FUCK SOCIAL MEDIA - Ausstieg oder Kontrolle? So machst du dich frei und bleibst trotzdem dabei.

Wir scrollen, liken und posten - und verlieren dabei unmerklich uns selbst. Dieses Buch ist eine schonungslos ehrliche Reise durch die Welt von Social Media: persönlich, reflektiert und direkt. Es zeigt nicht nur, was diese digitale Realität mit uns macht, sondern auch, wie wir uns daraus befreien können - ohne komplett auszusteigen.

Das Buch beleuchtet:
Faszination und Schattenseiten von Social-Media-Plattformen
Wie arbeiten Algorithmen und ihre Wirkung auf Wahrnehmung, Denken und Selbstbild
Warum uns "Addictive Design" süchtig macht
Vergleichsdruck, Selbstoptimierung und Identitätsverlust
die Illusion von digitaler Nähe und die tatsächliche soziale Entfremdung
Phänomene wie FOMO, Phubbing und Dopamin-getriebene Nutzung
die Rolle von Influencern, Trends und digitaler Manipulation
gesellschaftliche Auswirkungen wie Polarisierung, Shitstorms und Angstkultur

Und gibt Lösungen:
Regulierung des Dopaminsystems durch die Superhelden-Methode(c)
Durchbrechen automatisierter Scroll-Gewohnheiten
11 sofort umsetzbare Tricks zur Verringerung der Bildschirmzeit
Aufbau neuer, gesunder Routinen im Alltag
"Bessere Angebote" - inspiriert vom Orpheus-Programm des Anton Proksch Instituts in Wien
Stärkung von Fokus, Selbstkontrolle und Lebensqualität