Frauen haben anders Darm - Darmgesundheit und Hormonbalance fördern - Strategien bei Reizdarm, PCOS und Endometriose

Rumoren, Ziehen, Grummeln - kaum eine Frau, die solche Beschwerden nicht kennt. Geht es um das Thema Darmprobleme, sind Frauen spitze: Sie leiden doppelt so häufig wie Männer, massive Einschränkungen im Alltag und Schmerzen sind die Folge. Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack verrät in dem allerersten Darm-Guide speziell für Frauen, wie aus dem miesen ein wohliges Bauchgefühl wird. Ob Endometriose, Reizdarm, Verstopfung, Histaminintoleranz oder PCOS: Unverkrampft und praxistauglich zeigt sie, wie sich durch die richtige Ernährung, zyklusabgestimmte Lebensmittel, Stärkung von Darmbarriere und Mikrobiom sowie ganzheitliche Natur-Hacks die Beschwerden endlich gezielt lindern lassen. Mit circa 40 Rezepten.

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Darm-Care ist Self-Care
Vorwort
Die große Geschichte vom kleinen Unterschied
Reizdarm, weiblich, sucht Verständnis
Hormone - wenn der Darm zur Diva wird
Checkpoint Darmbarriere
PCOS - Darm, Hormone und Stoffwechsel auf Achterbahnfahrt
Das Darmmikrobiom - Steuerzentrale für weibliche Gesundheit
Endometriose - wenn Schmerzen zur Regel werden
Reizdarm in den Wechseljahren
Darm und Ernährung
Auszeit für gereizte Därme - Regeneration für deinen Bauch
Antientzündlich leben - Endometriose und schmerzhafte Bäuche
Luft lass nach - SIBO und andere Blähbäuche
Darmbarriere stabilisieren - PCOS und Bauchbeschwerden
Anhang
ZurAutorin
Dein Darm-Diary
SOS-Hilfe bei gestauter Luft im Darm