Vital und selbstbestimmt - Aktiv gegen Stress und Erschöpfung
Verlag | Urachhaus |
Auflage | 2013 |
Seiten | 220 |
Format | 16,0 x 21,5 x 1,6 cm |
Gewicht | 538 g |
Reihe | Aethera |
Übersetzer | Ita Maria Neuer |
ISBN-10 | 3825180034 |
ISBN-13 | 9783825180034 |
Bestell-Nr | 82518003A |
Es muss nicht gleich Burnout sein! Schon die gewöhnlichenZwänge des Alltags nagen an unseren Kräften, undwir spüren, wie Lebensfreude und Wohlbefinden erlahmen.Paul Wormer lässt den Leser an seinen Erfolgen als'Vitalitäts coach' teilhaben und bietet Sofortmaßnahmenfür die akute Stressbewältigung wie auch Strategien zueiner langfristigen Neuorientierung, die zu den Quellen dereigenen Vitalkräfte führt.
Klappentext:
Wie können wir auch in Phasen der Erschöpfung die nötige Kraftfinden, uns von inneren Zwangsjacken zu befreien und unseremLeben eine positive Wendung zu geben? Orientierungshilfen fürunterschiedliche Alltagssituationen und praktische Übungen versetzenuns in die Lage, unsere Selbstwahrnehmung zu stärken undungenutzte Lebensenergie zu aktivieren und zu erneuern.
Inhaltsverzeichnis:
- Gesund und selbstbestimmt leben: körperliche, seelische und mentale Aspekte - Ressourcencheck: Wie groß ist mein 'Energievorrat', und wofür nutze ich ihn?- Jeder Schritt zählt: Inspiration und Motivation durch richtige Bewegung- Schlafmangel als 'Leistungskiller': Die richtige 'Schlafarchitektur' für Lebenskraft und Wohlbefinden- Essen und Trinken: Genussvoll leben kann gesund sein- Atmung und Meditation: Lebenselixier für den Alltag- Beziehungsleben: Sex macht munter- Stress als Vitalitätsbremse - Stressmanagement als Lebenskunst- Erkenne dich selbst: Sinngebung und Spiritualität für einen nachhaltigen Umgang mit den inneren Ressourcen