Tempotraining - Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer
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von Holle Bartosch
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Produktdetails
| Verlag | Copress |
| Auflage | 2. Auflage, September 2009 |
| Seiten | 128 |
| Format | 24,5 x 16,5 x 1,3 cm |
| Gewicht | 347 g |
| Reihe | forever young |
| ISBN-10 | 3767909855 |
| ISBN-13 | 9783767909854 |
| Bestell-Nr | 76790985A |
Produktbeschreibung
Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
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