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Hallo, starkes Herz!

Hallo, starkes Herz! - Bluthochdruck, Herzinfarkt & Co vorbeugen | Eine Anleitung für ein herzgesundes Leben

Taschenbuch
von Prof. Dr. med. Gerhard Hindricks
20,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Stiftung Warentest
Auflage 2023
Seiten 176
Format 19,9 x 1,3 x 22,4 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 340 g
ISBN-10 374710665X
ISBN-13 9783747106655
Bestell-Nr 74710665A
Produktbeschreibung  

Ein Ratgeber für alle, die ihr Herz gesund halten wollen, und eine Hilfe für Menschen mit Herzerkrankungen.

Klappentext:

Ihr Programm für ein gesundes Herz

Das Herz ist unser Motor und das wichtigste Organ im menschlichen Körper. Umso wichtiger ist es also, es zu schützen und dafür zu sorgen, dass es gesund bleibt und gestärkt wird. Denn nur so schaffen wir es mit Ausdauer, Kraft und Energie durch den Alltag.

Dieses Buch zeigt auf, was Sie tun können, um Ihr Herz fit zu halten und vor Gefahren zu schützen. Dazu gehören nicht nur Sport und richtige Lebensmittel, sondern auch Entspannungstechniken, um dem Alltagsstress zu trotzen.

Werden Sie aktiv - schon kleine Veränderungen im Alltag haben eine große Wirkung auf die Gesundheit! Ein Trainingsplan für die ersten 12 Wochen bietet den idealen Einstieg in Ihr Herz-Fitness-Programm! Schon 5 bis 10 Minuten Sport pro Tag sind hierbei für den Anfang ausreichend.

Erfahren Sie, wie Sie mit einem optimierten Ernährungsplan Ihr Herz unterstützen können. Meiden Sie beispielsweise gesättigte Fettsäuren, Transfettsäuren und Zucker, w irkt sich das positiv auf Cholesterin und Blutdruck aus, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall senken kann.

Nicht zuletzt spielt die Psyche eine große Rolle, um alten Verhaltensmustern den Rücken zu kehren. Daher sind Entspannungsübungen heute eine wichtige Therapie-Maßnahme, um Stress und seinen Folgen entgegenzuwirken und körperliches und psychisches Wohlbefinden zu erzeugen.

In diesem Gesundheitsratgeber finden Sie zahlreiche Tipps und Tricks, wie Sie Lebensgewohnheiten ändern und in eine gesunde Zukunft starten können.

- Das ideale Herz-Sport-Programm: mit etwas mehr Bewegung Ihr Herz kräftigen
- Der Herz-gesund-Speiseplan: mit Ernährungstipps und herzgesunden Lebensmitteln
- Das ganz entspannte Herz: mit einfachen Anti-Stress-Übungen für die nötige Entspannung sorgen
- Bleiben Sie dran: mit Motivations-Tipps zum Durchhalten

Autorenporträt  
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