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Das Emotional-Eating-Tagebuch

Das Emotional-Eating-Tagebuch - Lerne, dein Essverhalten besser zu verstehen und zu steuern

Taschenbuch
von Kathrin Vergin
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Produktdetails  
Verlag Rowohlt TB.
Auflage 2020
Seiten 272
Format 15,6 x 2,0 x 21,7 cm
Gewicht 500 g
Reihe rororo Taschenbücher 00385
ISBN-10 3-499-00385-6
ISBN-13 9783499003851
Bestell-Nr 49900385M
Produktbeschreibung  

Wir essen aus Stress, aus Kummer, um uns zu beruhigen - oft, ohne wirklich Hunger zu verspüren. Die Folge: Wir nehmen zu, entwickeln im schlimmsten Fall eine Essstörung. Dabei folgen wir oft den immer gleichen Mustern. Dr. Kathrin Vergin hat ein Ernährungstagebuch entwickelt, das sich auf "emotionales Essen" fokussiert und in dem nicht nur die Lebensmittel notiert werden, sondern auch Routinen, Stresslevel, Gefühle. All das wird täglich reflektiert - 12 Wochen lang. Dadurch kann das eigene Essverhalten verstanden und ganz ohne Verbote eine nachhaltige Veränderung angestoßen werden.

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