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Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden

Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden - Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik

Taschenbuch
39,99 €
inkl. MwSt. versandkostenfrei!


Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2018
Seiten 480
Format 21,5 x 27,9 x 3,2 cm
Gewicht 1469 g
ISBN-10 3742304267
ISBN-13 9783742304261
Bestell-Nr 74230426A

Produktbeschreibung  

Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von Übungen

Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen und durchführen und Ihren Körper angemessen auf die Belastungen vorbereiten, zeigt Ihnen Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden.
Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es Ihnen, egal ob Einsteiger oder Profi, ein Programm zusammenzustellen, das Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen, eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen Ihnen, Ihr Workout weiter zu intensivieren.
Wissenschaftlich e Grundlagen, ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen diese Trainingsbibel enthält alles, was Sie für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen müssen.

Diese Ausgabe entspricht der Second Edition des Originalbuches.

Autorenporträt  
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