Vagusnerv stärken für Hochsensible - Wie du Reizüberflutung sanft linderst, das Nervensystem regulierst und deinen inneren Schutzschild aktivierst - Das Praxisbuch für feinfühlige Mensche

"Vagusnerv stärken für Hochsensible" richtet sich an alle, die im Alltag schnell an ihre Grenzen stoßen - im lauten Großraumbüro, beim Einkaufen, in vollen Räumen oder mitten in einem Gespräch, das plötzlich zu viel wird. Vieles nimmst du intensiver wahr als andere: Geräusche, Stimmungen, Unausgesprochenes. Das ist eine Stärke - aber auch anstrengend.Du musst dich dafür nicht abhärten oder weniger fühlen. Dieses Buch zeigt dir, wie du dein Nervensystem sanft herunterregulierst - Schritt für Schritt, ohne Vorwissen.Wissenschaftlich fundiert statt vagem Trend:-Sechs klar benannte Werkzeuge: vom langen Ausatem über leises Summen bis zum kurzen Kältereiz.-Dein eigenes Reizprofil: findet heraus, welche Reize dich am schnellsten kippen lassen.-Ein Schutzschild für den Alltag: Reize reduzieren, Grenzen setzen, ohne Schuldgefühl.-Geführte Audio-Übungen per QR-Code.Sonderausgabe: inkl. Bonuskapitel "Deine Notfall-Karte" mit den fünf schnellsten Runterkomm-Übungen für unterwegs.Hol dir jetzt dein Exemplar und lerne, dein Nervensystem selbst zu beruhigen.