Sorry, war noch kurz laufen - Ein Buch ohne Eile. Für mehr Empowerment und Wohlgefühl.

Sorry, war noch kurz laufen ist für alle, die laufen, mit dem Laufen starten wollen oder bereits daran gescheitert sind.

Es ist noch gar nicht allzu lange her, da hieß es, beim Laufen könne die Gebärmutter herausfallen.


Im Wettlauf mit dem Patriarchat erkämpften sich Läuferinnen wie Roberta Louise Gibb und Kathrine Switzer ihr Recht aufs Laufen und einen Platz an der Marathon Startlinie.



Sie ebneten damit die Strecke für diverse Läufer*innen weltweit.

Denn: Laufen kennt kein Gender.

In diesem Buch findest du weder Diät Tipps noch Tutorials für schweißfestes Make up,
sondern Antworten auf die wirklich wichtigen Fragen:

• Warum ist Laufen anfangs so mühsam?
• Was ist das richtige Tempo, um dranzubleiben?
• Wie genau beeinflusst der Menstruationszyklus die Leistungsfähigkeit?

Persönliche Erfahrungsberichte, simple Basics und Interviews mit Expert*innen
liefern Know how fernab von Leistungsdruck und Wettkampfgedanken.

Ready?
Auf die Plätze, fertig, los!

• Vorwort
  
• 1. Wie alles begann
  
  
  Von Körperscannern und Basis Motivation
  
  
• 2. Volkssport Laufen
  
  
  Wettlauf mit dem Patriarchat
  
  
• 3. Lazy Vorsorge
  
  
  Wie wir unseren Selbstbewusstseins Muskel stärken
  
  
• 4. Outfit Odyssee
  
  
  Nippelschutz und Größenwahn
  
  
• 5. Ehrliche Geschichten vom Anfangen
  
  
  Sechs Interviews
  
  
• 6. Exkurs: Go with the Flow
  
  
  Der Zyklus als Etappenlauf
  
  
• 7. Lauffreund*innen
  
  
  Gemeinsam ins Ziel
  
  
• 8. Effektive Extras
  
  
  Dehnen und Strecken
  
  
• Schlusswort
  
• Glossar
  
• Zum Weiterlesen
  
• Ausblick
  
• Impressum