Lieber schlampig glücklich als ordentlich gestresst - Wege aus der Perfektionismusfalle

Übertriebener Perfektionismus stresst und macht unzufrieden - gerade Frauen haben oft viel zu hohe Ansprüche an sich selbst. Irene Becker und Jutta Meyer-Kles haben ein Programm entwickelt, mit dem jede Frau ihr Streben nach Vollkommenheit auf ein vernünftiges Maß herunterschrauben kann.

Inhalt



1 Einleitung 7

2 Fragen und Antworten: Was, woher, warum? 12
Die perfekte Definition 13
Ursachen und Motive 16
Wie perfekt wollen Sie sein? - Ein Fragebogen 26

3 Jedes Ding hat zwei Seiten 32
Mein Arzt ist Perfektionist - Gott sei Dank! 33
Alle Tassen wieder im Schrank - mit Henkel nach rechts! 34
Wurschteln oder Erbsenzählen 35

4 Der Weg zur Schlampine 38
Kleines Abc der Werte 39
Wahr ist, was man glaubt 52
Aufbruch zur Zufriedenheit 66
Smarte Ziele setzen 74

5 Die drei Karriere-K's: Klotzen, klappern, kritisieren 85
Man kann nie zu viel erwarten, oder? 88
Eine Frage des Stils 94
Der elegante Nein-Verkauf 101
Mut zur Lücke - Schlampinen-Tipps 103
6 Spieglein, Spieglein an der Wand 108
Schön, fit und schlank 110
Das Maß der Dinge 113
Lust statt Frust 118
Kleider machen Leute 122
Mehr Schein als Sein - Schlampinen-Tipps 125

7 Mustergatte und Superkind 130
Er soll mich auf Händen tragen 132
Mein Kind soll es einmal besser haben 139
?Der Märchenprinz im Kleiderschrank -
Schlampinen-Tipps 146

8 Oberflächlich sauber oder porentief rein? 148
Das bisschen Haushalt 149
Mit einem Wisch ist alles weg 154
?Schneewittchen und die sieben Zwerge - Delegieren,
aber richtig 160
Ein fröhliches Lied auf den Lippen 166
Schlecht gewischt, aber gut gelaunt - Schlampinen-Tipps 167

9 Freizeit, Freunde und Familie - Frust statt Fun? 170
Werfen Sie Beziehungsballast ab 172
Es muss nicht immer Kaviar sein 179
Ich bin ich - ich mach's halt so 182
Die Qual der Wahl 186
Reise in die Fantasie - Schlampinen-Tipps 188

110 Nur Mut - das Leben ist eben nicht perfekt 192

Mustertabellen und -checklisten 197

Register 205