SeelenSport - Bewege deinen Körper und stärke deine Seele - Trauer, Wut und Angst im Training bewältigen | Fitness-Ratgeber
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| Verlag | Piper |
| Auflage | 2021 |
| Seiten | 224 |
| Format | 17,0 x 1,7 x 24,2 cm |
| Großformatiges Paperback. Klappenbroschur | |
| Gewicht | 635 g |
| ISBN-10 | 3492062075 |
| ISBN-13 | 9783492062077 |
| Bestell-Nr | 49206207A |
Das innovative Trainingskonzept für jede Gefühlslage
Klappentext:
Bewegung und Trauerarbeit - ein innovatives Therapie- und Trainingskonzept
Überwältigende Emotionen wie Angst, Trauer und Wut können über unser Leben bestimmen und uns Schachmatt setzen. "SeelenSport" hilft Ihnen mit diversen Übungen gestärkt in den Alltag zurückzufinden.
Wie kann man einen überwältigenden Verlust eines geliebten Menschen verwinden, der gewaltsam aus dem Leben gerissen wurde? Diese Frage musste sich Trauerbegleiterin und Gründerin des SeelenSport-Projekts Katrin Biber zwangsläufig stellen, als ihre 21-jährige Schwester von ihrem Freund ermordet wurde. Anschließend kämpfte sie nicht nur mit der Trauer, sondern auch gegen psychosomatische Störungen wie Schlafprobleme, Herzrasen und Angstattacken, die sie in ein tiefes Loch rissen.
Es waren schließlich Sport und Bewegung, die sie retteten. Anstatt sich aber in einem stickigen, lauten und überfüllten Fitnesscenter anzumelden, fand sie erste hilfreiche Übungen im Internet und spürte schon na ch wenigen Wochen die ersten Fortschritte. Hieraus entwickelte Katrin Biber das Projekt und das Buch "SeelenSport", mit dem sie ihre Erfahrungen mit anderen Menschen teilt, die mit scheinbar unüberwindbaren emotionalen Schmerzen zurechtkommen müssen.
Bewegte Gefühle statt plumper Muskelaufbau
"SeelenSport" setzt nicht auf teure Trainingsgeräte oder Zusatzgewichte, damit Sie den nächsten Bodybuilder-Wettbewerb gewinnen. Die Trainingsmethoden unterstützen Sie dabei, Muskulatur aufzubauen, fitter und agiler zu werden. Gleichzeitig lernen Sie, Ihre Gefühle zu konfrontieren und durch Bewegung auszu- statt zu unterdrücken.
Wohltuender Gegenentwurf zum schnelllebigen Fitnesswahn
Sie haben keine Willenskraft, um sich ins nächste Fitnessstudio zu schleppen? Wenn die negativen Denkmuster zusätzlich jeden Tag zur Qual machen, stellt "SeelenSport" eine beruhigte Alternative dar, um die emotionalen Herausforderungen des Alltags durch gesunde Bewegungsabläufe zu meistern. Katrin Biber lädt Sie in ihr Sportstudio für die Psyche ein.
Rezension:
»Sehr spannend, verständlich und glaubhaft« Bio Magazin 20210701