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Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues (eBook, ePUB)

Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues (eBook, ePUB) - Einfache und wirksame Hilfe bei Depression, Burn-out und Stimmungstief

von Tanja Salkowski
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Produktdetails  
Format ePUB
Dateigröße 6.5 MB
Schutz Wasserzei.
Verlag Kösel
Auflage 2021
Umfang 176 Seiten
Artikeltyp eBook
ISBN-10 3641270049
EAN 9783641270049
Bestell-Nr 64127004P
Produktbeschreibung  
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Lieber gut essen statt schlecht drauf
Unsere Ernährung hat einen starken Einfluss auf unser seelisches Wohlbefinden. Das gilt auch für Menschen mit Depressionen, Burn-out oder Stimmungsschwankungen. Tanja Salkowski weiß das aus eigener Erfahrung. In diesem Buch erklärt sie die wichtige Rolle des Darms als Gute-Laune-Zentrale und wie Gefühle unser Essverhalten steuern. Außerdem verrät sie viele praktische Tipps und Tricks, die ihr dabei geholfen haben, den inneren Schweinehund bei Kochunlust selbst an Tagen zu überwinden, an denen man nicht mal die Energie hat, um überhaupt aufzustehen. Ihre Ruck-Zuck-Gerichte - von einfachen Ein-Topf-Rezepten über Wachmacher bis hin zu gesunden Snacks für träge Tage auf der Couch - bauen nicht nur mental auf, sie sind auch reinstes Seelenfutter. Dieses Buch möchte Betroffene dabei unterstützen, ihr Leben Schritt für Schritt wieder selbst in die Hand zu nehmen und das Gefühl von Selbstermächtigung zurückzugewinnen.
Autorenporträt  
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