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Beckenbodentraining für Männer

Beckenbodentraining für Männer - Harninkontinenz und Erektionsstörungen mindern und überwinden

Taschenbuch
von Ute Schmuck
27,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Elsevier
Auflage 2021
Seiten 192
Format 17,2 x 1,0 x 24,5 cm
Gewicht 409 g
ISBN-10 3437454277
ISBN-13 9783437454271
Bestell-Nr 43745427A
Produktbeschreibung  

Setzen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst ein!

Gezieltes Beckenbodentraining hilft bei Blasenschwäche, Erektionsstörungen und Prostataerkrankungen. Dieses seit vielen Jahren bewährte und beliebte Buch zeigt Ihnen sehr anschaulich, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst einsetzen und stärken. Abgestimmt auf die oft notwendige Reha-Maßnahme nach Prostatektomie und ideal zur eigenständigen Vorsorge oder als begleitende Therapie bei organisch bedingten Erektionsstörungen.

Das erwartet Sie in Beckenbodentraining für Männer:
Über 80 leicht nachvollziehbare und vielfach praxiserprobte Beckenboden-Übungen Über 230 Fotos, die veranschaulichen, worauf es bei der Durchführung einzelner Bewegungen ankommt Videos zu ausgewählten Übungen - direkt abrufbar über einen QR-Code im Buch
Neu in der 6. Auflage:
Postoperative Übungen Informationen zu geeigneten Hilfsmitteln (z.B. Bauchgurt, EMG-Biofeedbackgerät, Penisklemme und Penispumpe) Tipps zum Ver halten bei Bestrahlung Informationen zum ersten Online-Kurs der Autorin mit Kontinenztraining
Dieses Buch eignet sich für:
Physiotherapeut_innen Urolog_innen Patienten

Inhaltsverzeichnis:

1 Der Status Quo

2 Was heißt hier Beckenboden

3 Präoperatives Training

4 Machen Sie sich locker!

5 Heute schon geblinzelt?

6 Fahren Sie Aufzug!

7 Auftakt am Montag - legen Sie sich lang

8 Start in den Dienstag - Perspektivenwechsel

9 Boxenstopp zur Wochenmitte

10 Es geht aufwärts am Donnerstag - nehmen Sie Platz

11 Freitag - Ausritt zum Wochenende

12 Samstag - Schwerkraft willkommen

13 Üben à la carte

14 Lifestyle

15 Erektion ist trainierbar!

16 Blick nach vorn mit Freude

17 Anhang

Autorenporträt  
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