Sportschießen - Mehr wissen - besser treffen

Der vorliegende Ratgeber unterstützt nicht nur die Aus- und Fortbildung der Übungsleiter und Trainer im Sportschießen, er bietet auch allen aktiven Sportschützen eine wertvolle Hilfe beim Training. Das Buch beginnt mit einem Kapitel zu ausgewählten Fragen der Waffentechnik und Ballistik. Danach werden die Grundfertigkeiten des Sportschießens erläutert wie Anschlagstabilität, Drücken am Abzug und Zielen. Wie diese optimiert werden können, zeigen zahlreiche praktische Tipps. Das Kapitel Motorisches Lernen berücksichtigt kurz allgemeine Fragen und zeigt Wege auf, wie der Schütze Schritt für Schritt seine Leistung verbessern kann.
Vor allem für höhere Leistungskader mit der Möglichkeit des regelmäßigen Trainings sind die Ausführungen zur Belastungsgestaltung, Trainingsplanung und -kontrolle gedacht.
Der Verfasser verfügt durch seine mehr als 40-jährige Arbeit im Leistungssport über einen reichen Erfahrungsschatz, an dem er Trainer, Übungsleiter und Sportler aller Leistungsstufen in diesem Werk teilhaben lässt.

Inhaltsverzeichnis:

Vorwort ..................................................................................................................................... 8
1 Waffentechnisches ........................................................................................................... 10
1.1 Mit welchen Waffen schießen Sportschützen? ...................................................................... 12
1.2 Innere Ballistik .............................................................................................................................................. 14
1.3 Äußere Ballistik ............................................................................................................................................ 18
1.4 Sportliche Schießdisziplinen ............................................................................................................... 25
1.5 Biathlonschießen ......................................................................................................................................... 27
2 Grundfertigkeiten des Sportschießens ................................................................. 30
2.1 Das Stehen ....................................................................................................................................................... 32
2.1.1 Verbesserung des Stehens ohne technische Hilfsmittel .................................................... 36
2.1.2 Verbesserung des Stehens mit technischen Hilfsmitteln ................................................. 37
2.1.3 Übung zur Verbesserung der Körperstabilität .......................................................................... 39
2.2 Das Drücken am Abzug .......................................................................................................................... 41
2.3 Das Zielen ......................................................................................................................................................... 46
2.4 Die Koordination der Teilhandlungen .......................................................................................... 55
3 Sportliche Technik ........................................................................................................... 58
3.1 Was ist sportliche Technik? ................................................................................................................. 60
3.2 Technikmodelle und Technikleitbilder .......................................................................................... 62
3.3 Techniktraining ............................................................................................................................................. 65
4 Leistungsdiagnostik ........................................................................................................ 72
4.1 Inhalt der Leistungsdiagnostik beim Sportschießen ......................................................... 75
4.2 Technikanalyse und Technikkorrektur mithilfe von Messtechnik ............................. 79
4.3 Technikkorrektur ohne messtechnische Hilfsmittel ........................................................... 85
4.4 Ermittlung des optimalen Abzugsgewichts ............................................................................ 88
4.5 Herz- und Atemtätigkeit als Technikbestandteile ............................................................... 89
5 Körperbaumerkmale ........................................................................................................ 94
6 Motorisches Lernen ........................................................................................................ 98
6.1 Phasen des motorischen Lernens .................................................................................................. 104
6.1.1 Erste Lernphase .................................................................................................................................