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Lebe mehr, grüble weniger

Lebe mehr, grüble weniger - Mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden

Taschenbuch
von Pia Callesen
17,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Beltz
Auflage 2020
Seiten 206
Format 13,7 x 21,4 x 2,0 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 355 g
Übersetzer Kerstin Schöps
ISBN-10 3407865821
ISBN-13 9783407865823
Bestell-Nr 40786582A
Produktbeschreibung  

Gedankenkontrolle statt Medikamente

Klappentext:

Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge - tiefe Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet - und so der Grübelspirale entkommt.

Autorenporträt  
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