Die Chrono-Strategie - Gesünder, fitter, jünger - im Takt mit der inneren Uhr

In uns allen tickt ein echtes Power-Tool für ganzheitliche Gesundheit - unsere innere Uhr. Egal, ob Schlaf, Ernährung, Sport oder Gewichtsabnahme: Für alles gibt es im 24-Stunden-Takt den perfekten Zeitpunkt. Die neuesten Studien zeigen: Wer seinen natürlichen Rhythmus ignoriert, riskiert mehr als nur ein paar müde Tage - es drohen vorzeitiges Altern, Übergewicht, Demenz und sogar ein erhöhtes Krebsrisiko.

Die Molekularbiologin Professor Dr. Angela Relógio zeigt, wie kleine Anpassungen im Alltag Großes bewirken können. Mit gezielten Veränderungen bringst du deine Gesundheit, Stimmung, Leistungsfähigkeit, den Stoffwechsel und das Immunsystem wieder in Topform. Oft reichen schon wenige, gezielte Veränderungen, um fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden. Wie das geht, zeigt dir Professor Relógio verständlich und radikal praktisch.

Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Chronobiologie und mit exklusiven Interviews führender Experten - darunter Nobelpreisträger Michael W. Young

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für dich, wenn ...
Vorwort
Einleitung: Von der ­inneren Zeit der Zellen
1 Wie wir die Zeit messen
2 Dein Chrono-Code
3 Deine Chrono-Strategie
Schluss
Danksagung
Glossar
Quellen
Nützliche Adressen und Links
So hält deine innere Uhr dich im Takt
Fitter, gesünder, leistungsfähiger durch den Tag
Prof. Dr. Angela Relógio