Mentale Selbstverteidigung - Dein psychologisches Trainingsbuch gegen Selbstsabotage

Du funktionierst - aber innerlich fühlst du dich oft leer? Du bist für andere da, machst alles richtig und stellst dich trotzdem immer wieder selbst in Frage? Vielleicht sagst du Ja, obwohl du Nein meinst. Oder du hörst auf eine innere Stimme, die dich kritisiert statt stärkt. Viele Frauen kennen dieses Gefühl - und die dahinterliegenden Muster.

Dieses Buch hilft dir, solche Selbstsabotage-Programme zu erkennen und zu durchbrechen. Es ist kein klassischer Ratgeber, sondern ein psychologisches Trainingsbuch mit klaren Handlungsempfehlungen. Du bekommst nicht nur Wissen, sondern konkrete Übungen, Reflexionsfragen und alltagstaugliche Methoden, mit denen du deine mentale Stärke Schritt für Schritt aufbauen kannst.

Es geht darum, negative Selbstgespräche zu entlarven, emotionale Abhängigkeit zu verstehen und innere Grenzen zu setzen - liebevoll, aber konsequent.

Die Autorin Andrea Salomon ist ehemalige Polizistin und Polizeitrainerin. In diesem Buch verbindet sie psychologische Tiefe mit praktischer Klarheit, fundiert durch ihre langjährige Erfahrung als Polizistin und Trainerin, mit tiefem Verständnis für mentale Blockaden, Selbstsabotage und psychologische Schutzmechanismen. Ihr Ansatz ist direkt, strukturiert und wirksam - ohne Selbstoptimierungswahn, spirituellen Zuckerguss oder leere Motivation.

Ein Buch für Frauen, die sich nicht mehr kleinmachen lassen wollen - und bereit sind, sich selbst zur stärksten Verbündeten zu machen.

Leseprobe:

Vorwort

Vielleicht hältst du dieses Buch gerade in der Hand, weil du spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen.

Du gibst immer dein Bestes, funktionierst im Alltag, bist für andere da - und trotzdem fühlst du dich innerlich oft erschöpft, unsicher oder irgendwie "nicht genug". Vielleicht zweifelst du an dir, obwohl andere dich bewundern. Vielleicht sagst du zu oft Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst. Vielleicht kennst du diese leise Stimme in dir, die dich kleinmacht - statt dich zu stärken.

Ich kenne diese Muster gut. Nicht nur aus meiner Arbeit als Coachin - sondern aus meinem früheren Beruf als Polizistin und Trainerin. Ich habe erlebt, wie Menschen sich in schwierigen Situationen selbst im Weg stehen. Und ich habe gelernt, wie wichtig es ist, sich mental vorzubereiten - nicht nur im Einsatz, sondern auch im ganz normalen Leben.

Dieses Buch ist kein klassischer Ratgeber. Es ist ein Trainingsbuch. Du findest hier keine leeren Motivationsspr üche, sondern psychologische Zusammenhänge, ehrliche Reflexionsfragen und konkrete Übungen, die dich begleiten. Schritt für Schritt. Alltagsnah, aber tiefgehend.

Es geht nicht darum, eine bessere Version von dir selbst zu werden. Sondern die kraftvolle Frau wiederzuentdecken, die du längst bist - unter all den Schichten von Anpassung, Angst und Zweifel.

Ich lade dich ein, dir selbst wieder zur stärksten Verbündeten zu werden.

Und den ersten Schritt machst du genau jetzt.

Andrea Salomon