Ernährung

Die Nährwerttabelle 2016/2017

Helmut Heseker, Beate Heseker (Umschau Buchverlag, 2016)

NEU: mit gratis E-Book zur optimalen mobilen Nutzung. Überarbeitet und aktualisiert auf Grundlage des neuen Bundeslebensmittelschlüssels (BLS) Version 3.02. (Vorschau verfügbar)

Fitness Sweets

Sophia Thiel (Riva Verlag, 2017)

Sophia Thiel hat Zigtausenden jungen Frauen geholfen, abzunehmen und ihre Traumfigur zu erreichen. Und Sophia isst gern Süßes. Denn Ungesundes vom Speiseplan zu streichen, heißt noch lange nicht, auf jeglichen Genuss verzichten zu müssen. (Vorschau verfügbar)

Better Body - Better Brain

Anja Leitz (Riva, 2016)

Unser moderner Lebensstil hat uns unserem natürlichen Biotop entrissen. Wir verbringen den ganzen Tag unter Kunstlicht, vor dem Computer, am Smartphone, ernähren uns von reichlich Kohlenhydraten und snacken in der Nacht, schlafen unregelmäßig und ... (Vorschau verfügbar)

Die Ernährungsfalle

Hans-Ulrich Grimm (Heyne, 2015)

Aluminiumhaltige Schokolinsen, Plastikhormone in Babynahrung, ätzende Zitronensäure in Gummibärchen: Was steckt eigentlich in dem Essen drin, das wir Tag für Tag zu uns nehmen? Und: Wie gesund ist das?

Heilfasten - Für mehr Gesundheit und Energie

Heide M. K. Geiss, Flora Veroll (Compact, 2010)

Dieser Ratgeber stellt die Grundlagen des Fastens vor und bietet eine praktische Anleitung zur Durchführung und zum Durchhalten einer Fastenkur. Darüber hinaus werden gesunde und leckere Rezepte für Fastenkuren vorgestellt. (Vorschau verfügbar)

The Biggest Loser - Die besten Rezepte zum Abnehmen

Verlag: Riva, 2017

Dieses Buch bietet Ihnen einen ausführlichen Ernährungsplan mit 60 Rezepten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks, die Ihnen beim Abnehmen helfen, aber trotzdem satt machen.

Gesunde Ernährung - Richtig essen mit Genuss

Kathrin Gritschneder (Compact Verlag GmbH, 2011)

Eine bewusste Ernährung ist die Basis eines gesunden Lebensstils. Dieses Buch liefert Ihnen alles Wissenswerte rund um eine ausgewogene Kost und zeigt, wie Sie diese leicht in den Alltag integrieren können. (Vorschau verfügbar)

Abnehmen

Dagmar Reichel (Compact, 2011)

Wenig Bewegung und fettes Essen sind die Hauptgründe für Übergewicht. Häufige Folgen sind Krankheiten, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus und viele andere. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie auch ohne große Anstrengung abnehmen. (Vorschau verfügbar)

Die bittere Wahrheit über Zucker

Robert H. Lustig (Riva, 2016)

Zucker ist giftig, macht abhängig und krank - ist aber gleichzeitig allgegenwärtig. Zuckerfrei zu leben scheint geradezu unmöglich. (Vorschau verfügbar)

Wie der Weizen uns vergiftet

Julien Venesson (Riva, 2017)

Ärzte, Ernährungsberater und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfehlen uns, als Basis einer gesunden Lebensweise täglich mehrere Portionen Getreide zu essen.

Ketogene Ernährung für Einsteiger

Jimmy Moore, Eric C. Westman (Riva, 2016)

Halten Sie eine kohlenhydratarme Ernährung einfach nur für eine Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren? (Vorschau verfügbar)

Die Erfolgsdiät simple glyx

Marion Grillparzer (Gräfe & Unzer, 2015)

Seit Marion Grillparzers Bestseller "Die GLYX-Diät" 2003 erschien, haben über 1,5 Millionen Abnehmwillige diesen lebendigen Ratgeber gekauft und erfolgreich abgenommen.

Abnehmen mit Mahlzeitenersatz

Carola Ralumi (Riva, 2018)

Formula-Diäten wie Almased®, Layenberger® Fit+Feelgood, Slimfast®, Yokebe® oder Multaben® sind nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der erfolgreichste Weg, Gewicht zu verlieren. Dabei ersetzt man einen Teil der Mahlzeiten durch Shakes. (Vorschau verfügbar)

Das Diätenhasser-Buch

Margit Schönberger (Droemer/Knaur, 2009)

Wunderbar rund - na und?! Ach, wenn es doch so einfach wäre, zu seinen Pfunden zu stehen! Seit ihrer Kindheit ist Margit Schönberger eine Kandidatin für eines der umsatzstärksten Geschäftsfelder der westlichen Welt: die Diät-Industrie.

