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Stark gegen Osteoporose

Stark gegen Osteoporose - Die beste Ernährung für stabile Knochen. Mit Bewegungsprogramm für jeden Tag.

Taschenbuch
von Barbara Haidenberger, Martina Gewecke
-40%1 Gebundener Preis: 19,99 €1
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Produktdetails  
Verlag Trias
Auflage 2022
Seiten 148
Format 22,1 x 1,5 x 23,2 cm
Brosch. (KB+KL)
Gewicht 551 g
ISBN-10 343211480X
ISBN-13 9783432114804
Bestell-Nr 43211480M
Produktbeschreibung  

Gegen Osteoporose - für starke Knochen

Dem Knochenschwund mit den gefürchteten Folgen des Oberschenkelhalsbruchs oder anderen Knochenbrüchen können Sie aktiv begegnen. Selbst wenn die Knochendichte schon vermindert ist, denn der Knochenstoffwechsel ist auch im Alter aktiv und lässt sich positiv beeinflussen. Neben Medikamenten spielen Ernährung und Bewegung die entscheidende Rolle.

88 knochengesunde und köstliche Rezepte

- Rundum bestens versorgt: Wie Sie Kalzium und alle anderen Nährstoffe in Ihren Speiseplan einbauen, warum Vitamin D und die Säure Basen-Balance so wichtig sind, welches Eiweiß der Knochen braucht.
- Extra-Nährwerttabelle: Die besten Quellen für Kalzium, Kalium und Magnesium mit pflanzlichen Alternativen. Und alles über Fakten und Mythen rund um die Milch.
- Osteoporose-Gymnastik für zu Hause: Einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln aus dem Haushalt. Schnell zwischendurch den Knochenaufbau anregen. So abwechslungsreich schmeckt Gesundheit!

Autorenporträt  
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