Schlaf - 50 Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für eine erholsame Nacht

Entfliehen Sie dem Teufelskreis schlafloser Nächte mit 50 einfachen Übungen.
Dr. Arlene K. Unger, klinische Psychologin und Wellnesscoach, bietet Ihnen eine
einzigartige Reihe von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen an, die Ihnen
dabei helfen einzuschlafen und durchzuschlafen. Sie werden erholt aufwachen und
sich gewappnet fühlen, für alles, was der Tag bereithält. Das Buch hat die perfekte
Größe für Ihr Nachtkästchen und wurde so entworfen, damit Sie es immer bei sich
haben können. Sie finden darin Malübungen und Bestätigungen, die Ihnen helfen,
tief und fest zu schlafen.