Low-Carb für kleines Geld

Daniel Wiechmann (Riva, 2017)

Low-Carb muss nicht teuer sein! Gutes Fleisch, frisches Gemüse und Käse kosten in der Regel mehr als Industrieprodukte wie Teigwaren oder Fertiggerichte. (Vorschau verfügbar)

Das Bikini-Bootcamp, m. DVD

Silke Kayadelen, Heiner Romberg (Riva, 2016)

Sie möchten gerne Ihre Kleidung eine Nummer kleiner tragen und sind bereit, sich drei Wochen lang ganz diesem Ziel zu verschreiben? Dann ist das Bikini-Bootcamp genau das Richtige für Sie. (Vorschau verfügbar)

Abnehmen wie ein Mann - Mit Ernährungsplan speziell für Männer und 60 einfachen und leckeren Rezepten

Joseph Feuerstein (Riva, 2016)

Männer ticken anders als Frauen - und sie nehmen auch anders ab. Mit Ernährungsplan speziell für Männer und 60 einfachen und leckeren Rezepten. In nur 12 Wochen bis zu 9 Kilo weniger wiegen. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte - Kraftstoff

Mark Lauren (Riva, 2016)

Die Bestseller-Reihe Fit ohne Geräte hat Mark Lauren weltweit dafür bekannt gemacht, jeden Mann und jede Frau in kürzester Zeit in Topform bringen zu können - egal ob Berufssoldat, Hobbysportler oder Couchpotato. (Vorschau verfügbar)

Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten

Daniel Roth (Riva Verlag, 2017)

Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. (Vorschau verfügbar)

Schlank & satt mit der Kraft der Hormone

Jillian Michaels, Mariska van Aalst (Riva Verlag, 2018)

Fällt es Ihnen schwer, abzunehmen oder Ihr Körpergewicht zu halten? Das muss nicht an mangelnder Disziplin liegen, sondern kann seine Ursache auch im Hormonsystem haben. (Vorschau verfügbar)

Warum Brot uns nicht schadet und Mikrowellen keine Vitamine zerstören

Martijn Katan (Riva, 2018)

Kohlenhydrate machen dick, Milch verursacht Krebs und von Schokolade bekommt man Pickel. Was also darf man noch essen? (Vorschau verfügbar)

Die ultimative New York Diät

David Kirsch (Riva, 2007)

Als Supermodel Heidi Klum nur 8 Wochen nach der Geburt ihres Sohnes für die Victoria's Secret Show wieder in Form sein wollte, wandte sie sich an David Kirsch. (Vorschau verfügbar)

Vegan leben - Detox

Greta Lipp (scorpio, 2015)

Gegen Umweltgifte und die Giftstoffe, die unser Körper selbst produziert, hilft auch eine vegane Ernährung nichts. Hier erfahren Sie, warum und wie Sie verschiedene Detox-Kuren am besten mit einem veganen Lebensstil verbinden.

Alles Scheiße!? Wenn der Darm zum Problem wird

Adrian Schulte (scorpio, 2016)

Dr. med. Adrian Schulte behandelt seit über 20 Jahren die Konsequenzen falscher Essgewohnheiten. Sein Darmratgeber bringt die Einsichten aus seiner Tätigkeit als Arzt und Klinikleiter und die aktuellsten Erkenntnisse der Wissenschaft zum Thema ...

Intervallfasten

Anna Cavelius (scorpio, 2018)

Alles inklusive: Die wichtigsten Fasten-Basics - Starthilfe für stunden- oder tageweise Essenspausen - Tipps zum gezielten Kurzzeitfasten für gesunden Blutdruck, Diabetes-Vorsorge oder Krebsprävention - Mit Wohlfühlrezepten, die lange satt machen ...

Vegan leben - Reisen

Greta Lipp (scorpio, 2015)

Gerade bei Reisen ist es wichtig, auf vegane Weise gesund und fit zu bleiben. Wie Sie ihre Reise richtig vorbereiten, was Sie bei Hotel- und Flugbuchungen beachten sollten und welchen veganen Reiseproviant Sie mitnehmen sollten, erfahren Sie hier, ...

Mein Leben in Balance - Beach Body

Sissy Mua, Audrey Bussi, Katja Hald, Isabelle Maroger (scorpio, 2018)

Wie gelingt es, sich bis zur heißen Jahreszeit wohler in der eigenen Haut zu fühlen? Sissy Mua, Frankreichs Fitness-Ikone Nummer eins, hat Tipps und Tricks zusammengestellt, die schon in vier Wochen den Körper an den richtigen Stellen verändern.

Karma Cooking

Diana Johannsen (scorpio, Trinity, 2017)

Wir machen uns heute unendlich viele Gedanken darüber, was wir essen. Mindestens ebenso wichtig für unser Wohlbefinden jedoch ist die Art und Weise, wie wir unsere Nahrung zubereiten.

Vegan leben - Kosmetik

Greta Lipp (scorpio, 2015)

Wer vegan lebt, will auch in der Kosmetik auf alle Produkte verzichten, die tierischen Ursprungs sind. Das ist bei herkömmlicher Kosmetik nicht möglich, auch Bio-Kosmetik enthält oft noch Stoffe, die nicht vegan sind.

Vegan leben - Paleo

Greta Lipp (scorpio, 2015)

Paleo-Ernährung, die sogenannte Steinzeit-Diät, ist ein neuer populärer Weg zu einem gesunden Lebensstil. Um diese Ernährung vegan zu praktizieren, genügt es aber nicht, einfach nur das Fleisch wegzulassen, denn dann ist Fehlernährung vorprogrammiert.