MuskelRevolution, m. 1 Buch, m. 1 E-Book - Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau. Mit E-Book
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| Verlag | Springer, Berlin |
| Auflage | 2. Auflage, 18.01.2019 |
| Seiten | 385 |
| Format | 15,5 x 1,9 x 23,3 cm |
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| Gewicht | 678 g |
| ISBN-10 | 3662547643 |
| ISBN-13 | 9783662547649 |
| Bestell-Nr | 66254764A |
Erfolgreiches Sachbuch in komplett überarbeiteter Neuauflage: gut verständliche Darstellung von Kraft- und Muskelaufbau
Räumt auf mit falschen Annahmen: entlarvt überholte Thesen, Begriffsverwirrungen und Mythen
Praxisrelevant: schlägt die Brücke von wissenschaftlichen Erkenntnissen zu konkreten Praxisempfehlungen
Mit anschaulichen Grafiken
Grundlage für die Erstellung von effektiven und effizienten Trainingsprogrammen
Verfasst von einem bekannten und anerkannten Experten
Inhalt:
Wovon sprechen wir überhaupt? Klares Denken durch klare Begrifichkeiten und vice versa.- Es ist nicht alles Gold, was glänzt.- Dick und/oder lang? Eine immer wiederkehrende Frage.- Der neuromuskuläre Ursprung der Muskelkraft.- Ein Bouquet an zellulärer Diversität.- Muskuläre Energiebündel.- Warum Sie beim Training ermüden.- Das molekulare und zelluläre Muskeluniversum.- Wie Sie beeinussen können, welche Muskelfasern im Training eingesetzt werden.- Wenn Krafttraining auf Muskelplastizität trifft.- Wie wird Skelettmuskelprotein auf- und abgebaut?.- Nahrungsprotein als anaboler Stimulus.- Krafttraining als anaboler Stimulus.- Die synergistische Beziehung zwischen Krafttraining und der Zufuhr von Nahrungsprotein.- Hemmt Ausdauertraining das Muskelwachstum?.- Die Jagd nach hormonellen Geistern.- Männer sind keine Marsianer und Frauen keine Venusianer.- Spezität der Anpassung an Training.- Warum Muskeltraining nicht optional ist.- Was macht Sie letzten Endes ästhetisch?.- Launeder Natur: Das Ausmaß der Anpassung an Training ist individuell.- Neuronale Aspekte beim Krafttraining.- Anabole Verstärker.- Packen Sie es an!.
