Die Entscheidung liegt bei dir! - Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit

Anleitung für ein gelungenes Leben

Nur zu schnell richten wir uns ein in der alltäglichen Unzufriedenheit und fühlen uns als ohnmächtiges Opfer der Sachzwänge. Aber ein gelungenes Leben ist keine Glückssache, es verlangt vielmehr selbstverantwortliches und entschiedenes Handeln. Wie man sein Glück beim Schopf packt, zeigt Reinhard K. Sprenger in diesem aufrüttelnden Buch, erweitert um ein neues Kapitel zum Thema Burn-out. Es ist Zeit, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse ernst zu nehmen und seine Zukunft in die Hände der Person zu legen, die einem am besten vertraut ist: sich selbst.

Inhalt





Vorwort zur überarbeiteten Neuauflage 9



Einleitung 11



Von ungeahnten Möglichkeiten 11

Worum es in diesem Buch geht - und worum nicht 14



Entscheiden können



Die Macht der Wahlfreiheit 21



Ein Tag wie jeder andere 21

Ein wunderbares Geschenk 24

Hinter selbst gewählten Gittern 25

Preisvergleich 28

Die kalten Duschen des Lebens 31



Der Mythos der Sachzwänge 33



Wer sitzt am Steuer? 33

Opfer der Umstände? 37

Spielball des Arbeitsmarkts? 40



Opfer-Storys 46



Nachrichten aus dem Jammertal 46

Jargon der Ohn-Macht 50

Das Pontius-Pilatus-Syndrom 55

Keine Zeit! 58

Mach's anderen recht! 60

Welch ein Stress! 62

Die anderen sind schuld! 65



Der Wille zur Ohnmacht 68



Was tue ich dazu? 68

Unterlassungssünden 70

Das Elend der guten Vorsätze 72

Der Traum vom Retter 74

Wünschen, Warten, Wundern 76

Bescheiden statt Entscheiden 78

In der Pflicht 81



Grenzen der Freiheit 87



Der Zwang zur Freiheit 87

Unvermeidliches und Unwillkürliches 90



Entscheiden lassen



Bestraft durch Belohnung 95



Zuckerbrot und Peitsche 95

Von Menschen und Hamstern 96

Verlust der Lust 98

Süße Drogen 102

Neid und Missgunst 105

Prämien für Sinnlosigkeit 108

Das Ende der Risikofreude 111

Ausgereizt 115



Burn-out 119



Das Paradox der Freiheit 125

Unklare Motive 127

Psychologische "Anteiber" 129

Einflüsterung 1: "Du kannst alles haben!" 130

Einflüsterung 2: "Es gibt richtige Entscheidungen!" 133

Was tun? 136

Ein Beispiel 140



Der Sirenengesang des Lobens 143



Verhängnisvolles Lob 143

Lob gegen Leistung 144

Manipuliert durch Lob 146

Anschlag auf die Freiheit 147

Beschämt durch Lob 149

Kalte Nesselfetzen 150

Lob verhindert Spaß am Tun 153

Wie denn besser? 155



Fragen gestellt - durch Fragen gestellt 158



Nur gefragt? 158

Das Warum-Spiel 159

Sagen statt fragen 161



Die Vorbild-Falle 164



Lebende Imitate 164

Zweite Sieger 166

Hannemann, geh du voran! 168



Der Tod des Glücks 170



Unvergleichliches vergleichen 170

Selbst-Vertrauen 174

Fremdbestimmt leben 176

Glück ist keine Glückssache 179



Entschieden leben



Glück folgt der Entschiedenheit 183



Meister des Lebens 183

Ändern statt ärgern 188

Das Unglück abwählen 191

100 Prozent "Ja!" 196

Commitment leben 198



Das Geheimnis des Glücks 203

Vom Geben und Nehmen 203

Von Wegen und Zielen 207

Nutze den Augenblick! 209

Leben im Hier und Jetzt 215



Erfolg ist, was folgt 218



Das Beste geben 218

Der Münchhausen-Trick 220



Die Last der Ideale 222



Selbstbestimmt leben 230



"Ich": ein Sich-Ent-Schließen 230

Das Ende der Schuldzuweisung 231



Der trügerische Trost der "positiven Freiheit" 238



Ist Willensfreiheit eine Illusion? 243



Die Verwechslung von Freiheit und Zufall 246

Die Trennung von Hirn und Person 247

Willensfreiheit ist intuitiv und praktisch 248



Ausblick: Eine Kultur der Selbstverantwortung 252



Das egoistische Missverständnis 252

Macht hat, wer macht 259