Gelassen durch den Schulalltag - Achtsamkeitstraining für Lehrkräfte

Dieses Trainingsbuch richtet sich an Lehrerinnen und Lehrer aller Schulformen und unterstützt sie dabei, Stress im Schulalltag bewusster zu begegnen. Es greift die hohe berufliche Belastung von Lehrkräften auf und zeigt Wege auf, die eigene Wahrnehmung und den Umgang mit Stress nachhaltig zu verändern.Im Mittelpunkt steht ein praxisnahes Achtsamkeitstraining, das den Fokus vom dauerhaften Abarbeiten von Aufgaben hin zum bewussten Erleben des gegenwärtigen Moments lenkt. Das Buch vermittelt, wie Achtsamkeit helfen kann, Gedanken zu ordnen, innere Distanz zu belastenden Situationen zu gewinnen und die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken.Kurze Texte und leicht umsetzbare Übungen ermöglichen eine Integration der Inhalte in den beruflichen Alltag. Ein strukturierter Trainingsplan führt schrittweise durch mehrere Tage achtsamer Praxis und unterstützt eine kontinuierliche Anwendung.