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  1. Kochen, Backen
  2. Gesunde Küche
Achtsam essen, gesund leben

Achtsam essen, gesund leben - Mit intuitiver Ernährung zum persönlichen Wohlbefinden. Basierend auf der Jon-Kabat-Zinn-Methode. Mit 65 Rezepten.

Gebundene Ausgabe
von Nadine Hüttenrauch
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Produktdetails  
Verlag Christian
Auflage 2020
Seiten 160
Format 17,2 x 1,8 x 24,3 cm
Gewicht 580 g
ISBN-10 3959614055
ISBN-13 9783959614054
Bestell-Nr 95961405M
Produktbeschreibung  

Dieses Buch kann der letzte Ernährungsratgeber sein, den Sie jemals brauchen. Denn der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung und einem positiven Verhältnis zum eigenen Körper liegt in der Achtsamkeit. Wenn man achtsam ist und isst, also bewusst und aufmerksam gegenüber den eigenen Gewohnheiten und Bedürfnissen, lernt man Schritt für Schritt wieder intuitiv zu den richtigen Nahrungsmitteln zu greifen. Ganz ohne Druck, Stress und strenge Diät. Die 65 Rezepte am Ende des Buches bieten für jedes Bedürfnis gesunde vegetarische Gerichte: süß oder herzhaft, erfrischend oder wärmend, kleiner Snack oder große Mahlzeit.

Rezension:

Den eigenen Weg im Dschungel der Ernährungstheorien finden. Ohne Verzicht und Verbote, dafür mit tollen Rezepten. Brigitte Woman

Autorenporträt  
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