Sensi kennt deine Superkräfte! Was hochsensible Kinder brauchen: Mutmach-Geschichten, Selbstregulation und entspannende Rituale - Band 9 der Reihe "Rituale für Familien"

Manu liegt abends im Bett und ist völlig verzweifelt: "Schon wieder kann ich nicht einschlafen. Mir war heute alles zu viel und die Erlebnisse schwirren in meinem Kopf herum. Warum bin ich immer so schnell erschöpft?" Da taucht plötzlich Sensi auf: ein kleines Wesen mit violetten Ohren, goldenen Augen und wuscheligen Fühlern. "Deine Wahrnehmung ist hochsensibel!", erklärt Sensi. "Hochsensibel?", fragt Manu.
Hochsensibel zu sein bedeutet, Sinneseindrücke und Emotionen besonders stark wahrzunehmen und außergewöhnlich intensiv zu verarbeiten. Für hochsensible Kinder ist es deshalb sehr anstrengend und erschöpfend, die "normale" Welt zu erleben. Gleichzeitig besitzen Hochsensible wahre Superkräfte. Dazu gehören Kreativität, Empathie und eine besonders gute Beobachtungsgabe.
In diesem Buch lernen hochsensible Kinder, ihre Wahrnehmungen und Gefühle zu verstehen und selbst zu regulieren. Sie werden achtsam angeleitet, das individuelle Energielevel zu spüren und rechtzeitig Pausen zu machen, um Kraft zu tanken. Spielerisch entdecken sie mit Manu und Sensi ihre eigenen Superkräfte.
Das pädagogische Begleitmaterial im Anschluss an die sieben Mutmach-Geschichten erleichtert Eltern, Erzieher*innen und Lehrkräften das Familienleben und den Arbeitsalltag. Die Autorin gibt konkrete Hilfen, wie hochsensible und gestresste Kinder wirkungsvoll begleitet werden.
Über 30 vielseitige Rituale zur Entspannung und Erholung sowie Soforthilfen zur Stressbewältigung und Selbstregulation helfen überreizten Kindern, wieder zur Ruhe zu kommen und selbstbewusst die Herausforderungen des Alltags zu meistern.

Autorin und Illustratorin Laura von der Höh ist Pädagogin und Entspannungstrainerin.

Band 9 der Reihe "Rituale für Familien"

Verlag edition riedenburg, Salzburg
Buchreihe und Verlag findest du auch im Internet.

Vorwort ... 8


Kreative Mitgestaltung für Kinder ... 12



Sensi kennt deine Superkräfte! ... 13


Ich bin Sensi ... 14


Polizeieinsatz - Viel um die Ohren ... 17


Kirmesbesuch - Unter vier Augen ... 25


Waldsuche - Der richtige Riecher ... 33


Familienstreit - Reine Geschmackssache ... 39


Museum - ein fantastischer Wettbewerb ... 47


Heimkino - intensive Gefühlswelt ... 52


Gemeinsame Mission ... 58



Pädagogisches Begleitmaterial ... 61


Was ist Hochsensibilität? ... 62


Unterstützung von hochsensiblen Kindern ... 63



Pädagogische Anregungen zu den Geschichten ... 66


Ich bin Sensi ... 66


Polizeieinsatz - Viel um die Ohren ... 67


Kirmesbesuch - Unter vier Augen ... 68


Waldsuche - Der richtige Riecher ... 70


Familienstreit - Reine Geschmackssache ... 72


Museum - Ein fantastischer Wettbewerb ... 74


Heimkino - Intensive Gefühlswelt ... 75


Gemeinsame Mission ... 77



Rituale für hochsensible Kinder ... 79



Rituale zur Entspannung ... 80


Sensis Entspannungsreisen ... 81


Sensis Reise zum Nachthimmel ... 82


Sensis Reise zur Tropfsteinhöhle ... 85


Meditative Rituale für die Sinne ... 88


Lauschen ... 88


Tasten ... 90


Schokoladengenuss ... 93


Waldbaden ... 95



Rituale in Bewegung ... 98


Achtsamkeit im Alltag ... 98


Gehen ... 99


Schütteln ... 101


Lachen ... 103



Kreative Rituale ... 105


Zufalls-Mandala ... 105


Mandala in der Natur ... 108



Entspannende Kurz-Rituale ... 110


Zahlen-Atmung ... 110


Stopp-Wort ... 112


Power-PMR ... 113


Gedankenkreisel-Stopp ... 114


ABC-Fokus ... 115



Rituale zur Stressbewältigung ... 116


Wohlfühl-Check ... 116


Bedürfnisse klären ... 118


Stress erforschen ... 120


Balance finden ... 121


Sensis Soforthilfe ... 123


Sensi-Band-Hilfe ... 125



Sensis Abwehrsprüche ... 126



Rituale für Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Lebensfreude ... 130


Supersätze ... 130


Stärken ... 132


Schatzbuch ... 134


Superheld*in ... 136



Rituale für Verbindung und Kontakt ... 137


Sanduhr ... 137


Zuneigung ... 138


Herzensmenschen ... 140


Berührung ... 142



Vorlagen zu den Ritualen ... 145


Literaturnachweise und weitere Empfehlungen ... 175