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Mindful2Work unterrichten

Mindful2Work unterrichten - Das Trainingshandbuch

Taschenbuch
von Esther de Bruin, Anne Formsma, Susan Bögels
42,00 €
inkl. MwSt. versandkostenfrei!

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Produktdetails  
Verlag Arbor-Verlag
Auflage 2020
Seiten 384
Format 15,1 x 21,5 x 2,3 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 570 g
ISBN-10 386781242X
ISBN-13 9783867812429
Bestell-Nr 86781242A
Produktbeschreibung  

Mindful2Work: beruflichen Stress reduzieren - neue Lebensfreude gewinnenStress ist ein weitverbreitetes Phänomen und kann sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken - am Arbeitsplatz und darüber hinaus. Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Bewegung haben positive Effekte bei stressbedingten Symptomen, wie die Forschung zeigt. Das Trainingsprogramm Mindful2Work kombiniert diese drei Elemente. In sechs Wochen lernen die Teilnehmenden, wie sie Stress während der Arbeit und im Privatleben reduzieren können, sodass sie sich ruhiger und leistungsfähiger fühlen und ihre Work-Life-Balance spürbar verbessern.Dieses Handbuch erläutert Schritt für Schritt, wie das Training aufgebaut ist,enthält sämtliche Übungen und Meditationenund gibt einen Überblick über die theoretischen Grundlagen, die Ergebnisse der Forschung und die Trainer_innenausbildung. Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.

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