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Sleep

Sleep - Schlafen wie die Profis - Das Buch vom Schlaf-Coach internationaler Spitzensportlerinnen und Spitzensportler

Taschenbuch
von Nick Littlehales
20,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Penguin Verlag München
Auflage 2024
Seiten 240
Format 13,7 x 20,7 x 2,2 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 289 g
ISBN-10 3328112359
ISBN-13 9783328112358
Bestell-Nr 32811235A
Produktbeschreibung  

Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler_innen

Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportlerinnen und Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.

Autorenporträt  
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