelius, Wolfgang A. Simon (Gräfe & Unzer, 2016)

Das aktualisierte Standardwerk zur Zuckerentwöhnung: Ernährungspsychologen zählen Süßspeisen zu den konfliktreichsten Lebensmitteln im Alltag.

Kurzzeitfasten

Ruediger Dahlke (Südwest, 2018)

Kurzzeitfasten - der neue Weg zu mehr Gesundheit Der Mensch ist zum zeitweisen Fasten geboren. Das zeigt sich einerseits an den enormen gesundheitlichen Vorteilen, die das sogenannte "Kurzzeitfasten" mit sich bringt.

Heilende Hormone

Belinda Kirkpatrick, Ainsley Johnstone (Südwest, 2019)

Hormone in Balance Durch eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil können Frauen Hormone wie Östrogen, Testosteron, Progesteron und Co. ganz natürlich ins Gleichgewicht bringen.

Rohkost für Einsteiger

Chantal-Fleur Sandjon (Gräfe & Unzer, 2015)

Die Ernährung mit rohen Früchten und Pflanzen ist so alt wie die Menschheit selbst. Der Ratgeber zeigt, wie sich auch heute der positive Effekt von Rohkost auf Gesundheit und Wohlbefinden mit kulinarischer Abwechslung und Kreativität in der Küche ...

Pillen, Pulver, Powerstoffe

Udo Pollmer, Susanne Warmuth (Eichborn, 2008)

Folsäure, probiotische Bakterien und Q 10 - Kunden, wollt ihr ewig leben?! Was wird den gesundheitsbeflissenen Kunden nicht alles versprochen! Kaum ein Nahrungsmittel, das nicht mit irgendeiner angeblich lebenswichtigen Substanz "angereichert" wurde. (Vorschau verfügbar)

Low Carb High Fat für Einsteiger

Jürgen Vormann, Maiko Kerner (Gräfe & Unzer, 2018)

Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt. Ursache für Übergewicht ist vor allem eine falsche Nahrungsauswahl, mit der wir über Jahre die Fettspeicherung fördern und gleichzeitig den Fettabbau hemmen.

Abnehmen mit dem Darm

Suzann Kirschner-Brouns, Wolfgang Kruis, Ira König, Suzann Kirschner- Brouns, Dr. med. Suz Kirschner-Brouns (Gräfe & Unzer, 2018)

Ob wir rund oder schlank sind, entscheidet sich ganz maßgeblich in unserem Darm. Die dort lebenden Mikroorganismen (Bakterien, Pilze, Viren)

Vielkönner Ballaststoffe

Ibrahim Elmadfa, Alexa Leonie Meyer (Gräfe & Unzer, 2018)

Wie gesund Ballaststoffe sind, wird immer mehr erkannt. Sie regulieren die Darmtätigkeit und beeinflussen den Stoffwechsel positiv. Durch ihre sättigende Wirkung und das Quellvermögen helfen sie erfolgreich gegen Übergewicht und einen trägen Darm.

Mythos Vorbeugung

Matthias M. Becker (Promedia, Wien, 2015)

Gesund muss man bleiben. So lautet der Tenor nicht nur von Medizinern und Therapeuten, sondern auch der politischen Meinungsführer und Wirtschaftstreibenden.

Lohmann, Schüßler-Salze - Der Abnehmplan

Verlag: Droemer-Knaur, 2009

So kriegt die Leber ihr Fett weg!

Julia Seiderer-Nack, Regina Rautenberg, Julia Seiderer- Nack (Südwest, 2017)

Gesunder Genuss für die Leber Als Nachfolger des Erfolgstitels "So kriegt die Leber ihr Fett weg!" erscheint nun das ernährungsmedizinisch fundierte Kochbuch für eine lebergesunde Ernährung.

Vegan schlank

Ruediger Dahlke (Gräfe & Unzer, 2015)

Fasten und vegan essen sind zwei wundervolle Wege um Gewicht loszuwerden, zu entlasten und rundum mehr Wohlbefinden zu gewinnen. Wie man beides optimal verbinden kann, zeigt dieser Ratgeber.

Glyx-Kompass

Marion Grillparzer (Gräfe & Unzer, 2004)

Essen und abnehmen nach dem GLYX-Prinzip ist kinderleicht.

Die Nobelpreis-Methode

Bernhard Ludwig (Gräfe & Unzer, 2019)

Sie können essen, was immer Sie möchten und müssen auf nichts verzichten - nur nicht immer. Der bekannte Wissenschafts-Kabarettist Bernhard Ludwig zeigt uns mit der Nobelpreis-Methode, wie man das Weglassen lernt.

Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan

Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi, Elmar Trunz- Carlisi (Gräfe & Unzer, 2007)

Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs-Einheiten nach der Bio-Uhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun.

Low Carb High Fat vegetarisch

Jürgen Vormann, Malika Stenger (Gräfe & Unzer, 2018)

LCHF funktioniert auch ohne Fleisch! Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper und unsere Umwelt auswirkt. Immer mehr Menschen ernähren sich deswegen vegetarisch oder legen ab und an einen vegetarischen Tag ein.

Koch dich kringelig!

Kenzie Swanhart, Birgit Irgang, Shannon Oslick (Börsenmedien, books4success, 2016)

Eine Küche ohne Spiralschneider ist für die bekannte Food-Bloggerin Kenzie Swanhart nicht vorstellbar. (Vorschau verfügbar)

Die hCG Diät - und jetzt?

Anne Hild (Kamphausen, 2015)

Das Ende der Diät ist erst der Anfang Tausende Menschen haben mittlerweile erfolgreich die hCG-Diät gemacht und dabei viel über kohlenhydratfreies Essen, alternative Zubereitungsformen und Gewürze gelernt. (Vorschau verfügbar)

Gesund mit Sauerkraut und Kohl

Gabriela Schwarz (Herbig, 2011)

Kohl, besonders Weißkohl, Sauerkraut und Rotkohl, ist gemeinhin als gesund bekannt. Zur Familie dieses vitaminreichen Powergemüses gehören aber auch Wirsing, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl und Kohlrabi. (Vorschau verfügbar)

Innere Reinigung

Karyn Calabrese (Nietsch, 2012)

Den Körper entgiften, sich regenerieren und lebendiger fühlen, Gewicht verlieren und dabei voller Energie sein und das in nur 28 Tagen! Wer möchte das nicht?

Das Artepuri-Kochbuch

Alex Witasek, Mathias Gadow (Orac, 2014)

Kreative Küche - Gesunde Gaumenfreude Infotext: Gesund genießen das ist das Motto, das sich hinter dem Wort artepuri verbirgt.

Ernährungsratgeber Magen und Darm

Sven-David Müller-Nothmann, Christiane Weißenberger, Sven-David Müller- Nothmann, Lynn Müller (Schlütersche, 2007)

Magen-Darm-Erkrankungen hängen oft mit einer fehlerhaften und häufig zu fettreichen Ernährung zusammen. Wenn man die Nahrungsmittel richtig auswählt und kombiniert, kann man viel für die Gesundheit tun. Eine richtige Diät ist eigentlich nicht nötig. (Vorschau verfügbar)