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Endlich Ruhe im Kopf

Endlich Ruhe im Kopf - 55 effektive Praxisübungen zum Ausstieg aus dem gedanklichen Hamsterrad

Taschenbuch
von Christine Wunderlich
16,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Schirner
Auflage 2020
Seiten 168
Format 14,6 x 20,4 x 1,2 cm
Klappenbroschur
Gewicht 320 g
ISBN-10 3843414440
ISBN-13 9783843414449
Bestell-Nr 84341444A
Produktbeschreibung  

Kennen Sie das? Kaum haben Sie einmal Ruhe und könnten das Leben genießen, drängen sich Sorgen und Grübeleien in den Kopf. Die Entspannung ist dahin, und Sie drehen Runde um Runde im Gedankenkarussell. Selbst abends ist nicht an einen erholsamen Schlaf zu denken. Das muss nicht sein: Sie können selbst beeinflussen, wie und was Sie denken! Die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coachin Christine Wunderlich hat ein großes Repertoire an effektiven Übungen entwickelt, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Mit diesen können Sie negative Denkgewohnheiten ganz einfach überwinden. Dank Achtsamkeitsmethoden, Notfallankern, Distanzübungen, Routineunterbrechern und Selfcare-Techniken übernehmen Sie die Kontrolle: So zieht Gelassenheit in Ihren Geist ein, und endlich erwacht die Lebensfreude wieder!

Autorenporträt  
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