Loslassen

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Raus aus der Perfektionismusfalle. Mit TaschenGuide Downloads

von Anja Mumm
Kartoniert/Broschiert
Haufe-Lexware, TaschenGuide Bd.288, 2016, 128 Seiten, Format: 15,2x16,8x0,6 cm, ISBN-10: 3648089943, ISBN-13: 9783648089941, Bestell-Nr: 64808994A
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Produktbeschreibung

Wenn gut nicht mehr gut genug ist: Perfektionismus ist ein echtes Phänomen unserer Zeit. Nicht selten führt er zu übermäßigem Stress oder sogar in den Burnout. Lesen Sie, wie Sie der Perfektionismus-Falle entkommen und dennoch erfolgreich sind.

Klappentext:

Wer im Job immer perfekt sein will, der betreibt auf Dauer eine gefährliche Selbstausbeutung. Besser und vor allem gesünder ist es, auch mal weniger als 100 Prozent zu akzeptieren. Erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie im Berufsalltag mehr Zufriedenheit erlangen und sich das Leben leichter machen.

Inhalte:

Die Denkfallen der Perfektionisten: Welche Verhaltensweisen uns krank machen
Risiken und Nebenwirkungen: von A wie Arbeitssucht bis Z wie Zwanghaftigkeit
Erfolgsstrategien gegen Perfektionismus: Wie Sie mehr Toleranz für das Nicht-Perfekte entwickeln
Was nicht weiterhilft: Warum manche Techniken nicht ausreichen, um die Ursachen des Perfektionismus in den Griff zu bekommen

Inhaltsverzeichnis:

Wenn gut nicht mehr gut genug ist

Perfektionismus als Phänomen unserer Zeit
Die Grenze zwischen dem Guten und dem Perfekten
Die Denkfallen der Perfektionisten
Woran Sie Perfektionisten erkennen
Testen Sie sich: Sind Sie Mr. oder Mrs. Perfect?

Perfektionismus: Risiken und Nebenwirkungen

"Aufschieberitis"
Zwanghaftigkeit
Arbeitssucht
Erschöpfung und Burn-out
Angst
Essstörungen
Depression
Narzissmus
Beziehungsprobleme
Perfektionismus als Karrierebremse

Erfolgsstrategien gegen Perfektionismus

Akzeptieren Sie das, was ist
Wollen wollen
Die Rückkehr des Angemessenen
Finden Sie Ihre Wertebalance
Perspektivenwechsel
Achtsamkeit
Selbstannahme

Irrwege und Sackgassen: was nicht hilft

Klassisches Zeitmanagement
Das Pareto-Prinzip
Nein sagen
Patentrezept

Zu guter Letzt
Stichwortverzeichnis

Autorenbeschreibung

Mumm, Anja
Anja Mumm ist Diplom-Betriebswirtin und war lange Zeit im kaufmännischen Umfeld tätig. Seit vielen Jahren unterstützt sie als systemisch orientierter Business Coach Menschen bei ihrer beruflichen Entwicklung. Ziel ihrer Arbeit ist es vor allem, Kommunikationsbarrieren abzubauen, Kompetenzen auf die Problemlösung zu fokussieren und das Blickfeld für "Utopien und Unmöglichkeiten" zu öffnen. Anja Mumm verfügt über zahlreiche Zusatzqualifikationen, u.a. ist sie Diplom System Coach, NLP Practitioner und Business Master, NLP-Lehrtrainerin sowie zertifizierte H.B.D.I.-Trainerin und zertifizierte Burn-out-Beraterin. Von 2005 bis 2012 war sie Vorstandssprecherin des Deutschen Coaching Verbands e.V. Seit 2012 ist sie Sprecherin der Zertifizierungskommission des Deutschen Coaching Verbands (DCV) e.V.