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Schlaf gut

Schlaf gut - Besser ein- und durchschlafen, hellwach leben

Geheftet
von Kerstin Hack, Philipp Amann
5,80 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Down to Earth
Auflage 2023
Seiten 40
Format 9,7 x 0,5 x 18,6 cm
Gewicht 54 g
Reihe Quadro 64
ISBN-10 3862709957
ISBN-13 9783862709953
Bestell-Nr 86270995A
Produktbeschreibung  

Gut schlafen - leicht gemacht.Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann. Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir, die vier Säulen, didu brauchst, um gesund zu schlafen.

Klappentext:

Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann. Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir, die vier Säulen, didu brauchst, um gesund zu schlafen. Du erfährst, wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich erfährst du, welche Gewohnheiten dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wie du deine Emotionen gut steuern kannst. Dabei bleibt es nicht, in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Kapitel: Ein prägnantes ZitatEin anregender DenkanstoßEine provokante FrageEin praktischer HandlungsimpulsIdeal für alle, die endlich gut schlafen möchten

Autorenporträt  
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