300 Übungen für ein neues Fußballtraining - Erfolgreich durch vier Super-Schwerpunkte. Ballzirkulation. Eins gegen Eins. Erster Kontakt. Torerfolg. 77 komplette Trainingseinheiten

Mit vier Schwerpunkten zum Erfolg

Perfektion ist erreicht, wenn man nichts mehr weglassen kann. In diesem Sinne hat der Autor das Fußballtraining auf vier Schwerpunkte reduziert. Durch eine Konzentration auf die wesentlichen Kernelemente des Fußballs verbessern sich die Spieler deutlich in den Bereichen Technik, Handlungsschnelligkeit und Spielintelligenz. Die Folge ist ein voll ausgeschöpftes Teampotenzial, welches durch Kurzpassspiel und aggressives Pressing gekennzeichnet ist.

INHALT
Vorwort ........................................................................................................................................ 6
Martin Hasenpflug
Legende .............................................................................................................................................................. 8
Abkürzungen und Grafiken
1 Trainingsmethode ............................................................................. 10
Blitzerfolg mit vier Super-Schwerpunkten
2 Aufwärmübungen ......................................................................................................... 12
Mit athletischen und kognitiven Elementen
3 Sprinttraining ...................................................................................................................... 42
Schneller durch Sprints und Fangspiele
4 Ballzirkulation ................................................................................................................... 62
SS1: Zusammenspiel und Umschalten verbessern
5 1-gegen-1 ............................................................................................................................... 146
SS2: Ballbehandlung und offensives Dribbling
6 Torerfolg ............................................................................................................... 208
SS3: Torchancen erspielen und verwerten
7 Erster Kontakt ............................................................................................................... 284
SS4: Tempofußball durch Ballmitnahme
8 Viererkette .......................................................................................................................... 316
Defensivspiel verbessern
9 Formation 4-2-3-1 ......................................................................... 326
Der solide Klassiker
10 Abschlussspiel .......................................................................................... 340
Mannschaftstaktik lernen mit Spaß
11 Standardsituationen .............................................................................................. 346
Perfekt ausführen und verteidigen
12 Spielvorbereitung ........................................................................................... 354
Mini-Trainingseinheit zur Einstimmung
Anhang .......................................................................................................................... 360
1 Literaturverzeichnis ................................................................................. 360
2 Bildnachweis ................................................................................. 362