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Fitness für Schwangere

Fitness für Schwangere - Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung

Taschenbuch
von Julia Di Paolo, Samantha Montpetit-Huynh, Kim Vopni
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Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2020
Seiten 288
Format 19,2 x 2,2 x 24 cm
Gewicht 863 g
ISBN-10 3742315838
ISBN-13 9783742315830
Bestell-Nr 74231583M
Produktbeschreibung  

Körperliche Fitness ist eine wichtige Grundlage für eine angenehme Schwangerschaft und Geburt. Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher, ob und wie sie ihren Körper belasten dürfen, was dem Baby guttut und welche Bewegungen sie eher vermeiden sollten. Drei Expertinnen für pränatale und postpartale Fitness beantworten all diese und viele weitere Fragen in diesem Buch. Sie vermitteln Wissen über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in allen Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung sowie häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein. Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung, sodass Sie zu jeder Zeit absolut sicher und effektiv trainieren können. Trainingsprogramme führen Sie durch jede Phase und helfen Ihnen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und davon zu erholen.

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